Der kan være affilierede links på denne side, hvilket betyder, at vi får en lille provision for alt, hvad du køber. Som en Amazon Associate tjener vi på kvalificerende køb. Vær venlig at foretage din egen undersøgelse, før du foretager et online-køb.

Hvis du læser dette, vil jeg gå ud på en lem her og sige, at du ønsker at blive bedre.

Hvad du stræber efter at blive bedre til, er ikke så vigtigt som det, du rent faktisk gør det. Og det kan være en udfordring i sig selv at udvikle gode vaner.

Det er trods alt én ting at ønske at forbedre sig selv – men at gøre det er noget helt andet.

Du skal afsætte tid til dine vaner.

Du skal holde styr på dem.

Hvad enten du er på jagt efter mentalt eller fysisk velvære, økonomisk sikkerhed eller blot en ny hobby, er du nødt til at holde dig selv ansvarlig for at få tingene til at ske.

Lucky for dig har jeg samlet en liste med 31 skemaer til sporing af vaner for at hjælpe dig i gang.

I modsætning til en fitness-tracker, der minder dig om at gå mere, drikke vand og få mere søvn, vil disse udskrivbare skemaer hjælpe dig med at holde dig på sporet for at få succes.

Du skal blot markere de dage, hvor det lykkes dig at nå et mål, og lade felterne være tomme, når det ikke lykkes dig.

Målet er at skabe et visuelt ansvarlighedsdiagram for at holde dig på sporet.

Habit tracker #13 på denne liste er en printbar og tilpasselig månedlig habit tracker, som jeg selv har skabt. Og resten er også rigtig gode!

Lad os tjekke skabelonerne til habit tracker….

(Side note: En anden positiv måde at forbedre dit liv på er at læse og lære noget nyt hver dag. Et fantastisk værktøj til at gøre dette er at slutte dig til over 1 million andre og starte din dag med de seneste GRATIS, informative nyheder fra dette websted.)

31 gratis printbare Habit Tracker-skabeloner

Undateret Habit Tracker

Via Makebreaks

Denne Habit Tracker kommer uden datoer, så du kan bruge den når som helst på året.

For at begynde at overvåge dine vaner kan du afkrydse felterne for hver dag, du har udført den vane, du har tilstræbt. Andre vælger at bruge X’er, da de er et klassisk look. Du kan også vælge at skygge kassen for den pågældende dag, sætte en prik i den eller bruge farvede markører for at få en farverig måde at følge dine fremskridt på.

Hello Happy Habits!

via Home Centered Living

Denne grafiske tracker tjener som en visuel påmindelse om, hvad du ønsker at udrette hver dag. Designet er fantastisk til både voksne og børn.

Hvis børn bruger denne skabelon til at spore deres vaner, så ros til dem! At lære at overvåge deres fremskridt mod et mål er en øvelse i selvdisciplin – en nødvendig færdighed for fremtidig succes.

Arbejdsark til målsætning + Habit Tracker

via A Conscious Rethink

Hvilken vane har du planer om at udvikle? Er det relateret til sundhed, til din produktivitet eller økonomi? Eller er du i gang med en 30-dages udfordring og ønsker at overvåge dine fremskridt?

Måske har du mærket de negative virkninger af at holde dig vågen efter midnat og ønsker at ændre det. Eller måske vil du øge dit vandindtag for at høste fordelene ved at holde dig hydreret hele dagen.

Habit trackers som denne fra A Conscious Rethink hjælper dig med at holde styr på dine mål. Felterne er nummererede, og det er nemt at krydse dage af, så du ved, hvor mange dage du har opnået din vane. (Vil du have mere? Tjek disse andre gratis målsætning og sporing til udskrivning!)

Printable Habit Tracker With Dot Grid Background

via Hanna Nilsson Designs

Ifølge Hanna Nilsson kan habit trackers give os et overblik over, hvordan vi bruger vores tid, og hvor ofte vi faktisk gør tingene. Denne praksis er med til at gøre os mere bevidste om de vaner, vi holder.

Denne habit tracker kan udskrives på 8″ x 11″ papir. Den indeholder to trackere i A5-størrelse, der hjælper dig med at overvåge en bestemt vane hver måned i et helt år.

Undateret Mandala Habit Tracker

via Makebreaks

Hvis du kan lide at tilpasse de vane-trackere, du har downloadet, kan du prøve denne. Det cirkulære design er en fin detalje og er fantastisk til at farvelægge i. Du kan spore op til seks vaner med denne skabelon.

Det at spore dine vaner holder dig ærlig med hensyn til, hvad du gør. Beviserne er lige foran dig og fortæller dig, hvad der virkelig foregår.

Årlangt sporing af en enkelt vane

via Bobbi Printables

Søg dine fremskridt for en enkelt vane i et helt år med denne årslange tracker. Ud over vaner kan du også bruge denne skabelon til at holde styr på daglige opgaver i hjemmet eller på arbejdspladsen for at opnå bedre produktivitet.

Så, hvilke vaner holder andre styr på? Her er nogle eksempler:

Habit Tracker Printable

Brevia Design Co.

Denne printbare blomsterskabelon er charmerende og funktionel. Den kan hjælpe dig med at spore op til 15 vaner på én side.

Vidste du, at en vane-tracker ud over at holde dig produktiv, også udvikler din selvbevidsthed? Ved at spore dine fremskridt med en given vane eller opgave ved du, hvor du kæmper, og hvilke aktiviteter der er lette for dig.

Monthly Habit Tracker

via DOAA Inspiring Designs

Denne månedlige habit tracker i A5-størrelse kan printes ud som et indstik til din planlægger. Det er en fantastisk måde at holde styr på din rutine på og fungerer som motivation, når du starter en ny vane (eller endda når du bryder en vane).

Alternativt kan versionen i A4-størrelse sættes op på en væg for at give dig en visuel påmindelse om, hvilken vane eller opgave du arbejder på i øjeblikket.

Reach Your Goals Habit Tracker

via Clementine Creative

Dette er en anden version af en månedlig tracker til flere vaner. I eksemplet ovenfor har ejeren brugt markører til at farvekode sine vaner. Farvekodning gør det lettere at spore de forskellige aktiviteter, der findes på én side.

Du kan også bruge en månedlig vane-tracker til at registrere bestemte aktiviteter, der udgør en vane. For eksempel er dit nye mål måske at opbygge en træningsrutine. Aktiviteterne inden for denne vane kan omfatte konditionsøvelser, benarbejde, gå i gymnastiksalen og træning for din kerne og ryg. Mulighederne er ubegrænsede!

Circle Habit Tracker

via Joliecious

En masse ivrige bullet journalister har på et eller andet tidspunkt holdt styr på deres vaner ved hjælp af et cirkulært format som skabelonen ovenfor. Du vil måske også elske det. Denne tracker er designet til maksimalt fem vaner, som kan overvåges i 31 dage. Igen fungerer farvekodning bedst til denne form for tracker.

Når du følger dine vaner, skal du fokusere på de vigtigste af dem. Jo færre vaner du etablerer, jo bedre er dine chancer for succes, fordi du ikke spreder dig selv for meget. Vælg en til fire vaner ad gangen. Det begrænsede antal giver dig mulighed for at fokusere på at gennemføre disse vaner – finde tid til at gøre dem og løse problemer, når der opstår problemer.

30 Days to a New You Habit Tracker

via Stampinfool

Denne tracker er et fantastisk værktøj til at holde styr på dine fremskridt, når du laver en 30-dages udfordring. Skriv dit mål på den medfølgende blankoformular, sæt trackeren op på en væg eller en opslagstavle, og så er du klar.

100 dage til en vane

via B Superb

Jeg har inkluderet denne 100 dages vane-tracker til de af jer, der tror på, at det tager mere end en måned at danne en vane. Gør udfordringen værd ved at forpligte dig til aldrig at bryde din stime og aldrig at gå glip af en dag med vaneudvikling.

Når du har krydset den 100. dag, kan du fejre det ved at belønne dig selv for din nyfundne vane og for din udholdenhed. Dette indlæg giver tips og idéer til, hvordan du kan belønne dig selv, når du har nået dit mål.

Udvikle gode vaner Gratis månedlig vane-tracker

Download din gratis månedlige vane-tracker

Jeg har personligt lavet denne tracker og holdt den ren og enkel, fordi jeg tror, at det er den bedste måde at holde fast i vaner på.

Du skal blot skrive så få eller så mange nye vaner ind, som du ønsker at påtage dig, og sætte kryds i feltet hver dag, du opfylder dit mål.

Hvis du mangler en dag, skal du blot lade den stå tom.

Så nemt er det.

Dette er en ret ligetil vane-tracker, så du kan komme i gang med at udvikle disse vaner.

Month-Long Habit Tracker

via Evermore Paper Co.

Hvis du ønsker at se det større billede af den eller de vaner, du er ved at etablere, er denne planlægger en god hjælp. Den er udateret, og der er 31 felter, der angiver hver dag i måneden.

Dertil kommer, at du kan angive de dage i ugen, hvor du har opnået en vane. En boks med månedens navne gør det nemt at henvise til dem og holde styr på dine fremskridt, som tiden går.

Habit Tracker Printable Set

via Teal Notes

Hvis du er til bullet journals, bør du måske tjekke dette sæt habit trackers ud. Det kommer i syv unikke designs, lige fra 10-dages trackere til månedslange.

Der er et tracker-design til ethvert formål. Vælg din favorit fra sættet, og gør dig klar til at udvikle eller forbedre vaner og bryde gamle, negative vaner.

Calendar Style Tracker

via Morning Motivated Mom

Leder du efter noget minimalistisk?

Denne skabelon kommer i et gråt tema og er designet til brug som en habit tracker og en årskalender. Hvis du har brug for en tracker, der giver dig mulighed for at overvåge den samme vane for hver dag i året, er denne et forsøg værd.

Teal Habit Tracker

via Abby Lawson

Det er nemmere at udvikle positive rutiner med denne vane tracker med teal-tema. Hver side giver rigelig plads til at spore op til 10 vaner i løbet af 31 dage. Den er udateret, så du kan bruge den når som helst på året.

For hver dag, du fuldfører en rutine eller vane, kan du sætte et flueben i feltet eller skygge det med en kuglepen eller din yndlingsfarvestift.

Habit Assist Tracker

via Hey Donna

Hvad enten du arbejder på vaner, der fremmer selvforbedring eller gør noget, der hjælper dig med at blive sundere, kan en habit tracker gøre hele forskellen i din succes.

Skaberen af denne habit tracker giver to versioner af sit design: en med en blomstret baggrund og en med en almindelig baggrund. Denne tracker er udateret og har pladser til at spore dine vaner i 31 dage. Vælg det design, du bedst kan lide, og udskriv flere.

Positive Habits Tracker

via It’s A Southern Life Y’All

Hvad er de mål, du ønsker at spore?

Du vil sikkert gerne:

Og uanset hvad dit mål er, så husk, at det kræver daglig flid fra din side at nå det. Når det drejer sig om at udvikle vaner, sker intet fra den ene dag til den anden.

Denne tracker kan hjælpe dig med at komme tættere på dine mål, en dag ad gangen.

Weeklong Habit Tracker

via Dear Crissy

Hvis du allerede har besluttet, at du er i stand til at stå fuldt ud til ansvar for dine handlinger, så vil denne ugentlige habit tracker fungere godt for dig.

En anden ting, som denne tracker-skabelon tilbyder, er øjeblikkelig tilfredsstillelse. Du får mulighed for at se dine fremskridt i retning af dit mål i ugentlige intervaller, hvilket øger følelsen af at opnå resultater.

Hvis du oplever, at du kæmper for at nå dine mål, øger en ansvarlig partner dine chancer for at nå derhen, hvor du ønsker at gå.

Leaf Design Habit Tracker

via Jenny On The Spot

En daglig tracker er fordelagtig, hvis du sporer rutiner, som du gør hele tiden. Du har ikke længere brug for planlæggere eller Post-It-noter til at minde dig om, hvad du skal være opmærksom på i løbet af dagen. Det hele er der i din tracker.

Der er også en følelse af at have opnået noget, hver gang du markerer det sidste felt og ser alle de dage, du har gennemført en vane i hele måneden.

Denne tracker har et design uden dikkedarer, med undtagelse af et charmerende blad i overskriften. Det eneste andet er navnene på månederne, som du kan krydse af eller sætte en cirkel, hvis du arkiverer din habit tracker efter brug.

Progress, Not Perfection Tracker Bundle

via iMom

Dette habit tracker-pakke har fem unikke designs. Der er designs, der er lavet specielt til mødre, og andre er lavet til børn. Brug dem til at forbedre dine færdigheder eller udvikle nye færdigheder.

30-Day Habit Tracker

via Moritz Fine Designs

Nyd denne farverige habit tracker, der har plads nok til at spore dine fem bedste vaner i 30 dage. En af de største fordele ved denne tracker er, at hver enkelt vaneplads er klart defineret af farverige overskrifter.

Når du overvåger dine vaner med en tracker med et boksgitter, har siden efter et stykke tid en tendens til at blive overfyldt med afkrydsninger eller skraverede bokse. Designet i denne tracker giver velorganiserede rum, så du tydeligt kan se dine fremskridt.

Der er også et rum, hvor du kan skrive, hvor mange dage ud af 30 du planlægger at gøre en vane, hvor mange dage ud af 30 du planlægger at gøre en vane, de samlede dage du har gjort vanen, og den belønning, du får, når du opfylder dit mål.

Clean Layout

via Clean Mama

En habit tracker kan give dig mulighed for at se, hvor meget du har opnået, når du arbejder hen imod dine mål. I dette eksempel har du rigelig plads til at spore din daglige motion, dit vandindtag, din sunde kost osv.

Det rene, minimalistiske layout tilføjer en følelse af målrettethed til din daglige rutine. For at spore dine vaner er der en cirkel inden for hver boks, hvor du kan sætte et flueben eller sætte en farve i for at angive “gjort”.”

Daily Habits

via Torta Gialla Art & Design

Denne habit tracker kommer med en sød, illustreret header. Du kan udskrive den i brev- eller A4-størrelse.

Hvilke vaner følger du? Mulighederne er uendelige, men her er nogle eksempler:

Mim’s Habit Tracker Template

via Love From Mim

Her er en anden skabelon, der giver dig mulighed for at holde styr på dine vaner i 31 dage.

Habit trackers er vigtige på mange måder. For det første hjælper de med at uddybe dit engagement i de mål, du har sat dig selv.

De hjælper også med at forbedre din produktivitet, administrere din tid bedre og giver dig mulighed for at stoppe med at udskyde.

Farverige trackere

via Seed Successful You

Disse farverige habit trackere kommer med temaer, som du vil elske:

Trackerne er designet til daglig vaneovervågning og er gode i 30 dage. Der er plads til at skrive dine vigtigste mål, samt plads til vigtige noter. Du kan registrere op til ni vaner på hver tracker-side. De kan også downloades til A5-størrelse til din bullet journal.

Kiddie Habit Tracker Poster

via Design Class

Forældre kan foregå med et godt eksempel for deres børn ved at bruge habit trackers. At lære børn at sætte sig mål tidligt i livet vil være til gavn for dem senere.

Denne søde vane-tracker er sammen med de andre i dette sæt designet til børn. Den er tilgængelig i følgende versioner:

Elegant Habit Tracker

via Home Beautifully

Habit trackers giver en visuel repræsentation af de mål, du arbejder på. I modsætning til lister giver trackere dig mulighed for at se, hvordan du gør fremskridt. De kan vise mønstre og udpege, hvor du skal forbedre dig.

Denne skabelon har en portrætorientering, hvilket giver dig en søjlevisende visning af de vaner, du overvåger. Dens størrelse gør den ideel til journaler i A5-størrelse.

66 Days Habit Tracker

via Uncluttered Simplicity

Denne tracker er designet omkring ideen om, at det tager 66 dage for en vane at blive automatisk. Skabelonen fokuserer på én vane på hver side og har cirkulære afkrydsningsfelter til nedtælling af din vane.

Der er også plads til at skrive din belønning for at gennemføre de 66 dage ned. Hvis du har brug for forslag til, hvordan du kan belønne dig selv, når du har nået dit mål, kan du tjekke dette indlæg.

90-Day Habit Tracker

via Fun Happy Home

Denne 90-dages tracker-skabelon er designet på en sådan måde, at du tackler dine mål i intervaller på 30 dage. Efter hver 30-dages periode har du mulighed for at evaluere dig selv og krydse af i et afkrydsningsfelt, hvis du har nået dit mål.

Et citat fra Aristoteles er inkluderet for at give ekstra opmuntring.

Når du bruger denne tracker, skal du udfylde en række spørgsmål om dit mål. Først skal du identificere det mål, som du vil arbejde på i de næste 90 dage. Dernæst bliver du bedt om at angive din årsag til, at du ønsker at foretage denne ændring. Endelig skal du angive, hvad du er villig til at opgive for at nå dit mål.

Om månedlige vane-trackere

Månedlige vane-trackere giver et “større billede” af, hvordan du holder dig i gang med dine mål.

Vejlige trackere er gode, hvis du er en selvstarter og har brug for meget lidt hjælp til at komme i gang. Du er disciplineret nok til at være ansvarlig for dine handlinger hver uge, og du nyder mere umiddelbar tilfredsstillelse. Omvendt handler en månedlig tracker om kvantitet. Det giver dine mål et udseende af at være større, og det kan derfor skabe en større følelse af at have opnået noget og et større selvværd i sidste ende.

Tænk dig at fortælle dine venner og familie, at du løb 20 gange i sidste måned!

Personligt synes jeg, at det lyder pænere end: “Jeg løb fem gange i sidste uge”.”

Mit forslag … print den månedlige tracker ud, der tiltaler dig mest, forstør den, hvis du vil, og placer den et sted, hvor den er iøjnefaldende – et sted, hvor du ikke kan undgå at lægge mærke til den.

Tag så en dyb indånding, kanalisér det, du søger … og få det til at ske!

Til sidst, hvis du vil have en anden positiv måde at forbedre dit liv på, så læs og lær noget nyt hver dag. Et fantastisk værktøj til at gøre dette er at slutte dig til over 1 million andre og starte din dag med de seneste GRATIS, informative nyheder fra dette websted.