Forskningseksperter siger, at de endnu ikke ved, hvorfor millennials, som er mellem 24-39 år, er mere ensomme end ældre generationer.

Du behøver dog ikke at være en millennial for at opleve ensomhed og venneløshed. Der er mange faktorer, der bidrager til, at en person finder sig selv uden venner – at flytte til en ny by, at blive uvenner med sine venner og at have venner, der altid har for travlt til at lave noget sammen med en, er nogle af grundene til, at en person kan finde sig selv uden selskab.

Men selv uden venner vil du stadig finde dig selv i at ville gøre mere med dit liv og din fritid. Det er helt i orden at gøre ting på egen hånd, at udforske nye steder alene og at opdage dig selv i din egen tid. Desuden betyder det ikke altid nødvendigvis, at nogen er ensomme, bare fordi de er venneløse – nogle mennesker trives godt alene og har brug for tid til sig selv for at skabe det liv, de ønsker.

Med det sagt har vi lavet en liste over aktiviteter, som du kan lave på egen hånd, uanset om du er blevet venneløs efter eget valg eller ved en tilfældighed.

Sjove aktiviteter for folk uden venner

1. SOLO FERIE

At tage på ferie alene er nok i toppen af sjove aktiviteter for folk, der ingen venner har. At rejse til et nyt sted alene kan hjælpe dig med at tage et skridt tilbage og værdsætte det, du har, tænke over din rejse i livet og hjælpe dig med at finde dig selv i tider med tvivl. Det er en oplevelse, som alle bør have mindst én gang i deres liv.

2. LUNCH DATE

Giv dig selv en tur på din yndlingsrestaurant med dine yndlingsretter. Dette vil lære dig, hvordan du komfortabelt kan være dig selv i offentligheden. De fleste mennesker er bange for at blive dømt, når de spiser ude alene, dette er faktisk en god øvelse for dig til at overvinde denne frygt og angst for, at folk kigger på dig og dømmer dig, fordi du er alene. Husk dig selv på, at ingen kigger på, ingen stirrer, din angst for at blive set, når du spiser alene i det offentlige rum, er mere skræmmende end virkeligheden. Når du først har spist alene to eller tre gange, vil du opdage, at du ser frem til dine frokostaftaler for at få noget kvalitetstid alene – bare dig og din mad.

3. MEDITATION/YOGA

En anden sjov aktivitet, som du kan lave alene uden venner, er meditation og/eller yoga. Det er godt for både din krop og dit sind. Meditation giver dig ro i sindet og fjerner frygt og angst, mens yoga styrker din krop og lærer dig at være flydende – ikke kun i dine stillinger, men også i dit liv, med de beslutninger, du træffer, dine venner, din familie og alt derimellem. Meditation og yoga lærer dig også tålmodighed og modstandsdygtighed og kunsten at føle dig godt tilpas i stilhed og alene.

4. LÆR ET NYT SPROG

Lær et nyt sprog er noget, du sagtens kan gøre uden venner. Der findes adskillige apps, der lader dig lære forskellige sprog på forskellige niveauer, alt sammen i din egen tid. Udnyt den tid, du har alene, til at lære et nyt sprog, som måske kan hjælpe dig i dit karriereområde – eller bare for sjov!

TIPS OM, HVORDAN DU SKAL NØDE LIVET UDEN VENNER

5. SKAB INDHOLD TIL DINE SOCIALE MEDIER

Skabe indhold til sociale medier er præcis sådan, du har det sjovt i livet uden venner – i hvert fald ikke rigtige venner. Med så mange sociale medieplatforme at vælge imellem, kan det være meget nemt at finde en, der henvender sig til din niche. Hvis du kan lide kunst og maleri, kan du bruge platforme som Tumblr og Instagram, og hvis du kan lide at lave korte videoer, kan du bruge platforme som Tiktok og Instagram til at opbygge en fanskare. Det gode ved dette er, at det vil tage dig noget tid at skabe dit indhold, hvilket betyder, at du vil bruge mindre tid på at tænke på, hvor alene eller ensom du er. Du kan måske endda blive betalt for at lave videoer på platforme som Tiktok, der har en creatorfond. Læs mere om det her.

6. GARDENING

Gardening er sådan en afslappende aktivitet, der kan optage din tid. Du får mulighed for at plante, dyrke og pleje din have hver dag. Det er meget tilfredsstillende og vil give dig en følelse af at have opnået noget og være stolt af dig selv. Her er nogle værktøjer, der vil hjælpe dig med at starte og vedligeholde din haverejse.

7. DRIK VIN

Hvordan kan du være lykkelig, når du ikke har nogen venner? Svaret er enkelt; vin. Det er videnskabeligt bevist, at det at drikke vin forbedrer dit generelle humør, forlænger dit liv, giver dig sundere hud og forbedrer bl.a. dit syn. Hvem har brug for venner, når du har en strålende hud og et syn på 20/20?

8. Gør-det-selv-projekter

Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre, hvis du ikke har nogen venner, så er gør-det-selv-projekter måske lige noget for dig. Sagen med gør-det-selv-projekter er, at vi alle har nogle gemt i vores telefoner eller på vores Pinterest-tavler, men vi kommer aldrig til at lave dem. Hvis du er uden venner og leder efter aktiviteter at lave, kan du starte med at gennemgå alle de DIY-projekter, du har gemt – og starte med det letteste af dem. Snart nok vil du gå til din lokale kunst- og brugskunstbutik for at få flere materialer til dine gør-det-selv-projekter.

9. TAG ONLINE-KLASSER

Et fantastisk slips til at forbedre dig selv meget er, når du er alene, fordi du ikke har nogen distraktioner. Det er dejligt at have venner, men det kommer med en masse planer – fødselsdagsmiddage, udflugter, gruppepicnic osv. disse aktiviteter kan få dig til at føle dig drænet, og du har sjældent tid til at lave andre ting i din fritid uden for din vennegruppe. Når du ikke har nogen venner, har du derimod tid til at gøre andre ting, og en af de ting, du kan bruge din tid på, er at finde onlinekurser og få en færdighed eller forbedre dine kvalifikationer. Med websteder og programmer som EdX og Udemy, der tilbyder certificering fra Ivy League-skoler, kan du helt sikkert tage skridtet videre og gøre god brug af din fritid. Det gode er, at de fleste af de klasser, de tilbyder, er gratis!

PLACES TO GO ALONE WHEN BORED WITH NO FRIENDS

10. GYM

At gå i fitnesscenter kræver kun dig og din beslutsomhed, det er en af de simple ting, du kan gøre, når du ingen venner har, som ikke bliver set ned på i samfundet. Motion er en god måde at slippe af med din kedsomhed på, men ikke kun det – det er en god måde at komme i form og nå dine kropsmål på, og det er også en god måde at vedligeholde dit helbred.

11. FILMTEATRET

Et andet sted at gå hen, når du keder dig og er alene, er i biografen. Kom til at se en blockbuster sammen med folk, der har samme smag for film som dig – vi ved godt, at du kan se film hjemme i dit eget hjem, men hold nu op, intet slår biografoplevelsen. Publikums følelser af forventningsfuldhed og opbakning til retfærdighed! Det er en elektrisk atmosfære.

12. SIGHTSEEING

Hvis du er i en ny by, og du endnu ikke har fået nogen venner, er det bedste, du kan gøre for dig selv, når du keder dig, at udforske dine nye omgivelser. Det vil hjælpe dig med at orientere dig og også møde nye mennesker undervejs. Husk blot at tage sikre og klare stier (i modsætning til mørke og farlige gyder) og altid komme hjem, inden mørket falder på.

HVAD SKAL MAN GØRE I VEEKENDEN, NÅR DU IKKE HAR VENNER

13. VANDRING

Du kan altid tage på vandreture i weekenden, når du ikke har nogen venner. Der findes som regel trailguider i de fleste områder, som du kan tage med dig på din vandretur, hvis du er bange for at gå alene, eller hvis vandreturen er for farlig til at gå alene. De fleste steder er dog sikre til en vandretur for en enkeltperson – du skal bare tage din hund med, hvis du har en.

14. LÆSNING

Læsning er en stille og rolig aktivitet, som du kan lave i weekenden, når du ikke har nogen venner. Intet slår den hyggelige følelse af at hygge sig i din yndlingstæppe på sofaen, tabt i en god bog, der tager dig med til forskellige steder og får dig til at opleve forskellige følelser. Hvis du er en ivrig læser, så er dette den perfekte weekendaktivitet for dig.

15. SPIL VIDEOSPILLER

Spil videospil er noget, du kan gøre, når du ikke har nogen venner og keder dig. Det gode ved videospil er, at du kan spille interaktive spil, hvor du kan tale med andre spillere i realtid (irt), hvilket ikke kun fjerner din kedsomhed, men også dine følelser af ensomhed, fordi du får mulighed for at interagere med andre mennesker end dig selv.

TING AT GØRE, NÅR DU ER ENKEL OG IKKE HAR VENNER

16. SPADAG

En spadag er en af de mange ting, du kan lave, når du ikke har nogen venner og er single. Det er sådan en afslappende aktivitet, som du ikke har brug for en ledsager til. Forkæl dig selv med en spadag og slap af efter en lang hård uge – du fortjener det.

17. START EN BLOG

Sidst kan du altid starte en blog om noget, som du brænder for, eller som inspirerer dig. Der findes så mange platforme, der giver dig mulighed for at udtrykke dine holdninger om stort set alt, hvad du vælger. Blogging er en fantastisk måde at udtrykke dig selv på og dele dine erfaringer, meninger og lektioner med folk – især hvis du lige er på vej ud af et forhold, kan det være en fantastisk mulighed for refleksion og vækst.

Find i denne artikel ud af, hvilke andre sjove ting du kan lave, når du er single og alene.

Ofte stillede spørgsmål

• Er det okay, hvis jeg ikke har nogen venner?

Ja, det er helt okay, hvis du ikke har nogen venner og heller ikke har behov for at få venner. Det betyder nu ikke, at du ikke skal have folk, som du kan interagere med, men du behøver ikke nødvendigvis at have en gruppe af mennesker, som du kan dele dit sociale liv med. Det er svært at opbygge venskaber, og det kræver tid og hårdt arbejde at skabe og bevare venskaber – nogle mennesker ønsker ikke dette ansvar, og det er helt i orden. Der er ikke noget galt med at ville have andre ting end normen, så længe du er okay med, hvordan du er, og har det godt med at være alene.

• Hvad skal man gøre, hvis man ingen venner har?

Hvis du ingen venner har, men gerne vil have nogle, er det bedste, du kan gøre for dig selv, at gå til offentlige steder i dit område, hvor folk i din aldersgruppe holder til. Besøg caféer, barer, teatre, biblioteker og parker for at møde folk med de samme interesser som dig, som også er på din alder.

Du skal også være sød og villig til at være den første til at indlede en samtale. Det bedste råd, vi kan give dig, er at henvende dig til folk af samme køn som dig, de er mere tilbøjelige til at være venner med dig end folk af det modsatte køn, som enten vil betragte dig som en trussel eller som en potentiel romantisk interesse.

Det er meget nemt at få venner, for det eneste du skal gøre er at blive venner med én person, og hvis denne ene person har en gruppe af venner, vil de sandsynligvis præsentere dig for dem, og voila, så har du selv en gruppe af venner – folk, der deler de samme interesser som dig.

Relateret artikel: Hvad man kan lave på 21-års fødselsdag uden venner

KONKLUSION

Samlet set, hvis du har fundet dig selv uden venner af en eller anden grund, er der en masse aktiviteter, du kan lave på egen hånd, som kan være lige så tilfredsstillende som de er fornøjelige. Lad ikke det faktum, at du ikke har nogen venner, stoppe dig fra at udforske og opleve verden i alle dens former og skønhed.

NB: Hvis du føler dig overvældet og ensom, fordi du har social angst, så bestil en tid hos en terapeut i dit område for at få den bedste hjælp, så du kan få den bedste hjælp, så du kan leve dit bedste liv.