Rada: „Přestaňte si dělat starosti! Stres je pro vás špatný“ je sice pravdivá, ale stejně jako u mnoha jiných zdravotních rad, i zde platí, že její vágnost snižuje její účinnost.

Je to podobné, jako když lidé říkají, že je důležité hodně spát nebo že byste měli jíst více vlákniny – je to ten typ věcí, které by lidé možná rádi dělali, ale pravděpodobně na ně budou zapomínat, protože není hned jasné, jak je to učiní zdravějšími.

Toto video z TED Ed, jehož autorkou je profesorka medicíny z Emory University Sharon Bergquist, objasňuje, jak vlastně starosti ovlivňují tělo, a nastiňuje, co vědci zatím vědí o souvislosti stresu a nemoci.

Jak video vysvětluje, když jste ve stresu, nadledvinky zvyšují uvolňování hormonů kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu. Adrenalin zrychluje srdeční tep a může zvyšovat krevní tlak. Kortizol způsobuje změny v cévách, které mohou časem zvýšit riziko infarktu nebo mrtvice. Mozek mezitím předává stresové signály střevům, která změní svou rutinu, aby se vaše tělo mohlo soustředit na stresor. To je to, co stojí za pocitem „motýlů v žaludku“, ale může to také vést k zažívacím problémům a ovlivnit složení vašich střevních bakterií.