Indoorové hry &Jejich četné zdravotní výhody

Oprášte stolní hry, které vám leží na vrchu skříně, a využijte je. Hry v interiéru mohou být jedním z nejlepších způsobů, jak udržet mysl seniorů zdravou a aktivní. Nabízí totiž mnohem víc než jen zábavu. Hraní her, a to jakéhokoli druhu, poskytuje řadu zdravotních a duševních výhod. Udržuje mysl mladou, aktivní a zároveň zábavnou.
Podívejte se na úžasné zdravotní přínosy těchto aktivit a možná vyzkoušíte některé z nápadů, které jsou uvedeny níže:

1) Vytváří štěstí, snižuje stres

Při účasti na hře vždy dojde k pořádné dávce smíchu. Společný smích a zábava mohou udržet seniory šťastné a zdravé.

2) Příležitost trávit čas společně/společně

Když dospíváme, často zapomínáme, že i naši rodiče stárnou. Členové rodiny mají často odlišný časový rozvrh, který nás tlačí různými směry. Ale hraní her (třeba karetních), byť jen na krátkou chvíli, se svými staršími blízkými je ideální způsob, jak společně strávit čas. My si možná neuvědomujeme její důležitost, ale pro ně je to kvalitní čas a neocenitelný dar.

3) Formování paměti a kognitivních schopností

Deskové nebo jakékoli jiné hry v místnosti nám pomáhají procvičovat základní kognitivní schopnosti a posilovat části mozku zodpovědné za komplexní myšlení a formování paměti. Kreativní hry v interiéru pomáhají mozku udržet a dobře budovat kognitivní asociace i ve vyšším věku.

4) Udržuje na uzdě rizika onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a demence

Udržování mysli seniorů aktivní a zaměstnané znamená, že procvičují mozek a budují ho silnější. U silnějšího mozku je nižší riziko, že ztratí svou sílu, a tím se snižuje riziko úbytku kognitivních funkcí, například spojených s demencí a Alzheimerovou chorobou.

5) Snižuje krevní tlak

Smích pomáhá při produkci endorfinů (chemické látky, která navozuje pocit štěstí) a které přirozeně napomáhají uvolnění svalů a cirkulaci krve, což zřejmě sníží krevní tlak.

6) Zlepšuje imunitní systém

Pozitivní pocity a myšlenky, jako je smích a radost, které vždy přicházejí s deskovými nebo karetními hrami, zlepšují imunitu tím, že uvolňují některé chemické látky, které bojují proti stresu a posilují imunitní systém.

7) Terapeutická léčba (koordinace a obratnost)

Mnoho deskových her vyžaduje použití jemné motoriky při zvedání nebo přesouvání figurek, což jsou činnosti, které vyžadují koordinaci i obratnost. Pravidelné procvičování a aktivita zlepšují jejich základní dovednosti, které jsou pro seniory důležité.

Ideje her v interiéru:

Karetní hry

Karetní hry, jako je bridž, rummy; pinochle atd. mohou stimulovat mozek a pomáhat při ztrátě paměti. Když nám chybí pohyblivost, karetní hry se hodí pro všechny příležitosti. Karetní hry jsou snadno hratelné hry v interiéru, které můžete hrát při sezení v křesle nebo na pohodlných pohovkách. Existuje také mnoho aplikací karetních her, které můžete hrát prostřednictvím počítače, chytrého telefonu nebo tabletu. Podobně jako další výhody her v interiéru, i karetní hry zlepšují kognitivní stimulaci, odbourávají stres a pomáhají při socializaci. Zde jsou známé karetní hry oblíbené mezi seniory.

Pinochle – Oblíbená karetní hra pro seniory dostupná v mnoha variantách.

Bridge – Karetní hra je známá tím, že pomáhá udržovat bystrou mysl.

Rummy – Patří mezi nejoblíbenější hry všech dob, Rummy je dobré hrát ve dvou nebo třech hráčích. Zavolejte proto svým přátelům a vyzvěte je na souboj.

Kanasta – Oblíbená od 50. let 20. století, stálý hit v seznamu sálových her.

Solitaire – Solitaire, oblíbený u všech generací, existuje v různých zajímavých variantách.

Cribbage – Dodává se s členskými kluby, cribbage je jednou z nejoblíbenějších halových her.

Big Two – Soutěžní karetní hra, vyžaduje chytrou strategii, takže buďte připraveni přivést své přátele na bitevní pole.

Čínský poker – Zábavná hra ve variantách s 13 kartami rozdělenými do tří karet ve stylu pokeru.

Závod s tenisovými míčky

Nebojte se, nemusíte hrát tenis. I když tato zábavná hra vyžaduje dobrou svalovou sílu a koordinaci ruka-oko. Při hraní této hry není třeba používat rakety. Místo toho si budete muset pořídit dva tenisové míčky, které si budete předávat. Cílem hry je podat jeden míček co nejrychleji, abyste dohonili druhý míček.

Deskové hry

Senioři si mohou užít deskové hry jako scrabble, karambol, ludo, domino, světové safari, monopoly, bingo atd. Stolní hry jsou nostalgickým potěšením pro dospělé i starší generaci. Je to skvělý způsob, jak komunikovat s ostatními seniory a sdílet s nimi milé vzpomínky.
Scrabble – kachlíková slovní hra, kterou hrají dva nebo více hráčů a vzájemně si tak vyzkoušejí své slovní dovednosti.

Backgammon – oblíbená hra dvou nebo více hráčů, je to jedna z nejstarších halových deskových her všech dob.

Ludo – Je to název převládající téměř u všech halových her. Hraje se ve dvou a více hráčích a vyznačuje se vysokou mírou označení kamarádů za „podvodníky.“

GO – Jedna z nejlepších halových her, známá svou oblibou v asijské komunitě. Je podobná hrám Othello a Reversi.

Šachy – nadčasová klasika z celého seznamu halových her. S přibývajícím věkem se v ní stáváte stále většími profesionály.

Čínská dáma – Skvělá halová hra pro 6 hráčů, u které se dobře a napínavě pobavíte.

Úl – Abstraktní hra, kterou rychle pochopíte a zahrajete si ji umístěnou na jakémkoli rovném povrchu.

Trivial Pursuit – Buďte připraveni otestovat své znalosti, paměť a bystrost. Hraje se v šesti různorodých kategoriích.

Puzzle (sólo) hry

Puzzle jsou vždycky zábava, ať už s dětstvím nebo stářím. Některé indoorové hry jsou přibaleny jen proto, aby posílily schopnost mozku řešit problémy a udržely si tak duševní čilost po dlouhá léta.

Křížovky – Vezměte si noviny nebo si kupte různé křížovky, abyste se spolu s hrou trochu utěšili. Pomůže vám otestovat slovní zásobu a rozšířit si jazykové znalosti.

Candy Crush – Hry na telefon, jako je candy crush saga, jsou vysoce preferované počítačové hry pro seniory.

Sudoku – Logická hra založená na číslech, která se vyskytuje ve všech novinách a časopisech.

Slovní hádanky -Slovní hádanky plné skutečných hlavolamů jsou vždy zajímavou hrou v místnosti, jak strávit nudný den.

Hádanky s hledáním slov – Ať už se rozhodnete pro hraní online nebo na tradičním formátu tužka a papír, je to zábavná hra v místnosti, která zabíjí čas.

Skládačky – Zpočátku matoucí a po správném rozmístění věcí uvolňující, skládačky jsou zajímavou duševní hrou pro seniory.

Mahjong

Tato hra spočívá v přiřazování dlaždic. Hráči jednoduše vyhledávají shodné destičky a odstraňují je po dvojicích, dokud nemohou jít dál nebo dokud je všechny nevymažou.

V mém kufru (hra na paměť)

V této hře jedna osoba vyjmenovává předměty a další osoba musí zopakovat předchozí názvy a pak přidat svůj vlastní atd.

Co je to za rčení

Tato hra obsahuje stovky známých rčení. Hráči mají k dispozici nápovědní slova, aby je vyluštili. Buďte první, kdo uhodne správné rčení!

Vzpomínání

Sdílejte s přáteli a rodinou nejpamátnější události, oblíbené svátky, nejlepší obdržené rady, nejlepší poskytnuté rady, nejvtipnější okamžiky, oblíbené vzpomínky atd.

Hádej píseň

Jedna osoba pouští písně, sdílí texty nebo dává nápovědy a ostatní hádají, o jakou píseň se jedná.

Počítačové hry

On-line hry jsou v dnešní době pro starší dospělé novou zábavou. Existuje více než sto webových stránek s online hrami na podporu mozku, které pomáhají zlepšit paměť a duševní zdraví starších lidí. I když nejste vybaveni technikou a počítačem, online hry snadno najdete, rychle je použijete a strávíte u nich hodiny zábavy.

Křížovky

Další zajímavé slovní hry, jako je Spellathon, skládání slov, splétání příběhu atd.

Další nápady na klidné & hry pro posílení mozku v místnosti

1. Hry pro starší lidi. Slovník

S kamarády si určitě rádi zahrajete slovník. Jediné, co musíte udělat, je pochopit, co vaši přátelé kreslí. Součástí jsou dva stíratelné fixy, desky na kreslení a vaše krásná mysl, abyste pochopili nápovědy. 2.

Bingo

Jedná se o zábavnou a nejjednodušší domácí hru v interiéru. Budete potřebovat kruh velké nebo malé skupiny přátel, s kýmkoli se budete chtít více snášet. Běžně se hraje mezi staršími lidmi v parcích nebo kteří navštěvují denní centra, dokonce i doma, když si pozvete své přátele. Bingo nejenže stimuluje vaši mysl a dělá vám radost, ale obsahuje také různé zdravotní návyky pro dospělé.

Podobně jako výhody her v interiéru, i bingo pomáhá stimulovat tři klíčové smysly: sluch, hmat a zrak. Je také skvělé z hlediska socializace, která snižuje osamělost a zlepšuje kvalitu pohody.

3. Umění a řemesla

Umění je vždy nejvíce terapeutickým zážitkem v každém věku. Tvorba nebo vytváření věcí je skvělým způsobem, jak využít svou představivost a oživit vzpomínky na dětství u starších lidí. Zlepšuje také obratnost rukou a prstů a zároveň vytváří roztomilé /umělecké předměty do domácnosti nebo jimi obdarovává přátele a rodinu. Umění a řemeslo je třeba si užívat po celý život a nemusí být také vždy složité nebo drahé. Nápady – Upcyklujte staré rámečky pomocí papírové koláže nebo vytvořte přáníčka z časopisu či pletené předměty pro vnoučata.

4. Online aplikace pro trénování mozku

Používejte různé aplikace pro trénování mozku přítomné ve vašem chytrém telefonu, nebo tabletu, které pomáhají trénovat mozek nebo starším lidem. Tyto aplikace jsou velmi účinné při zlepšování vizuálně-prostorových dovedností, koncentrace a schopnosti řešit problémy.

Na internetu najdete spoustu bezplatných i placených aplikací, od jednoduchých her na spojování slov až po složitější hry a aktivity. Stačí jen odpovědět na běžnou otázku a přitom sedět v pohodlí domova. Mezi známé aplikace pro trénování mozku patří Fit Brains Trainer a NeuroNation.
Co se týče her, neexistuje nic jako „vhodné pro daný věk“. V každém věku není hra luxusem, ale nutností!

Pokud hledáte kamaráda, se kterým byste se mohli společně zasmát, posedět a zahrát si hry, pak jsme tu vždy pro vás. Emoha se vyžívá v poskytování služeb šitých na míru starším lidem a zlepšování kvality jejich života s přibývajícím věkem. Od zdravotních problémů po duševní zdraví, finanční plánování a přijetí měnící se doby, Emoha zajišťuje, abyste stárli jako dobré víno. Připojte se na [email protected] nebo brzy zavolejte na číslo 1800-123-445555.