Mezi mnoha úžasnými věcmi, které vaše vagina dokáže (například vytlačit dítě a pak se vrátit do své normální velikosti! Být hudebním nástrojem!) možná není samovolná lubrikace markantním úspěchem, ale když se nad tím zamyslíte, opravdu si zaslouží větší uznání.

Lubrikace může mít zásadní vliv na dobrý sex, a vaše tělo má lubrikační systém zabudovaný přímo v sobě! Bohužel si však nemůžete jen tak přát, abyste se zvlhčili, a může to být super frustrující, když jste vzrušení, ale vaše tělo prostě nevypadá, že by bylo na stejné vlně.

Abychom vám pomohli zjistit některé z běžných příčin, proč možná nejste tak vlhcí, jak byste chtěli, promluvili jsme si se spoustou odborníků, včetně:

• Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
• Ashley Harris, sexuální a vztahová koučka ve společnosti BeyondAges
• Azaria Menezes, sexuální a vztahová koučka
• Vanessa Geffrard, MPH, sexpertka pro Lovers
• Jennifer Landa, MD, hlavní lékařka společnosti BodyLogicMD
• Kristie Overstreet, PhD, klinická sexuoložka
• Laurence Orbuch, ředitel GYN Laparoscopic Associates a spoluředitel gynekologické robotické chirurgie v nemocnici Beth Israel Mount Sinai v New Yorku

Tak čtěte dál, pokud vás zajímají některé běžné důvody, proč možná nejste při sexu vlhká:

1. Spěcháte.

Různé studie ukázaly, že lidem s vagínou trvá 10-45 minut, než se plně vzruší (neboli prokrví všechny části vulvy), říká Geffrard. „Průzkumy také ukázaly, že páry v USA mají sex někde mezi 5,4 a 19 minutami,“ říká Geffrard, což znamená, že většina lidí nevěnuje dostatek času plnému vzrušení nebo předehře. „Rádi si myslíme, že naše těla jsou jako vypínače,“ říká Menezes, „ale jsme mnohem složitější.“ Tohle se však dá snadno napravit: stačí zpomalit, nespěchat, opravdu si dát celých 45 minut nebo déle na to, abyste se nechali vzrušit.

2. Možná jste dehydrovaná.

Dehydratace může být také viníkem jakékoli vaginální suchosti, říká Menezes. Vážně! Jelikož se naše buňky skládají převážně z vody, způsobuje nedostatečný příjem vody nesčetné množství škodlivých účinků na organismus, mezi které může patřit i vaginální suchost, vysvětluje doktorka Gueye-Weinsteinová.

Tento je však také snadno napravitelný: Dr. Gueye-Weinstein říká, že pokud se budete snažit o důslednou hydrataci (neboli vypijete přibližně 2,7 litru vody denně podle standardů Mayo Clinic) a pokud je dehydratace jediným zdrojem vaší vaginální suchosti, měli byste vidět zlepšení již za tři dny! Mluvíme o okamžitém uspokojení při zásadní změně životního stylu.

3. Možná máte nějaké základní onemocnění, jako je Sjögrenův syndrom, který může způsobovat vaginální suchost.

Pokud se vaše vaginální suchost často objevuje spolu s neobvyklou suchostí v jiných oblastech těla, jako jsou oči a ústa, měla byste zvážit konzultaci s lékařem, protože to mohou být příznaky Sjögrenova syndromu (vyslovuje se jako „SHOW-grins“), říká Harris. Toto onemocnění postihuje suchost podél všech sliznic, říká doktorka Gueye-Weinsteinová, a může postihnout jak mladé, tak starší lidi s vagínou. Sjorgenův syndrom je po revmatoidní artritidě nejčastějším autoimunitním onemocněním, ale Dr. Gueye-Weinstein vysvětluje, že je stále považován za vzácný stav, takže se ještě nemusíte nutně děsit.

Doktorka Gueye-Weinsteinová ovšem dodává, že pokud se vás vaginální suchost týká, je vždy rozumné nechat se vyšetřit lékařem. Váš lékař může zkontrolovat, zda se nejedná o hormonální nerovnováhu, infekci, dráždivé látky, léky nebo jiné vzácné stavy, které mohou způsobovat vaginální suchost, jako je Ehrlos Danlosův syndrom nebo lupus.

4. Suchost mohou způsobovat vaše antidepresiva.

Nejenže SSRI narušují libido, ale mohou také ovlivňovat vaginální lubrikaci, vysvětluje Dr. Landa. Promluvte si se svým psychiatrem o přechodu na jiný lék, dokud nenajdete takový, který bude nejlépe vyhovovat vašemu duševnímu zdraví a sexuálnímu zdraví.

5. V případě, že jste se rozhodl(a) pro jiný způsob léčby, můžete se obrátit na lékaře. Kojíte.

Doktor Landa říká, že kojení je také častým obdobím, kdy mají ženy kvůli hormonům problémy s vaginální suchostí.

6. Jste kuřačka.

Stárnutí, kouření a další faktory, které mohou způsobit ucpání tepen, mohou zablokovat malé tepny v oblasti pochvy a snížit tam vlhkost, vysvětluje doktor Landa. „Hlavním důvodem, proč jsme na začátku vlhké, je to, že když se krevní cévy v oblasti pochvy zvětší (podobně jako erekce u muže), vyšší krevní tlak v cévách způsobí únik séra přes cévy a sliznice pochvy, což vede k větší vlhkosti.“ Dr. Landa říká:

7. Vaše hormony jsou v nerovnováze.

Jedním z nejčastějších důvodů suché pochvy je pokles hladiny estrogenu během menopauzy, perimenopauzy, po porodu nebo během kojení, ale léčba rakoviny, jako je chemoterapie a ozařování pánve, může také vést k nízké hladině estrogenu a snížení vaginální lubrikace. Pokud jste se však s žádnou z těchto věcí nikdy nesetkala, pravděpodobně to tak není.

8. Co se děje? Při sexu nejste spojeni se svým tělem.

Overstreet říká, že pokud sexem pouze procházíte a neužíváte si ho, může to být také faktor. „Pokud jste odpojeni od svého těla a přítomného okamžiku, nedovolujete svému tělu, aby se plně vzrušilo. Toto vzrušení je to, co rozproudí tekutiny.“ Chcete-li se plněji napojit na své tělo, Overstreet doporučuje praktikovat všímavost a dechová cvičení, abyste se spojili se svým tělem a zůstali v přítomném okamžiku. Čím více jste v souladu se svým tělem, tím více se můžete uvolnit a nechat se vzrušit.

9. Léky, které užíváte, mají vedlejší účinky, které vás vysušují.

Léky na alergii a nachlazení s antihistaminiky a dokonce i některé léky na astma mohou způsobovat vaginální suchost, takže řešení je asi jednoduché: Už nikdy nevycházejte z domu a přestaňte mít astma. Jednoduché, že?! Mohla bys ale zkusit přejít na přírodnější léky nebo se poradit se svým lékařem o dalších možnostech.

10. Jaké jsou tvé možnosti? Možná se kvůli sexu cítíš provinile nebo zahanbeně.

Overstreet říká, že pokud se potýkáte s pocitem viny nebo špíny při sexu, může to také bránit vašemu tělu ve zvlhčení. „Ať už se tak cítíte od dětství nebo v dospělosti, je důležité, abyste se přes ně propracovali. Pokud vám vaše mysl říká, že to, co děláte, je špatné, vaše tělo ji bude poslouchat.“

Získejte přístup ke *všem* časopisům Cosmo

Overstreet říká, že je důležité prozkoumat všechny negativní nebo provinile pocity, které v souvislosti se sexem máte, a pracovat na změně iracionálních myšlenek na racionální. Zkuste navštívit terapeuta, který se specializuje na kognitivně behaviorální terapii. „Když budou vaše myšlenky a přesvědčení o sexu zdravé a přijatelné, vaše tělo bude reagovat příznivě.“

11. Váš partner není v posteli tak skvělý. Vím, že se to zdá být zřejmé, ale není to vámi, ale jím.

Někdy je vaginální suchost způsobena jen tím, že máte nízkou sexuální touhu nebo máte problémy se svým sexuálním partnerem. Pokud nedělá to, co by měl, nebo to dělá a na vás to prostě nefunguje, nebudete tak vlhká, jako byste byla, kdyby vás opravdu přitahoval někdo, kdo by s vaším klitorisem točil dokola jako s talířem na špejli.“

12. Co se děje? Mýdlo, které používáš, si s tebou zahrává.

Některé ženy jsou alergické na chemické látky v mýdlech, pracích prostředcích, hygienických potřebách, barvivech a parfémech, které mohou být na vašem spodním prádle nebo ručnících, a to může způsobovat suchost nebo podráždění, které jdou často ruku v ruce. Dokonce i některé lubrikanty, pokud vám nevyhovují, mohou způsobovat suchost, takže zkuste přejít na přírodní čisticí prostředky nebo na jiný, přírodnější lubrikant.

13. Zkuste přejít na přírodní lubrikanty. Jste příliš vystresovaní.

Pro ženy je opravdu těžké se vzrušit, když jsou vystresované a nesoustředí se na danou sexy věc. A pokud jsi příliš rozptýlená na to, aby ses vzrušila, ani tvoje vagína nebude vzrušená a namazaná. Takže si v podstatě zdřímni, dej si pizzu a pusť si Magic Mikea. V ideálním případě budeš v pořádku.

Jestliže je to vážné a přetrvávající, zajdi samozřejmě ke svému gynekologovi, aby se ujistil, že nejde o nic vážného. A pak, pokud to není, tak ten Magic Mike, i když. Ale doopravdy.

Tento příspěvek byl původně publikován v roce 2015 a byl aktualizován.

.