Entre las muchas cosas increíbles que puede hacer tu vagina (¡como expulsar a un niño y luego volver a su tamaño normal! Ser un instrumento musical!) la autolubricación puede no ser un logro de la marquesina, pero realmente merece más crédito cuando se piensa en ello.

La lubricación puede marcar toda la diferencia del mundo cuando se trata de tener buen sexo, ¡y su cuerpo tiene un sistema de lubricación incorporado! Desgraciadamente, no puedes querer mojarte a ti mismo, y puede ser muy frustrante cuando estás excitado, pero tu cuerpo no parece estar en la misma página.

Para ayudar a descubrir algunas de las causas más comunes por las que puede que no te mojes tanto como te gustaría, hemos hablado con un montón de expertos, incluyendo:

• Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
• Ashley Harris, coach de sexo y relaciones en BeyondAges
• Azaria Menezes, coach de sexo y relaciones
• Vanessa Geffrard, MPH, sexóloga de Lovers
• Jennifer Landa, MD, directora médica de BodyLogicMD
• Kristie Overstreet, PhD, sexóloga clínica
• Laurence Orbuch, directora de GYN Laparoscopic Associates y codirectora de Cirugía Robótica Ginecológica en el Hospital Beth Israel Mount Sinai de la ciudad de Nueva York

Así que sigue leyendo si tienes curiosidad por conocer algunas de las razones más comunes por las que podrías no mojarte durante el sexo:

1. Estás apurando las cosas.

Varios estudios han demostrado que las personas con vagina tardan entre 10 y 45 minutos en excitarse por completo (es decir, la sangre ha fluido a todas las partes de la vulva), dice Geffrard. «Las encuestas también han demostrado que las parejas en EE.UU. tienen relaciones sexuales entre 5,4 y 19 minutos», dice Geffrard, lo que significa que la mayoría de la gente no está dando suficiente tiempo para excitarse completamente o participar en los juegos previos. «Nos gusta pensar que nuestros cuerpos son como interruptores de encendido y apagado», dice Menezes, «pero somos mucho más complejos que eso». Sin embargo, esto es fácilmente solucionable: sólo tienes que asegurarte de ir más despacio, no apresurarte, darte realmente los 45 minutos o más para permitirte excitarte.

2. Podrías estar deshidratada.

La deshidratación también podría ser la culpable de cualquier sequedad vaginal, dice Menezes. En serio. Dado que nuestras células están compuestas en su mayor parte por agua, una ingesta deficiente de agua provoca un sinfín de efectos perjudiciales en el organismo, entre los que puede estar la sequedad vaginal, explica el doctor Gueye-Weinstein.

Sin embargo, esto también tiene fácil solución: El Dr. Gueye-Weinstein dice que si trabajas para mantenerte constantemente hidratada (es decir, beber alrededor de 2,7 litros de agua al día, según los estándares de la Clínica Mayo), y si la deshidratación es la única fuente de tu sequedad vaginal, ¡deberías ver mejoras en tan sólo tres días! Hablando de alguna gratificación v. instantánea para un cambio de estilo de vida importante.

3. Usted podría tener una condición médica subyacente como el síndrome de Sjögren, que puede causar sequedad vaginal.

Si su sequedad vaginal se produce a menudo con la sequedad inusual en otras áreas de su cuerpo como los ojos y la boca, usted debe considerar la posibilidad de consultar a un médico, ya que estos podrían ser signos de síndrome de Sjögren (pronunciado como «SHOW-grins»), dice Harris. Esta enfermedad afecta a la sequedad de todas las mucosas, dice el Dr. Gueye-Weinstein, y puede afectar por igual a personas jóvenes y mayores con vagina. El de Sjorgen es el trastorno autoinmune más común después de la artritis reumatoide, pero el Dr. Gueye-Weinstein explica que todavía se considera una afección rara, así que no hay que asustarse todavía.

Por supuesto, añade el Dr. Gueye-Weinstein, siempre es una medida inteligente hacer que un médico te evalúe si tu sequedad vaginal te preocupa. Su médico puede comprobar si hay un desequilibrio hormonal, una infección, irritantes, medicamentos u otras afecciones raras que podrían causar sequedad vaginal, como el síndrome de Ehrlos danlos o el lupus.

4. Sus antidepresivos podrían estar causando la sequedad.

Los ISRS no sólo interfieren con la libido, sino que también pueden afectar a la lubricación vaginal, explica la Dra. Landa. Hable con su psiquiatra para que le cambie la medicación hasta que encuentre la que mejor funcione para su salud mental y su salud sexual.

5. Estás amamantando.

La Dra. Landa dice que la lactancia es también un momento común en el que las mujeres tienen problemas de sequedad vaginal debido a las hormonas.

6. Eres fumadora.

El envejecimiento, el tabaquismo y otros factores que pueden causar la obstrucción de las arterias podrían bloquear las pequeñas arterias de la zona vaginal y reducir la humedad allí, explica el doctor Landa. «La razón principal por la que nos mojamos, para empezar, es que cuando los vasos sanguíneos de la zona vaginal se congestionan (como una erección en un hombre), la mayor presión sanguínea en los vasos sanguíneos hace que el suero se filtre a través de los vasos sanguíneos y las membranas mucosas de la vagina, lo que provoca más humedad.» Dice el Dr. Landa.

7. Tus hormonas están desequilibradas.

Una de las razones más comunes para una vagina seca es una disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia, la perimenopausia, después del parto o durante la lactancia, pero los tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia y la radiación pélvica también pueden conducir a la baja de estrógeno y una disminución de la lubricación vaginal. Sin embargo, si nunca has experimentado ninguna de esas cosas, probablemente no sea eso.

8. No estás conectado con tu cuerpo durante el sexo.

Overstreet dice que si simplemente pasas por los movimientos del sexo y no disfrutas del momento, esto también podría ser un factor. «Si estás desconectado de tu cuerpo y del momento presente, no estás permitiendo que tu cuerpo se excite completamente. Esta excitación es lo que hace que los fluidos fluyan». Para aprovechar mejor tu cuerpo, Overstreet recomienda practicar ejercicios de atención plena y respiración para conectar con tu cuerpo y permanecer en el momento. Cuanto más en sintonía estés con tu cuerpo, más podrás relajarte y permitirte excitarte.

9. Los medicamentos que estás tomando tienen efectos secundarios que te están secando.

Los medicamentos para la alergia y el resfriado con antihistamínicos e incluso algunos medicamentos para el asma pueden causar sequedad vaginal, así que supongo que la solución es sencilla: No volver a salir de casa y dejar de tener asma. Fácil, ¿verdad? Pero podrías intentar cambiar a remedios más naturales o hablar con tu médico sobre otras opciones.

10. Puede que te sientas culpable o avergonzado por el sexo.

Overstreet dice que si luchas por sentirte culpable o sucia por tener sexo, esto también puede impedir que tu cuerpo se moje. «Ya sea que te hayas sentido así desde que eras un niño o como adulto, es importante que trabajes en esto. Si tu mente te dice que lo que haces está mal, tu cuerpo le hará caso».

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Overstreet dice que es importante explorar cualquier sentimiento negativo o de culpa que tengas sobre el sexo, y trabajar para cambiar tus pensamientos irracionales por otros racionales. Intenta acudir a un terapeuta especializado en terapia cognitivo-conductual. «Cuando tus pensamientos y creencias sobre el sexo sean sanos y de aceptación, tu cuerpo responderá favorablemente».

11. Tu pareja no es tan buena en la cama. Sé que parece obvio, pero no eres tú, son ellos.

A veces la sequedad vaginal es simplemente causada por tener un bajo deseo sexual o tener problemas con tu pareja sexual. Si no están haciendo lo que deberían hacer o lo están haciendo y simplemente no está funcionando para ti, no vas a estar tan mojada como lo estarías si realmente te atrajera alguien que estuviera haciendo girar tu clítoris en círculos como un plato en un palo.

12. El jabón que usas te está fastidiando.

Algunas mujeres son alérgicas a las sustancias químicas de los jabones, detergentes, productos de higiene, tintes y perfumes, que podrían estar en tu ropa interior o en las toallas, y eso podría provocar sequedad o irritación, que suelen ir de la mano. Incluso algunos lubricantes, si no son adecuados para ti, pueden causar sequedad, así que intenta cambiar a detergentes naturales o a un lubricante diferente, más natural.

13. Estás demasiado estresada.

Es muy difícil que las mujeres se exciten cuando están estresadas y no se concentran en lo sexy. Y si estás demasiado distraída para excitarte, tu vagina tampoco se va a excitar y lubricar. Así que básicamente toma una siesta, come algo de pizza y ve Magic Mike. En el mejor de los casos, estarás bien.

Por supuesto, si es grave y persistente, consulta a tu ginecólogo para asegurarte de que no es nada grave. Y luego si no lo es, lo de Magic Mike sin embargo. De verdad.

Este post fue publicado originalmente en 2015 y ha sido actualizado.