El ácido úrico es un compuesto químico y un producto de desecho natural que se desprende del cuerpo tras la digestión de los alimentos ricos en purinas. Las purinas son moléculas formadas por átomos de carbono y nitrógeno que se descomponen en el organismo. Dicho esto, la ingesta excesiva de alimentos ricos en purinas puede dificultar a veces el proceso de eliminación del ácido úrico en el organismo. Esto podría conducir a niveles elevados de ácido úrico en el cuerpo, también conocido como hiperuricemia.

Aunque su cuerpo es capaz de filtrar el ácido úrico por sí mismo, a veces, debido a varias razones, puede ser incapaz de excretar el exceso de ácido úrico. Una de las razones puede ser que tus riñones no lo eliminen con la suficiente rapidez. Además, ciertos alimentos y bebidas, las enfermedades crónicas y los trastornos del estilo de vida también pueden desencadenar niveles elevados de ácido úrico en el organismo.
Síntomas de ácido úrico alto/hiperuricemia?
El ácido úrico alto o en exceso en el cuerpo puede causar diversas complicaciones médicas y también perturbar su vida diaria. Con el fin de identificar si usted está sufriendo de hiperuricemia, aquí están algunos de los síntomas a tener en cuenta.
– Sangre en la orina
– Dolor en las articulaciones y dolores musculares
– Infecciones frecuentes del tracto urinario (ITU)
– Dificultad para orinar
– Hinchazón e inflamación alrededor de las articulaciones.
– Rigidez
¿Tratamiento del ácido úrico alto?
El nivel elevado de ácido úrico puede afectar a su salud de múltiples maneras. Sin embargo, el diagnóstico precoz puede ayudarle a tomar las medidas necesarias y tratarla en consecuencia. El tratamiento de la hiperuricemia puede depender de varias condiciones, desde el tipo de síntomas hasta la gravedad de su infección. Dicho esto, aquí están las 8 maneras efectivas que usted puede tratar la alta concentración de ácido úrico en su cuerpo.
– Reducir el consumo de alimentos ricos en purina – Los alimentos ricos en purina consisten en diferentes tipos de carne, mariscos y verduras, que producen ácido úrico como y cuando se digiere. La producción excesiva de ácido úrico puede conducir a la hiperuricemia. Por lo tanto, aquí hay algunos alimentos que se deben evitar si se quiere tratar el alto contenido de ácido úrico en el cuerpo.
-Sardinas
-Frijoles secos
-Porcino
-Pavo
-Pescado y mariscos
-Verduras
-Ternera
-Setas
-Coliflor
– Beba mucha agua – Mantenerse hidratado le ayuda a limpiar sus riñones de ácido úrico y también le libera de todas las toxinas de su cuerpo. Asegúrese de beber al menos 8-10 vasos de agua cada día.
– Evite los alimentos y bebidas azucaradas – El azúcar puede ser una causa potencial de los altos niveles de ácido úrico en el cuerpo. La fructosa es un azúcar simple que se encuentra en la miel, la fruta, algunas verduras y los edulcorantes, que provoca un aumento del metabolismo de las purinas, elevando los niveles de ácido úrico en sangre. Además de eso, los azúcares añadidos en los alimentos y diversas bebidas no sólo pueden conducir a un posible aumento de peso, sino que también pueden causar problemas metabólicos.
– Mantener un peso saludable – En comparación con las células musculares. Las células grasas producen más ácido úrico. Un peso excesivo puede impedir que sus riñones eliminen el ácido úrico del cuerpo. Sin embargo, debe mantener un peso corporal saludable, ya que perder peso demasiado rápido también puede afectar a los niveles.
– Incluya alimentos ricos en fibra en su dieta – Con la ayuda de los alimentos ricos en fibra, no sólo puede deshacerse de todos los problemas digestivos, sino también equilibrar sus niveles de azúcar e insulina en la sangre, que juega un papel importante en el mantenimiento de los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
– Equilibrar los niveles de insulina – Un nivel excesivo de insulina en el cuerpo puede conducir a un exceso de concentración de ácido úrico en el cuerpo, por lo que debe hacer que sus niveles de insulina sean revisados por un profesional médico.
– Evitar los medicamentos que causan un alto nivel de ácido úrico en el cuerpo – Varios medicamentos también pueden conducir a un mayor nivel de ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto, es importante consultar a sus médicos antes de tomar cualquier suplemento médico.
– Reducción del estrés – Un mayor estado de estrés y ansiedad también puede aumentar la probabilidad de inflamación, que a su vez conduce a la hiperuricemia Un estilo de vida saludable, ligado a una alimentación consciente, ejercicios diarios y suficiente sueño puede ayudarle con el mismo.