Siga los consejos de su proveedor de atención médica sobre el cuidado de sus hemorroides en casa. Algunos tratamientos ayudan a aliviar los síntomas de inmediato. Otros implican cambios en su dieta y hábitos de ejercicio. Estos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y evitar que los síntomas de las hemorroides vuelvan a aparecer.

Cómo aliviar los síntomas

Su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos antiinflamatorios para ayudar a aliviar sus síntomas. Los siguientes consejos también le ayudarán a aliviar el dolor y la hinchazón.

• Tome baños de asiento. Tomar un baño de asiento significa sentarse en unos pocos centímetros de agua de baño caliente. Sumergirse durante 10 minutos dos veces al día puede proporcionar un alivio de las hemorroides dolorosas. También puede ayudar a que la zona se mantenga limpia.

• Desarrolle buenos hábitos intestinales. Vaya al baño cuando lo necesite. No ignore las ganas de defecar. Esto puede provocar estreñimiento, heces duras y esfuerzo. Además, no leas mientras estés en el baño. Siéntese sólo el tiempo necesario. Límpiese suavemente con un pañuelo de papel higiénico suave y sin perfume o con toallitas para bebés.

• Use bolsas de hielo. Colocar una bolsa de hielo en una hemorroide externa trombosada puede ayudar a aliviar el dolor de inmediato. También ayudará a reducir el coágulo de sangre. Utilice el hielo durante 15 o 20 minutos cada vez. Mantenga un paño entre el hielo y la piel para evitar que se dañe la piel.

• Use otras medidas. Los laxantes y los enemas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Pero utilícelos sólo bajo el consejo de su proveedor de atención médica. Para aliviar los síntomas, pruebe a utilizar almohadillas de algodón empapadas en hamamelis. Están disponibles en la mayoría de las farmacias. Las pomadas para hemorroides de venta libre y la vaselina también pueden aliviar los síntomas.

Añada fibra a su dieta

Añadir fibra a su dieta puede ayudar a aliviar el estreñimiento al hacer que las heces sean más blandas y fáciles de expulsar. Para aumentar la ingesta de fibra, su proveedor de atención médica puede recomendarle un agente voluminizador, como el psilio. Se trata de un suplemento rico en fibra disponible en la mayoría de las tiendas de alimentación y farmacias. Comer más alimentos ricos en fibra también le ayudará. Hay dos tipos de fibra:

• La fibra insoluble es el principal ingrediente de los agentes de carga. También se encuentra en alimentos como el salvado de trigo, los panes integrales, las frutas frescas y las verduras.

• La fibra soluble se encuentra en alimentos como el salvado de avena. Aunque la fibra soluble es buena para usted, puede que no alivie el estreñimiento tanto como los alimentos ricos en fibra insoluble.

Beba más agua

Además de una dieta rica en fibra, beber más agua puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Esto se debe a que la fibra insoluble absorbe el agua, haciendo que las heces sean blandas y voluminosas. Asegúrese de beber mucha agua a lo largo del día. Beber zumos de frutas, como el de ciruelas o el de manzana, también puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Haga más ejercicio

El ejercicio regular favorece la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento. También es excelente para su salud. Así que hable con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de iniciar un programa de ejercicios. Las actividades de bajo impacto, como la natación o los paseos, son buenos puntos de partida. Tómatelo con calma al principio. Y recuerde beber mucha agua cuando haga ejercicio.