Inomhusspel & De många hälsofördelarna

Stava av brädspelen som ligger högst upp i skåpet och använd dem. Inomhusspel kan vara ett av de bästa sätten att hålla äldres sinne friskt och aktivt. Det erbjuder mycket mer än bara underhållning. Att spela spel, oavsett slag, ger många fördelar för hälsa och sinne. Det håller ditt sinne ungt, aktivt och underhållande på samma gång.
Ta en titt på de fantastiska hälsofördelarna med sådana aktiviteter, och kanske kan du prova några av de idéer som ges nedan:

1) Skapar lycka, minskar stress

När man deltar i ett spel finns det alltid en bra mängd skratt. Att skratta tillsammans och ha roligt kan hålla de äldre glada och friska.

2) En möjlighet att tillbringa tid tillsammans/ umgås

När vi växer upp glömmer vi ofta bort att även våra föräldrar blir gamla. Ofta har familjemedlemmarna olika scheman som driver oss i olika riktningar. Men att spela spel (kanske ett kortspel) även för en kort stund med dina äldre nära och kära är ett perfekt sätt att tillbringa tid tillsammans. Vi kanske inte inser vikten, men för dem är det kvalitetstid och en ovärderlig gåva.

3) Minnesbildning och kognitiva färdigheter

Bordspel eller andra inomhusspel hjälper oss att öva upp viktiga kognitiva färdigheter och förbättra de delar av hjärnan som ansvarar för komplexa tankar och minnesbildning. Kreativa inomhusspel hjälper hjärnan att behålla och bygga upp kognitiva associationer väl på äldre dagar.

4) Håller riskerna för sjukdomar som Alzheimers och demens i schack

Håller äldre personer sitt sinne aktivt och engagerat innebär det att de tränar hjärnan och bygger den starkare. En starkare hjärna har lägre risk att förlora sin kraft och minskar därmed risken för kognitiv nedgång, som är förknippad med demens och Alzheimers.

5) Sänker blodtrycket

Dotter hjälper till att producera endorfiner (en kemikalie som ger känslan av lycka) och som naturligt hjälper musklerna att slappna av och blodet att cirkulera vilket uppenbarligen sänker blodtrycket.

6) Förbättrar immunförsvaret

Positiva känslor och tankar, som skrattet och glädjen som alltid följer med brädspel eller kortspel, förbättrar immunförsvaret genom att frigöra vissa kemikalier som bekämpar stress och stärker immunförsvaret.

7) Terapibehandling (koordination och fingerfärdighet)

Många brädspel kräver användning av finmotorik för att plocka upp eller flytta pjäser, handlingar som kräver både koordination och fingerfärdighet. Regelbunden träning och aktivitet förbättrar deras grundläggande färdigheter som är viktiga för äldre.

Idéer om inomhusspel:

Kortspel

Kortspel som bridge, rummy; pinochle etc. kan stimulera hjärnan och hjälpa till med minnesförlust. När vi saknar rörlighet är kortspel ett alternativ för alla tillfällen. Kortspel är lättspelade inomhusspel som du kan spela när du sitter i din stol eller i din bekväma soffa. Det finns också många kortspelsprogram som du kan spela via din dator, smartphone eller surfplatta. I likhet med de andra fördelarna med inomhusspel förbättrar kortspel den kognitiva stimulansen, lindrar stress och hjälper till med socialisering. Här är de välkända kortspelen som är populära bland seniorer.

Pinochle – Ett populärt kortspel för äldre som finns i många varianter.

Bridge – Ett kortspel som är känt för att hjälpa till att hålla hjärnan skärpt.

Rummy – Bland de populäraste spelen genom tiderna är Rummy bra att spela med två eller tre spelare. Så ring dina vänner och utmana dem på en match.

Canasta – Populärt sedan 1950-talet, en ständig hit på listan över inomhusspel.

Solitaire – Solitaire är populärt i alla generationer och finns i olika intressanta varianter.

Cribbage – Cribbage är ett av de mest omtyckta spelen inomhus.

Big Two – Ett tävlingsinriktat kortspel som kräver smart strategi, så var beredd att ta med dina vänner in på slagfältet.

Chinese Poker – Ett roligt spel i varianter med 13 kort uppdelade i tre pokerliknande händer.

Tennis Ball Race

Oroa dig inte, du behöver inte spela tennis. Även om detta roliga spel kräver god muskelstyrka och koordination mellan hand och öga. Det finns inget behov av att använda racketar när du spelar det här spelet. Istället behöver du få två tennisbollar som du kan skicka runt. Målet med spelet är att passa den ena bollen så snabbt som möjligt för att komma ikapp den andra bollen.

Bordspel

Seniorer kan njuta av brädspel som scrabble, carom, Ludo, domino, world safari, monopol, bingo osv. Brädspel är ett nostalgiskt nöje för vuxna såväl som för den äldre generationen. Det är ett utmärkt sätt att interagera med andra seniorer och dela sina ljuvliga minnen.
Scrabble – Ett ordspel med kakelplattor som spelas mellan två eller flera spelare för att utmana varandras ordförrådskunskaper.

Backgammon – Populärt bland två eller flera spelare och är ett av de äldsta inomhusbrädspelen genom tiderna.

Ludo – Det är ett namn som är förhärskande i nästan alla inomhusspel. Det spelas med två eller fler spelare och har en hög andel som kallar dina vänner för ”fuskare”.

GO – Ett av de bästa inomhusspelen, känt för att vara populärt i det asiatiska samhället. Det liknar Othello och Reversi.

Schack – en tidlös klassiker av hela listan över inomhusspel. Du blir mer proffs på det med åldern.

Kinesisk dam – Ett bra inomhusspel för 6 spelare för att ha en bra och spännande tid.

Hive – Ett abstrakt spel, som är snabbt att förstå och spela när det är placerat på en plan yta.

Trivial Pursuit – Var beredd på att testa din kunskap, ditt minne och din skärpa. Det spelas i sex olika kategorier.

Pussel (solo) spel

Pussel är alltid roligt, vare sig det gäller barndom eller ålderdom. Vissa inomhusspel är bara packade för att förbättra hjärnans problemlösningsförmåga för att behålla den mentala smidigheten i många år framöver.

Kryssord – Ta med dig tidningen eller köp olika korsord för att få lite tröst tillsammans med spelet. Det hjälper till att testa ordförrådet och utöka dina språkkunskaper.

Candy Crush – Telefonspel som candy crush saga är mycket uppskattade datorspel för seniorer.

Sudoku – Ett sifferbaserat pusselspel som finns i alla tidningar och tidskrifter.

Word Jumbles – Fyllda med riktiga hjärnspöken är word jumbles alltid ett intressant inomhusspel för att tillbringa en tråkig dag.

Word search puzzles – Vare sig du väljer att spela på nätet eller i traditionellt penna-och-papper-format, så är det ett roligt inomhusspel för att döda tiden.

Pussel – Förvirrande i början och avslappnande när saker och ting är rätt placerade, är pusselspel intressanta tankelekar för seniorer.

Mahjong

Det här spelet går ut på att matcha brickor. Spelarna letar helt enkelt upp matchande brickor och tar bort dem parvis tills de inte kan gå vidare eller tar bort alla brickor.

I min resväska (minnesspel)

I det här spelet listar en person ett föremål och nästa person måste upprepa de tidigare namnen och sedan lägga till sina egna, och så vidare.

Vad är det som sägs

Det här spelet innehåller hundratals välkända talesätt. Spelarna får ledord för att lista ut dem. Var först med att gissa rätt ordspråk!

Reminiscing

Dela med vänner och familj de mest minnesvärda händelserna, favoritsemestern, det bästa råd man fått, det bästa råd man gett, det roligaste ögonblicket, favoritminnet osv.

Gissa låten

En person spelar upp låtar, delar med sig av texter eller ger ledtrådar och resten gissar vilken låt det är.

Datorspel

Onlinespel är nya roliga saker nuförtiden för äldre vuxna. Det finns mer än hundra webbplatser med hjärnsparkande spel online som hjälper till att förbättra minnet och den mentala hälsan hos äldre. Även om du inte är utrustad med teknik och dator är onlinespel lätta att hitta, snabba att använda och roliga att tillbringa timmar med.

Kryssordspussel

Andra intressanta ordspel som Spellathon, skapa ord, väva en berättelse etc.

Andra fridfulla &hjärnfrämjande inomhusspelsidéer

1. Pictionary

Du kommer att älska att spela Pictionary med dina vänner. Allt du behöver göra är att förstå vad dina vänner ritar. Det ingår två raderbara markörer, tavlor för att rita och ditt vackra sinne för att förstå ledtrådarna.

Bingo

Det är ett roligt och enklast inomhusspel att spela hemma. Du behöver en krets av den stora eller lilla kompisgruppen, vem du än vill tolerera med mer. Det spelas vanligen bland äldre vuxna i parker eller som går på daghem, även hemma medan du bjuder in dina vänner. Bingo stimulerar inte bara ditt sinne och gör dig glad utan innehåller också olika hälsovanor för vuxna.

I likhet med fördelarna med inomhusspel hjälper Bingo också till att stimulera tre viktiga sinnen: hörsel, känsel och syn. Det är också bra när det gäller socialisering som minskar ensamhet och förbättrar kvaliteten på välbefinnandet.

3. Konst och hantverk

Konst är alltid den mest terapeutiska upplevelsen i alla åldrar. Att göra eller skapa saker är ett utmärkt sätt att använda sin fantasi och återuppleva barndomsminnen hos äldre personer. Det förbättrar också händernas och fingrarnas smidighet samtidigt som man skapar söta/konstnärliga föremål för hemmet eller ger dem i present till vänner och familj. Konst och hantverk är något man kan njuta av hela livet och det behöver inte alltid vara genomarbetat eller dyrt heller. Idéer – Återanvänd dina gamla ramar med hjälp av papperscollage, skapa gratulationskort med hjälp av en tidning eller stickade saker till dina barnbarn.

4. Appar för hjärnträning online

Använd olika appar för hjärnträning som finns i din smartphone eller surfplattor som hjälper till att träna hjärnan eller äldre personer. Apparna är mycket effektiva när det gäller att förbättra visuell-spatiala färdigheter, koncentration och problemlösningsförmåga.

Du hittar många gratis och betalda appar på nätet, allt från enkla ordkopplingsspel till mer komplexa spel och aktiviteter. Allt du behöver göra är att helt enkelt svara på den vanliga frågan medan du sitter bekvämt hemma. Några välkända appar för hjärnträning är Fit Brains Trainer och NeuroNation.
Det finns inget som heter ”åldersanpassat” när det gäller lek. I alla åldrar är lek ingen lyx, utan en nödvändighet!

Om du letar efter en vän för att dela ett skratt, umgås och spela spel, så finns vi alltid här för dig. Emoha trivs med att tillhandahålla skräddarsydda tjänster för äldre och göra deras livskvalitet bättre med åldern. Från hälsofrågor till psykisk hälsa, ekonomisk planering och att omfamna den föränderliga tiden – Emoha ser till att du åldras som ett fint vin. Kontakta oss på [email protected] eller ring snart på 1800-123-445555.