El verano es sinónimo de días de sol, ocio y relax. Pero también trae consigo algunas molestias que se acentúan debido al aumento de las temperaturas. Entre ellas, la sensación de piernas pesadas, cansadas e hinchadas. De hecho, ¿quién no ha sufrido alguna vez de piernas rígidas y cansadas?

¿De qué depende la sensación de piernas pesadas y cansadas?

Muchas mujeres se quejan de problemas relacionados con el sistema circulatorio. En la base de estos síntomas comunes está la insuficiencia venosa crónica. Se trata de un trastorno de la circulación sanguínea que puede ser más o menos grave. En realidad no tiene estaciones, sino múltiples factores de riesgo. Entre ellos están los hábitos alimenticios incorrectos, el sobrepeso, la familiaridad, el uso de algunos fármacos, el estreñimiento, la poca actividad física, la edad avanzada, etc. La insuficiencia venosa puede conducir a la aparición de varices. Las varices son venas agrandadas, hinchadas y que se retuercen, y a menudo tienen un aspecto azul o púrpura oscuro.

Si el problema persiste durante mucho tiempo es aconsejable consultarlo con su médico.

¿Cómo aliviar la molesta sensación de hinchazón, pesadez, calor, hormigueo, calambres y dolores en las piernas?

Siempre se recomienda un estilo de vida saludable para prevenir y mejorar la salud… también de nuestras extremidades inferiores.

• Sin duda, hay que prestar atención a la alimentación. Una dieta rica en frutas y verduras que contienen vitaminas, minerales, fibras y agua favorece la actividad tónica del sistema venoso y la eliminación de líquidos en exceso. Si tiene sobrepeso, se recomienda perder peso.
• Es imprescindible practicar actividad física. Existen ejercicios específicos para tonificar y fortalecer los músculos de las piernas. Con los días soleados debemos intentar sacar algo de tiempo para dar un buen paseo, nadar o ir en bicicleta. El movimiento ayuda a promover la circulación y un correcto flujo sanguíneo.

Aquí tienes 10 consejos para mejorar la circulación y tener unas piernas más ligeras.

1. Mucha fruta y verdura, poca sal. Las vitaminas, fibras y antioxidantes presentes en las frutas tienen un poder tonificante y protector del sistema circulatorio. Además, ayudan a mantener controlada la retención de líquidos y, por tanto, la hinchazón.
2. Beber mucha agua. Mantener una buena hidratación es también muy importante para ayudar a expulsar las toxinas que se estancan en los vasos sanguíneos.
3. Muévete. El deporte y el esfuerzo físico favorecen el retorno venoso (es decir, el flujo de sangre hacia el corazón desde la periferia), a través del movimiento de los músculos de las piernas.
4. Realice ejercicios dirigidos. Si estás mucho tiempo sentado en la oficina, por ejemplo, favoreces la mala circulación y la microcirculación. Por lo tanto, es importante recordar que hay que levantarse y estirar las piernas. Si los tobillos están especialmente hinchados, se recomienda masajear la planta del pie con una pelota de tenis. Mantenga la planta en contacto con el suelo durante este ejercicio.
5. Refresque las piernas. El frío es un vasoconstrictor: restringe los vasos sanguíneos y desaconseja el estancamiento venoso. Puedes aliviar tus piernas con un buen chorro de agua fría en la ducha. También puedes sumergirlas en una bañera con hielo durante unos minutos.
6. No lleve ropa demasiado ajustada. La ropa demasiado ajustada, como los vaqueros, constriñe los vasos sanguíneos, impidiendo el retorno venoso. Por lo tanto, elija ropa cómoda y holgada.
7. Eleve las piernas. Antes de ir a dormir, puede colocar una almohada debajo de las piernas para que se mantengan erguidas y así favorecer la microcirculación. También puedes apoyar las piernas contra una pared y mantener una posición en L durante unos minutos. Esto favorecerá el retorno venoso.
8. Practica los automasajes. Los movimientos ascendentes con productos específicos para piernas pesadas ayudarán a aliviar los miembros inferiores.
9. No se siente demasiado tiempo. Permanecer demasiado tiempo en esta posición ralentiza la circulación sanguínea y aumenta la presión arterial, favoreciendo la hinchazón de los miembros inferiores. Nunca cruces las piernas, sino que mantén los pies paralelos y bien apoyados en el suelo.
10. ¡Sí a los remedios caseros naturales! Puedes, por ejemplo, dedicar tiempo a tu bienestar dándote un baño de pies a base de agua y extractos de plantas. O puedes tomar complementos alimenticios que favorezcan el funcionamiento del sistema circulatorio.

¿Cuáles son los suplementos más eficaces para las piernas pesadas y cansadas?

La insuficiencia venosa como síndrome de las piernas es una afección que debe tratarse de forma específica. La ingesta de suplementos dietéticos tiene que encontrar un lugar en nuestra rutina de bienestar. Esto es útil para apoyar el buen funcionamiento del sistema circulatorio.

También en este caso, la naturaleza nos ofrece toda su ayuda. PromoPharma lo sabe bien y por eso ha formulado una línea de productos específicos y sinérgicos para estos problemas. Varistasi® plus son productos que operan una sinergia única «in» y «ou» para el tratamiento de los síntomas de la insuficiencia venosa.

En concreto, Varistasi® plus es un complemento alimenticio en comprimidos a base de principios activos altamente concentrados para una triple acción:

• Pino marítimo y Troxerutina, para una acción antioxidante y de refuerzo de las paredes venosas.
• Centella, para el correcto funcionamiento de la microcirculación.
• Lespedeza, para ayudar a drenar el exceso de líquidos.

Varistasi® plus gel para piernas, por su parte, es un producto sanitario que funciona como tratamiento dermocosmético de acción refrescante. Proporciona un alivio inmediato del cansancio, la pesadez y la hinchazón de las piernas. A base de:

• Avellana, centella, castaño de indias y rusco para una acción tónica, vasoconstrictora y cicatrizante.
• Arándano y vid para una acción antioxidante, antiedematosa y vasoprotectora.

¿Cómo actúa el complemento para los dolores de piernas?

En tres palabras: reparar, restaurar, drenar.

• Reparar: porque en la base de la insuficiencia venosa suele haber una alteración o daño vascular.
• Restaurar: para dar nuevo vigor y estimular la actividad contráctil en las paredes venosas.
• Drenar: para eliminar el estancamiento de líquidos, eliminando la retención de agua y el edema.

Prevenir la insuficiencia venosa y aliviar la molesta pesadez de las piernas.

Recuerda: la insuficiencia venosa no se produce sólo en verano, sino que es un trastorno que afecta a todas las estaciones del año.

Para favorecer el retorno venoso y aliviar la molesta pesadez de las piernas, toma Varistasi® Plus, a una dosis de 1 comprimido al día, realizando ciclos de al menos 20 días, varias veces al año. Durante la fase aguda de las molestias, masajee las piernas con Varistasi® plus gel para piernas, realizando un masaje de abajo hacia arriba. De este modo, estimulará el retorno venoso y reducirá la hinchazón.