Los bebés a veces pueden meterse en situaciones peligrosas mientras duermen. Pasan mucho tiempo dormidos, por lo que es importante mantenerlos lo más seguros posible. Hay muchas cosas que puedes hacer para reducir su riesgo.

Consejos principales para dormir con seguridad

Algunas formas de dormir no son seguras. Pueden aumentar el riesgo de muerte súbita o de accidentes. Para mantener a tu bebé seguro mientras duerme:

• Coloca a tu bebé boca arriba para dormir, no boca abajo ni de lado.
• No dejes que nadie fume en la misma habitación que tu bebé.
• No compartas la cama con tu bebé, sobre todo si has bebido alcohol, si tomas drogas o si eres fumador.
• No duermas nunca con tu bebé en un sofá o sillón.
• No dejes que tu bebé pase demasiado calor.
• Mantén la cabeza de tu bebé descubierta. Su manta no debe sobrepasar sus hombros.
• Coloque a su bebé en la posición de «pies a cabeza» (con los pies en el extremo de la cuna o el cochecito).
• Lo más seguro es que su bebé duerma en su propio espacio seguro en la misma habitación que un cuidador adulto durante los primeros 6 a 12 meses.
• Amamanta a tu bebé.

Coloca a tu bebé boca arriba para dormir

Coloca a tu bebé boca arriba para dormir desde el principio, tanto para el sueño diurno como nocturno. Esto reducirá el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia (MSI). No es tan seguro que los bebés duerman de lado como de espaldas. Cuando tu bebé tenga la edad suficiente para darse la vuelta por sí mismo, no se lo impidas.

Los bebés sanos colocados de espaldas no tienen más probabilidades de asfixiarse.

Para más información sobre el sueño seguro, visita Red Nose.

Los riesgos de compartir la cama

El lugar más seguro para que tu bebé duerma durante los primeros 6 a 12 meses es su propio espacio seguro en una habitación contigo. No comparta la cama con su bebé, sobre todo si usted o su pareja:

• son fumadores (no importa dónde o cuándo fumen e incluso si nunca fuman en la cama)
• han bebido alcohol recientemente
• han tomado medicamentos o drogas que les hacen dormir más
• se sienten muy cansados

Los riesgos de compartir la cama también aumentan si su bebé:

• fue prematuro (nació antes de las 37 semanas), o
• pesó menos de 2.5kg (5.5lb) cuando nació

Nunca duerma con su bebé en un sofá o sillón

Es bonito tener a su bebé con usted para abrazarlo o darle de comer, pero lo más seguro es volver a ponerlo en su cuna antes de irse a dormir.

No deje que nadie fume en la misma habitación que su bebé

Nadie debe fumar en la casa, incluidas las visitas. Quien necesite fumar debe salir al exterior. No lleves a tu bebé a lugares con humo. Si eres fumador, compartir la cama con tu bebé aumenta el riesgo de muerte súbita.

No dejes que tu bebé tenga demasiado calor (o demasiado frío)

Los bebés controlan su temperatura principalmente a través de la cara. La mejor manera de evitar que se sobrecalienten es colocarlos boca arriba con la cabeza y la cara descubiertas. No tienes que controlar la temperatura de la habitación -debe estar a una temperatura que te resulte cómoda por la noche-, pero asegúrate de que tu bebé está vestido adecuadamente.

• Cuando revises a tu bebé, asegúrate de que no está demasiado caliente. Su pecho debe estar caliente. Si tu bebé está sudando o tiene la cara roja, quítale parte de la ropa de cama. No te preocupes si las manos o los pies de tu bebé están fríos. Esto es normal.
• Es más fácil adaptarse a la temperatura utilizando mantas ligeras. Recuerde que una manta doblada cuenta como 2 mantas. Una buena idea es utilizar un saco de dormir con el cuello, las sisas o las mangas ajustadas y sin capucha.
• Si hace mucho calor, es posible que tu bebé no necesite más ropa de cama que una sábana.
• Incluso en invierno, la mayoría de los bebés que no se encuentran bien o tienen fiebre no necesitan ropa adicional.
• Los bebés no deben dormir nunca con una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica, junto a un radiador, un calefactor o un fuego, o bajo el sol directo.
• Asegúrese de que la cabeza de su bebé no pueda quedar cubierta por la ropa de cama mientras duerme.
• Quítese los gorros y la ropa extra en cuanto entre en el interior de la casa o en un coche, autobús o tren cálido, incluso si eso significa despertar a su bebé.

No dejes que la cabeza de tu bebé quede tapada

Para evitar que tu bebé se escurra bajo las sábanas, colócalo en la posición de «pies a cabeza». Esto significa que sus pies están en el extremo de la cuna, la cuna o el cochecito.

• Haz que las mantas no lleguen más arriba de los hombros. Mete las mantas de forma segura para que no puedan deslizarse sobre la cabeza del bebé. Utilice una o varias capas de mantas ligeras.
• Utilice un colchón para bebés que sea firme, plano, bien ajustado y limpio, e impermeable por fuera. Cubra el colchón con una sábana individual.
• No utilice doonas, edredones, nidos de bebé, cuñas, rollos de cama o almohadas.

Envolver o envolver a su bebé

Envolver o envolver a su bebé puede ser una forma útil de ayudarle a asentarse y permanecer dormido boca arriba.

Para envolver a tu bebé de forma segura:

• la envoltura tiene que ser firme pero no demasiado apretada
• asegúrate de que el pecho y las caderas de tu bebé tienen espacio para expandirse
• asegúrate de que la envoltura está por debajo del cuello y no cubre la cara
• utiliza un envoltorio ligero de algodón o muselina (las alfombras y las mantas de conejo no son seguras porque pueden hacer que tu bebé se sobrecaliente)
• asegúrate de que tu bebé no está demasiado vestido bajo el envoltorio. Sólo necesita un pañal y una camiseta cuando hace calor y un traje de crecimiento ligero cuando hace frío

A medida que el bebé crezca, puedes cambiar la forma de envolverlo. Por ejemplo, puedes dejarle los brazos libres a partir de los 3 meses. Deja de envolverlo en cuanto pueda rodar. A partir de los 6 meses, es probable que se resista a ser envuelto. Una alternativa a la envoltura es utilizar un saco de dormir infantil seguro.

Compartir la cama con un bebé es especialmente peligroso si el bebé está envuelto.

Saco de dormir infantil seguro

Los sacos de dormir infantiles pueden ayudar a reducir el riesgo de muerte súbita y también a evitar que los brazos y las piernas queden atrapados en las barandillas de la cuna.

Un saco de dormir infantil seguro está hecho de tal manera que el bebé no puede deslizarse dentro del saco y quedar completamente cubierto. El saco de dormir debe ser de la talla adecuada para el bebé, con el cuello ajustado, sisas (o mangas) y sin capucha.

Cuando utilice un saco de dormir, asegúrese de que el bebé está vestido de acuerdo con la temperatura ambiente y no utilice sacos de dormir con edredones o doonas. Si se necesita calor adicional, una manta ligera suele ser todo lo que se necesita, pero hay que tener cuidado de meter la manta con firmeza para que no se suba y cubra la cabeza del bebé durante el sueño. Otra forma de proporcionar calor adicional es vestir al bebé con capas de ropa dentro del saco de dormir para mantenerlo caliente.

Cunas domésticas

Es muy importante que la cuna de su bebé sea segura y cumpla la norma australiana actual AS/NZS 2172.

Retira de la cuna los juguetes, las almohadas adicionales y los parachoques para que tu bebé no pueda asfixiarse o utilizarlos como punto de apoyo para salir.

Si utilizas una cuna de segunda mano, asegúrate de que todas sus piezas están en buen estado y tienes las instrucciones completas para montarla correctamente.

Ten especial cuidado si estás pensando en comprar una hamaca para bebé. No hay ninguna norma australiana que cubra las hamacas, y se ha informado de la muerte de 2 bebés en Estados Unidos relacionada con el uso de hamacas. El Gobierno de Nueva Gales del Sur está revisando la seguridad de las hamacas para bebés.

Si eliges una hamaca, compra sólo a un comerciante de confianza que pueda asesorarte sobre el montaje de la hamaca y ofrecerte un servicio de apoyo.

El lugar más seguro para que duerma un bebé es una cuna de tamaño normal que cumpla la norma australiana.

Cunas plegables

Las cunas plegables o de viaje son sólo para uso temporal. Es muy importante que el colchón se ajuste correctamente y que la cuna sea resistente y no se derrumbe.

Para minimizar estos riesgos, la cuna debe cumplir la norma australiana obligatoria AS/NZS 2195 para cunas portátiles.

Colchones

Utilice únicamente el colchón diseñado específicamente para la cuna. Un colchón mal ajustado puede crear huecos peligrosos que pueden atrapar a un niño dormido y causarle asfixia. El colchón debe ser firme, estar limpio y en buen estado, y debe colocarse plano (no inclinado ni elevado).

Asegúrese de que el colchón cumple la norma voluntaria AS/NZS (AS/NZS 8811.1:2013). También puedes comprobar tú mismo la firmeza del colchón. Este vídeo le mostrará cómo hacerlo.

No coloque nunca un colchón adicional en la cuna. Aunque el colchón que viene con la cuna puede parecerte delgado e incómodo, ha sido diseñado para la comodidad y la seguridad de los bebés y los niños.

Almohadas y ropa de cama extra

Las almohadas no son necesarias para los bebés: aumentan el riesgo de muerte súbita porque pueden cubrir la cara del bebé o provocar un sobrecalentamiento. Los bebés mayores pueden subirse a ellas y salir de la cuna.

Como norma general, no introduzca una almohada hasta que su hijo empiece a dormir en una cama.

No deje juguetes o peluches en la cuna con un niño dormido.

Posición de la cuna

Coloque la cuna fuera del alcance de los cordones de las persianas y cortinas para que su bebé no pueda ser estrangulado. Ponga los móviles decorativos fuera de su alcance.

Mantenga los calentadores o cualquier aparato eléctrico lejos de la cuna para evitar el riesgo de sobrecalentamiento, quemaduras y electrocución.

Cambiar la posición de la base del colchón

Si la cuna tiene un nivel de colchón superior y otro inferior, muévalo al nivel inferior tan pronto como el niño pueda ponerse de pie; de lo contrario, el niño podría treparse y caerse de la cuna.

Reparaciones

Si las piezas de su cuna se rompen o dejan de funcionar correctamente, llévela siempre al proveedor para organizar las reparaciones. No modifique nunca una cuna nueva o vieja, ya que puede destruir los elementos de seguridad incorporados. Hay niños que han muerto en cunas en las que las reparaciones hechas por uno mismo han creado riesgos. Si un proveedor de cunas de confianza no puede reparar tu cuna, debes dejar de usarla inmediatamente y deshacerte de ella.