¿Por qué te estoy dando tanta información sobre mis partes? Bueno, si eres una persona con vulva también te habrás dado cuenta de que tus prácticas de aseo han cambiado. (Especialmente si también eres como yo y te haces preguntas como ¿realmente necesito ducharme todos los días?) Con este nuevo vello ahí abajo, realmente me pregunté: ¿cómo se supone que debes lavar tu vulva? «La vulva es el área fuera de la vagina», dice la Dra. Mary Jane Minkin, ginecóloga y obstetra en ejercicio y profesora de la Facultad de Medicina de Yale. Incluye los labios -los pliegues internos y externos de la piel que rodean la abertura de la vagina-, así como el clítoris, el monte de Venus (la pequeña zona redondeada por encima del hueso púbico y el clítoris, normalmente cubierta de vello) y el periné (la franja de piel entre la vagina y el agujero del culo). «Este tejido es la zona más sensible del cuerpo -la vagina y la vulva juntas-, por lo que hay que tratarla con delicadeza», dice el Dr. Minkin.
Para ello, aunque es una buena idea lavarse la vulva como parte de la rutina de baño habitual, no es necesario hacer tanto para ser higiénica. «Mantén la zona limpia; si el agua tibia es suficiente, está muy bien. No restriegues mucho», dice el Dr. Minkin. Ni siquiera es necesario que utilices limpiadores o jabón, sobre todo porque eso podría irritar la delicada piel de la vulva y el orificio vaginal. (Si estás en periodo y sientes que necesitas algo más que agua tibia, la Dra. Minkin dice que está bien usar un lavado con pH equilibrado). Y omita los estropajos y las toallitas, por favor, a menos que quiera que su vulva esté toda, muy áspera, Tai.
«Es importante tener en cuenta que todo el mundo es un poco diferente», dice Alyssa Dweck, MD, FACOG, una ginecóloga en Nueva York. Dice que algunas mujeres pueden estar totalmente bien lavándose con cualquier limpiador que utilicen en el resto de su cuerpo. Pero, dice, la norma es evitar el fregado vigoroso y los jabones fuertes porque no son necesarios y pueden causar irritación. (Las toallitas húmedas también pueden estar bien en un apuro, dice, pero definitivamente no deben ser algo que se use mucho – y evitar las que tienen alcohol o fragancia.)
Si usted está buscando un paso a paso sobre cómo limpiar su vulva, Staci L. Tanouye, MD, un obstetra / ginecólogo con sede en Florida, recientemente ofreció algunas orientaciones en TikTok:
- Lavar todo el cuerpo (incluyendo el triángulo del monte de Venus) con un jabón suave.
- Deja que el agua jabonosa corra por tu vulva, pero evita frotar o aplicar el jabón directamente en la zona.
- Usa tus manos y un poco de agua para limpiar entre los pliegues de los labios mayores (concretamente, el espacio entre los labios exteriores e interiores).
- Tira suavemente hacia arriba del capuchón del clítoris (el pliegue de piel que lo cubre) y utiliza las manos para limpiar alrededor con agua.
Tampoco hay una regla única sobre la frecuencia con la que hay que lavarse la vulva, dice la doctora Dweck. Algunas personas, como una instructora de spinning que da varias clases al día, pueden necesitar lavarse varias veces al día, mientras que una escritora que pasa la mayor parte del día en su sofá mirando el ordenador probablemente esté bien con una vez al día. La Dra. Dweck dice que algunas personas pueden lavarse las vulvas incluso con menos frecuencia. No hay dos vulvas iguales.
Otra cosa a tener en cuenta: Si usted está usando un jabón perfumado para limpiar su vulva porque está tratando de cubrir un olor fuerte, la Dra. Dweck recomienda ver a su obstetra / ginecólogo sólo para asegurarse de que nada más, como una infección, está sucediendo. Además, dice que nunca debes poner cosas como agua o jabón dentro de tu vagina, ya que puede conducir a la irritación y también es innecesario porque tu vagina se mantiene limpia por sí misma. Es el año 2020, y es de esperar que a estas alturas todos sepamos que las duchas vaginales son malas.
«Creo que lo más importante es que no saques el cepillo de fregar y restriegues como un loco», dice la Dra. Dweck. Todo lo que necesitas es enjuagar con un poco de agua tibia.