• Legistrările tensiunii arteriale sunt o măsurătoare a două numere: sistolică și diastolică.
• Aceste două numere vă pot spune dacă tensiunea arterială este scăzută, normală, ridicată, mare sau dacă aveți o criză hipertensivă (foarte ridicată).
• Iată cum să vă citiți măsurătorile tensiunii arteriale și să înțelegeți ce înseamnă pentru dumneavoastră.
• Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către John Osborne, doctor în medicină și director de cardiologie pentru State of the Heart Cardiology, cu sediul în Dallas.
• Acest articol face parte din Insider’s guide to High Blood Pressure.

Tensiunea arterială ridicată este cunoscută sub numele de „ucigașul tăcut”, deoarece, de obicei, nu vine cu simptome și poate fi periculoasă dacă nu este tratată.

Singurul mod de a vă cunoaște tensiunea arterială și de a vă urmări sănătatea inimii este prin citiri precise și măsurători frecvente.

Iată ce trebuie să știți despre citirea tensiunii arteriale și ce înseamnă aceasta pentru dumneavoastră.

Lectura tensiunii arteriale

Presiunea arterială este forța cu care sângele împinge împotriva arterelor din corpul dumneavoastră. Ea se măsoară prin două numere:

• Presiunea sistolică (numărul de sus). Presiunea exercitată împotriva pereților arterelor dumneavoastră atunci când inima dumneavoastră bate.
• Presiunea diastolică (numărul de jos). Presiunea exercitată împotriva pereților arterelor dumneavoastră atunci când inima dumneavoastră se odihnește, între bătăi.

Presiunea sângelui se măsoară în milimetri de mercur (mm Hg). Pentru a determina dacă cineva are tensiune arterială ridicată , cunoscută din punct de vedere medical sub numele de hipertensiune arterială, medicii clasifică valorile tensiunii arteriale în diferite categorii.

Shayanne Gal/Insider

Tensiune arterială normală

Tensiunea arterială normală este considerată:

• Sistolică: Mai mică de 120 mm Hg
• Diastolică: Mai mică de 80 mm Hg

Dacă aveți o tensiune arterială în jurul acestui număr, înseamnă, în general, că inima dumneavoastră este sănătoasă. Cu toate acestea, chiar dacă aveți o tensiune arterială normală, anumiți factori vă pot crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială în timp.

Aceștia includ:

• Fumatul de țigări
• Inactivitatea fizică, sau lipsa de exerciții fizice
• Obezitatea, sau excesul de grăsime corporală
• Consumul de prea multă sare
• Consumul de prea puțin potasiu
• Băutura de prea mult alcool
• Antecedente familiale de hipertensiune arterială

Tensiune arterială scăzută

Oriceori, tensiunea arterială poate fi mai mică decât cea normală. Tensiunea arterială scăzută este considerată:

• Sistolică: Mai mică de 90 mm Hg
• Diastolică: Mai mică de 60 mm Hg

Presiunea arterială scăzută nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare – de fapt, este adesea inofensivă și poate indica chiar o stare de sănătate bună.

„Dacă sunteți un atlet, un practicant de exerciții fizice sau cineva care face o mulțime de lucruri pentru a avea grijă de corpul său, poate fi normal să aveți o tensiune arterială relativ scăzută”, spune Jordana Cohen, MD, expert în hipertensiune arterială la Penn Medicine.

Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați medicul dumneavoastră atunci când tensiunea arterială scăzută este însoțită de următoarele simptome:

• Amețeală la ridicarea în picioare
• Vârtej
• Respirație rapidă, superficială
• Setea neobișnuită
• Nausee

Acest lucru poate fi rezultatul anumitor afecțiuni sau medicamente. Tensiunea arterială scăzută apare de obicei în cazul bolii Parkinson, al modificărilor hormonale și al sarcinii.

Tensiune arterială crescută

Se ia în considerare tensiunea arterială crescută:

• Sistolică: 120 până la 129 mm Hg
• Diastolică: Mai mică de 80 mm Hg

Acesta este primul semn de avertizare pentru hipertensiune arterială – și este adesea numit prehipertensiune arterială. Medicul dvs. va discuta cu dvs. despre punerea în aplicare a unor modificări ale stilului de viață care pot reduce eficient tensiunea arterială, inclusiv:

• Menținerea unei greutăți sănătoase
• Faceți mai multe exerciții fizice
• Diminuați consumul de sodiu
• Mâncați o dietă mai echilibrată
• Limitați consumul de alcool
• Încetați să fumați
• Gestionați stresul

Hipertensiunea arterială: Stadiul 1

Se consideră hipertensiune arterială:

• Sistolică: 130 până la 139 mm Hg
• Diastolică: 80 până la 89 mm Hg

Medicamentele nu sunt, în general, considerate necesare pentru a trata hipertensiunea la acest nivel și, în schimb, ar trebui să vă angajați să faceți acele alegeri de stil de viață mai sănătoase pentru a reduce tensiunea arterială, spune Cohen.

Dacă trebuie să vă concentrați energia asupra unei singure activități de reducere a tensiunii arteriale, Cohen recomandă exercițiile fizice, deoarece nu numai că scade tensiunea arterială de la sine, dar poate reduce și stresul, care este o altă cauză a tensiunii arteriale ridicate.

Hipertensiunea arterială: Stadiul 2

Hipertensiunea se agravează atunci când crește la:

• Sistolică: mai mult de 140 mm Hg
• Diastolică: mai mult de 90 mm Hg

În timp ce modificarea intensivă a stilului de viață pentru a reduce tensiunea arterială ridicată este încă necesară, Cohen spune că, de obicei, sunt necesare și medicamente pentru a scădea hipertensiunea în stadiul 2 a cuiva.

Dacă nu este tratată, tensiunea arterială atât de ridicată poate duce la următoarele amenințări la adresa sănătății:

• Infarct miocardic
• Insuficiență cardiacă
• Autocardie
• Pierderea vederii
• Disfuncție sexuală
• Boală de rinichi sau insuficiență renală

Criză hipertensivă

Se ia în considerare o criză hipertensivă:

• Sistolică: mai mult de 180 mm Hg
• Diastolică: mai mult de 120 mm Hg

Aceasta poate fi foarte periculoasă și necesită asistență medicală imediată, mai ales dacă este combinată cu următoarele simptome:

• Dureri de respirație
• Dureri de cap
• Sângerare nazală
• Anxietate severă
• Dureri de spate
• Numerozitate
• Schimbări ale vederii

O criză hipertensivă poate duce la afectarea organelor, și indică un risc crescut de accident vascular cerebral, atac de cord și alte consecințe care pun viața în pericol. Dacă vă confruntați cu o tensiune arterială atât de mare împreună cu oricare dintre aceste simptome, sunați imediat la 911.

Cât de des trebuie să vă măsurați tensiunea arterială?

Dacă aveți o tensiune arterială normală și medicul dumneavoastră consideră că aveți un risc scăzut de a dezvolta hipertensiune arterială, probabil că vi se va măsura tensiunea arterială doar o dată pe an, la un control de rutină.

Dar, dacă sunteți la risc sau aveți hipertensiune arterială, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă verificați tensiunea arterială la domiciliu.

Dacă aveți un kit de măsurare a tensiunii arteriale la domiciliu aprobat de medic, ar trebui să vă măsurați tensiunea arterială de două ori dimineața și de două ori seara, așteptând un minut între citiri, spune Cohen.

În plus, ea spune că este important să așteptați cu calm cinci minute înainte de a vă măsura tensiunea arterială, deoarece aceasta poate afecta acuratețea citirii.

„Dacă vă verificați tensiunea arterială atunci când faceți exerciții fizice, vă mișcați sau fără a lua acea pauză de cinci minute, atunci pur și simplu nu este o tensiune arterială utilă”, spune Cohen.

Cohen recomandă utilizarea unui dispozitiv de măsurare a tensiunii arteriale de la o sursă acreditată, cum ar fi Validate BP. Dispozitivele sunt analizate în mod independent de experți asociați cu American Heart Association pentru a vedea care sunt cele care oferă cele mai bune rezultate, precise din punct de vedere clinic.

• Ciocolata neagră poate fi bună pentru inimă, cu moderație
• Ce este un atac de cord silențios? Cum să recunoaștem semnele de avertizare
• Cum sunt legate hipertensiunea arterială, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral
• Cum să scădem tensiunea arterială cu o dietă sănătoasă pentru inimă și exerciții fizice

.