Jocuri de interior & Numeroasele lor beneficii pentru sănătate

Spălați jocurile de societate care zac în partea de sus a dulapului și puneți-le în valoare. Jocurile de interior pot fi una dintre cele mai bune modalități de a menține mintea seniorilor sănătoasă și activă. Oferă mult mai mult decât o simplă distracție. Jocul, de orice fel, acordă numeroase beneficii pentru sănătate și minte. Îți menține mintea tânără, activă și distractivă în același timp.
Vă rugăm să aruncați o privire la beneficiile uimitoare pentru sănătate ale unor astfel de activități și poate că puteți încerca câteva dintre ideile care sunt prezentate mai jos:

1) Creează fericire, reduce stresul

În timp ce participați la un joc, există întotdeauna o cantitate bună de râs. Râsul împreună și distracția îi poate menține pe seniori fericiți și sănătoși.

2) O oportunitate de a petrece timp împreună/ de a socializa

În timp ce creștem, uităm adesea că și părinții noștri îmbătrânesc. Adesea, membrii familiei au programe diferite care ne împing în direcții diferite. Dar a juca jocuri (poate un joc de cărți) chiar și pentru scurt timp cu cei dragi în vârstă este o modalitate perfectă de a petrece timp împreună. Poate că noi nu ne dăm seama de importanță, dar pentru ei, este timp de calitate și un cadou neprețuit.

3) Formarea memoriei și a abilităților cognitive

Jocurile de societate sau orice alte jocuri de interior ne ajută să exersăm abilități cognitive esențiale și să îmbunătățim părțile creierului responsabile pentru gândirea complexă și formarea memoriei. Jocurile creative de interior ajută creierul să rețină și să construiască asociații cognitive bine la bătrânețe.

4) Menține la distanță riscurile pentru boli precum Alzheimer și demență

Menținerea minții seniorilor activă și angajată înseamnă că aceștia își exersează creierul și îl întăresc. Un creier mai puternic are riscuri mai mici de a-și pierde puterea și, astfel, reduce riscul de declin cognitiv, cum ar fi cel asociat cu demența și Alzheimer.

5) Scade tensiunea arterială

Lauza ajută la producerea de endorfine (o substanță chimică ce dă senzația de fericire) și care ajută în mod natural mușchii să se relaxeze și sângele să circule, ceea ce va scădea în mod evident tensiunea arterială.

6) Îmbunătățește sistemul imunitar

Sentimentele și gândurile pozitive, cum ar fi râsul și plăcerea care vin întotdeauna odată cu jocurile de societate sau cu jocurile de cărți, îmbunătățesc imunitatea prin eliberarea unor substanțe chimice care luptă împotriva stresului și stimulează sistemul imunitar.

7) Tratament terapeutic (coordonare și dexteritate)

Multe jocuri de societate necesită folosirea abilităților motorii fine pentru a ridica sau muta piesele, acțiuni care necesită atât coordonare cât și dexteritate. Practica și activitatea regulată îmbunătățesc abilitățile lor de bază, care sunt importante pentru persoanele în vârstă.

Idei de jocuri de interior:

Jocuri de cărți

Jocurile de cărți, cum ar fi bridge, rummy; pinochle etc. pot stimula creierul și ajuta la pierderea memoriei. Atunci când ne lipsește mobilitatea, jocurile de cărți sunt soluția pentru toate ocaziile. Jocurile de cărți sunt jocuri de interior ușor de jucat, pe care le puteți juca în timp ce stați la scaunul dumneavoastră sau pe canapelele confortabile. Există, de asemenea, multe aplicații de jocuri de cărți, pe care le puteți juca prin intermediul computerului, smartphone-ului sau tabletei. Similar cu celelalte beneficii ale jocurilor de interior, jocurile de cărți îmbunătățesc stimularea cognitivă, ameliorează stresul și ajută la socializare. Iată binecunoscutele jocuri de cărți populare în rândul persoanelor în vârstă.

Pinochle – Un joc de cărți popular pentru persoanele în vârstă, disponibil în multe variante.

Bridge – Un joc de cărți este cunoscut pentru a ajuta la menținerea unei minți ascuțite.

Rummy – Printre cele mai populare jocuri din toate timpurile, Rummy este bun de jucat cu doi sau trei jucători. Așa că cheamă-ți prietenii pentru a-i provoca la o partidă.

Canasta – Populară încă din anii 1950, un hit continuu în lista jocurilor de interior.

Solitaire – Popular în toate generațiile, solitaire vine în diverse variante interesante.

Cribbage – Vine cu cluburi de membri, cribbage este unul dintre cele mai îndrăgite jocuri de interior.

Big Two – Un joc de cărți competitiv, necesită o strategie inteligentă, așa că fiți gata să vă aduceți prietenii pe câmpul de luptă.

Poker chinezesc – Un joc plin de distracție în variante cu 13 cărți împărțite în trei mâini în stil poker.

Tennis Ball Race

Nu vă faceți griji, nu trebuie să jucați tenis. Deși aceste jocuri distractive necesită o bună forță musculară și coordonare mână-ochi. Nu este nevoie să folosiți rachete în timp ce jucați acest joc. În schimb, va trebui să faci rost de două mingi de tenis pe care să le pasezi. Scopul jocului este de a trece o minge cât mai repede pentru a o ajunge din urmă pe cealaltă minge.

Jocuri de societate

Seniorii se pot bucura de jocuri de societate precum scrabble, carambol, Ludo, domino, world safari, monopoly, bingo etc. Jocurile de societate sunt o plăcere nostalgică atât pentru adulți, cât și pentru generația mai în vârstă. Este o modalitate excelentă de a interacționa cu alți seniori și de a împărtăși amintiri dulci.
Scrabble – Un joc de cuvinte în plăci, jucat între doi sau mai mulți jucători pentru a-și provoca reciproc abilitățile de vocabular.

Backgammon – Popular între doi sau mai mulți jucători, este unul dintre cele mai vechi jocuri de masă de interior din toate timpurile.

Ludo – Este numele predominant în aproape toate jocurile de interior. Jucat cu doi sau mai mulți jucători, are o rată ridicată de a vă numi prietenii „trișor.”

GO – Unul dintre cele mai bune jocuri de interior, cunoscut pentru a fi popular în comunitatea asiatică. Este similar cu Othello și Reversi.

Șah – Un clasic atemporal din întreaga listă de jocuri de interior. Devii mai profesionist la el odată cu vârsta.

Dame chinezești – Un joc de interior excelent pentru ca 6 jucători să se distreze și să aibă parte de emoții.

Hive – Un joc abstract, care este rapid de înțeles și de jucat în timp ce este plasat pe orice suprafață plană.

Trivial Pursuit – Fiți gata să vă testați cunoștințele, memoria și acuitatea. Se joacă în șase categorii diverse.

Jocuri de puzzle (solo)

Jocurile de puzzle sunt întotdeauna distractive, fie că este vorba de copilărie sau de bătrânețe. Unele jocuri de interior sunt doar împachetate pentru a spori abilitățile de rezolvare a problemelor creierului pentru a păstra agilitatea mentală pentru anii următori.

Crossword Puzzle – Luați ziarul sau cumpărați diverse cuvinte încrucișate pentru o oarecare mângâiere împreună cu jocul. Ajută la testarea abilităților de vocabular și vă extindeți abilitățile lingvistice.

Candy Crush – Jocurile de telefon, cum ar fi Candy Crush Saga, sunt jocuri de calculator foarte preferate pentru persoanele în vârstă.

Sudoku -Un joc de puzzle bazat pe numere, prezent în toate ziarele și revistele.

Word Jumbles -Încărcate cu adevărate teste de inteligență, word jumbles sunt întotdeauna un joc de interior interesant pentru a-ți petrece ziua de dimineață.

Word search puzzles – Fie că optezi pentru a juca online sau pe formatul tradițional de creion și hârtie, este un joc de interior distractiv pentru a omorî timpul.

Jigsaw Puzzles – Derutante la început și relaxante atunci când lucrurile sunt așezate corect, jocurile jigsaw sunt jocuri ale minții interesante pentru seniori.

Mahjong

Acest joc presupune potrivirea plăcilor. Jucătorii pur și simplu localizează piesele care se potrivesc și le elimină în perechi până când nu mai pot merge mai departe sau le elimină pe toate.

În valiza mea (joc de memorie)

În acest joc, o persoană enumeră un obiect, iar următoarea persoană trebuie să repete numele anterioare și apoi să le adauge pe ale sale, și așa mai departe.

What’s That Saying

Acest joc include sute de ziceri bine cunoscute. Jucătorii primesc cuvinte indiciu pentru a le desluși. Fiți primul care ghicește zicala corectă!

Remememorare

Părtășește cu prietenii și familia cele mai memorabile evenimente, vacanța preferată, cel mai bun sfat primit, cel mai bun sfat dat, cel mai amuzant moment, amintirea preferată etc.

Guess the song

O persoană cântă melodii, împărtășește versuri sau dă indicii, iar restul ghicesc despre ce melodie este vorba.

Jocuri pe calculator

Jocurile online sunt o nouă distracție în zilele noastre pentru adulții în vârstă. Există mai mult de o sută de site-uri cu jocuri online care stimulează creierul și care ajută la îmbunătățirea memoriei și a sănătății mentale la persoanele în vârstă. Chiar dacă nu sunteți dotați cu tehnologie și calculator, jocurile online sunt ușor de găsit, rapid de folosit și distractive pentru a petrece ore întregi.

Crossword Puzzles

Alte jocuri de cuvinte interesante cum ar fi Spellathon, make words, weave a story etc.

Alte idei de jocuri de interior pașnice & care stimulează creierul

1. Pictionary

Vă va plăcea să jucați Pictionary cu prietenii dvs. Tot ce trebuie să faci este să înțelegi ce desenează prietenii tăi. Acesta include două markere șterse, planșe pentru desenat și mintea ta frumoasă pentru a înțelege indiciile.

Bingo

Este un joc de interior plin de distracție și cel mai ușor de jucat acasă. Veți avea nevoie de un cerc al grupului de prieteni mari sau mici, cu oricine doriți să tolerați mai mult. Se joacă de obicei în rândul adulților mai în vârstă în parcuri sau care frecventează centrele de zi, chiar și acasă, în timp ce vă invitați prietenii. Bingo nu numai că vă stimulează mintea și vă face fericiți, dar conține, de asemenea, diverse obiceiuri de sănătate pentru adulți.

Asemănător cu beneficiile jocurilor de interior, Bingo ajută, de asemenea, la stimularea a trei simțuri cheie: auzul, atingerea și vederea. Este, de asemenea, excelent în ceea ce privește socializarea care reduce singurătatea și îmbunătățește calitatea stării de bine.

3. Artă și meșteșuguri

Arta este întotdeauna cea mai terapeutică experiență la orice vârstă. A face sau a crea lucruri este o modalitate excelentă de a vă folosi imaginația și de a retrăi amintirile din copilărie la persoanele în vârstă. De asemenea, îmbunătățește agilitatea mâinilor și a degetelor în timp ce creați obiecte drăguțe/artistice pentru casă sau le oferiți cadou prietenilor și familiei. Arta și meșteșugurile trebuie să fie savurate toată viața și nici nu trebuie să fie întotdeauna elaborate sau costisitoare. Idei – Reciclați-vă ramele vechi folosind colajul de hârtie sau creați felicitări folosind o revistă sau articole de tricotat pentru nepoții dumneavoastră.

4. Aplicații online de antrenare a creierului

Utilizați diverse aplicații de antrenare a creierului prezente în smartphone, sau tablete care ajută la antrenarea creierului sau a persoanelor în vârstă. Aplicațiile sunt foarte eficiente în îmbunătățirea abilităților vizual-spațiale, a capacității de concentrare și de rezolvare a problemelor.

Vă veți găsi online o mulțime de aplicații gratuite și plătite, de la jocuri simple de conectare a cuvintelor până la jocuri și activități mai complexe. Tot ce trebuie să faceți este pur și simplu să răspundeți la întrebarea obișnuită în timp ce stați în confortul casei dvs. Unele aplicații bine cunoscute de antrenare a creierului sunt Fit Brains Trainer și NeuroNation.
Nu există ceva „adecvat vârstei” atunci când vine vorba de joacă. La orice vârstă, joaca nu este un lux, ci o necesitate!

Dacă sunteți în căutarea unui prieten cu care să împărțiți un râs, să vă întâlniți și să vă jucați, atunci suntem mereu aici pentru dvs. Emoha se străduiește să ofere servicii personalizate pentru vârstnici și să le facă calitatea vieții mai bună odată cu vârsta. De la probleme de sănătate la sănătate mintală, planificare financiară și îmbrățișarea vremurilor în schimbare, Emoha vă asigură că îmbătrâniți ca un vin bun. Conectați-vă la [email protected] sau sunați în curând la 1800-123-445555.