Atât de mulți oameni de succes atribuie succesul lor simțului de sine și încrederii în sine. Dar nu mulți oameni explică cu adevărat cum să construiești încrederea sau cum să devii încrezător. Este complicat, pentru că încrederea se bazează pe lucruri diferite, dar, în general, se bazează pe alegeri și realizări care îți alimentează pasiunea și care te fac să te simți fericit și mândru de cine ești. Descoperirea acestor lucruri este una dintre cele mai valoroase căutări din viața ta. Iată 1o moduri în care puteți începe să vă construiți încrederea în sine:

1. Faceți lucruri

Încrederea se clădește pe realizări. Dacă vă atingeți obiectivele mici și mari, vă veți simți mult mai bine în ceea ce vă privește. Începe cu obiectivele de zi cu zi, ce trebuie să realizați astăzi și în fiecare zi din această săptămână sau în trei zile din această săptămână pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul? Dacă îți îndeplinești obiectivele pe care ți le stabilești pentru fiecare zi, sunt șanse să începi să îți îndeplinești obiectivele săptămânale și lunare, ceea ce te aduce în raza obiectivelor bianuale și anuale. Rețineți că progresul este progresiv, iar schimbările mari nu se produc peste noapte. Vei simți că poți lua un proiect mare și îți vei stabili un obiectiv ambițios, deoarece crezi că îl poți îndeplini. Stabiliți-vă un obiectiv și urmăriți-l.

2. Monitorizați-vă progresul

Cel mai bun mod de a vă atinge obiectivele, mari sau mici, este să le împărțiți în obiective mai mici și să vă monitorizați progresul. Fie că încercați să fiți promovat, să obțineți un loc de muncă mai bun, să intrați la o școală postuniversitară, să vă schimbați cariera, să mâncați mai sănătos sau să slăbiți 5 kilograme, cel mai bun mod de a ști dacă faceți progrese este să le monitorizați. Încercați să vă cuantificați realizările: numărul de candidaturi pe care le trimiteți la locuri de muncă sau la școlile postuniversitare, ce mâncați și cât de mult faceți exerciții fizice, scrieți orice ar fi obiectivul dumneavoastră. Vă va ajuta să vă mențineți pe curs și veți căpăta încredere pe măsură ce vedeți progresul pe care îl faceți în timp real.

3. Faceți ceea ce trebuie

Cele mai multe persoane încrezătoare trăiesc după un sistem de valori și iau decizii bazate pe acest sistem de valori, chiar și atunci când este greu și nu neapărat în interesul lor, ci în interesul binelui general. Acțiunile și deciziile tale îți definesc caracterul. Întreabă-te ce ar face cea mai bună versiune a ta, la care aspiri să fii, și fă-o. Chiar și atunci când este foarte greu și este ultimul lucru pe care vrei să-l faci și înseamnă un sacrificiu pe termen scurt din partea ta, pe termen lung te vei plăcea mai mult și vei fi mai mândru de ceea ce ești.

4. Exercițiile fizice

Pe lângă beneficiile pentru sănătatea ta în general, exercițiile fizice ajută la păstrarea memoriei, îmbunătățesc concentrarea, ajută la gestionarea stresului și previn depresia. Este mai greu să fii neliniștit atunci când nu există un exces de energie la care să apelezi, iar în afara faptului că este dificil de incomodat uneori, exercițiile fizice îmbunătățesc fiecare aspect al vieții tale. Așa că rămâneți activi și creați-vă timp pentru a vă ocupa de voi înșivă.

5. Fii neînfricat

Eșecul nu este dușmanul tău, teama de eșec este cea care te paralizează cu adevărat. Dacă îți stabilești obiective mari și ai vise mari, te vei simți copleșit și, inevitabil, vei simți că nu poți reuși. În acele momente, trebuie să te uiți în interiorul tău, să aduni fiecare gram de curaj pe care îl ai și să continui. Fiecare persoană de mare succes s-a temut și a continuat să muncească și să-și asume riscuri oricum, pentru că ceea ce încearcă să realizeze este mai important și mai urgent decât teama că va eșua. Gândește-te la cât de mult îți dorești să îți atingi obiectivul, apoi lasă frica deoparte și continuă să mergi mai departe, zi de zi.

6. Ține-te tare pentru tine însuți

Când obiectivul, proiectul etc. este în stadii incipiente, iar cineva spune că obiectivul tău este stupid sau că nu îl poți face, este tentant să îi crezi, deoarece se alătură corului de îndoieli din capul tău. În mod logic, te gândești: „Cum aș putea avea dreptate când această persoană și toate aceste îndoieli din capul meu îmi spun că nu pot face asta? Că această idee este o prostie”. Și trebuie să le spui acelor oameni, în special vocile din capul tău, că se înșeală. Ai asta în tine, așa că spune-le că tu crezi în obiectivul tău, crezi în tine, așa că îl vei realiza. Există o replică grozavă în 10 Things I Hate About You, când Joseph Gordon-Levitt este pe cale să renunțe la urmărirea Larisei Oleynik, iar Heath Ledger îi ține un discurs de încurajare, încheind cu: „Nu lăsa pe nimeni, niciodată, să te facă să simți că nu meriți ceea ce îți dorești.”

7. Du-te până la capăt

Oamenii îi respectă pe oameni atunci când spun că vor face ceva și îl fac. Mai important, te vei respecta pe tine însuți dacă spui că vei face ceva și îl faci, iar încrederea în tine va veni mai ușor, pentru că știi că nu te temi de muncă. Acțiunea dă sens cuvintelor tale și te va ajuta să-ți deschizi calea spre realizarea obiectivelor tale, să-ți consolidezi relațiile și să te simți mândru de cine ești.

8. Gândiți pe termen lung

La baza nefericirii stau deciziile luate pentru confortul pe termen scurt care împiedică atingerea obiectivelor pe termen lung: dacă încercați să economisiți bani, nu puteți ieși în oraș să mâncați la fel de des, dacă studiați pentru GMAT sau LSAT nu puteți ieși cu prietenii la fel de des, dacă încercați să slăbiți, nu puteți mânca cartofi prăjiți des, etc. Obiectivele mari necesită sacrificii mari, trebuie să sapi adânc și să te disciplinezi cu adevărat. Pe moment, este plictisitor și frustrant și îți face viața semnificativ mai grea, dar va da roade, iar mândria pe care o simți va merita. Trebuie să decizi dacă confortul tău pe termen scurt este mai important decât obiectivele tale pe termen lung, dar să știi că obiectivele pe termen lung îți vor aduce mult mai multă fericire pe termen lung decât confortul tău pe termen scurt.

9. Nu-ți pasă de ceea ce cred alții

Se vor găsi atât de mulți oameni care îți vor spune că nu îți poți îndeplini obiectivul. Fie că este vorba de respingerea din partea angajatorilor, a școlilor sau pur și simplu de feedback negativ din partea prietenilor sau a familiei, oamenii vor încerca să îți spună că obiectivul tău este prea mare, sau că nu ești pregătit, sau că nu îl poți face, că nu a mai fost făcut până acum, etc., iar tu absolut nu poți să îi asculți. Trebuie să fii hotărât. În timp ce ei îți spun că șansele sunt împotriva ta, etc., amintește-ți că majoritatea oamenilor se înșeală în legătură cu majoritatea lucrurilor. Oamenii schimbă lumea în fiecare zi, în ciuda faptului că toți cei din jurul lor le spun că nu se poate face acest lucru. Dacă tu crezi că poți să o faci, o poți face. Nu-i ascultați, credeți în voi înșivă și continuați.

10. Faceți mai mult din ceea ce vă face fericiți

Ce vă place să faceți în timpul liber? Este să ieșiți afară, să faceți drumeții, caiac și să vă bucurați de aer liber? Sau trăiești pentru a sta întins pe canapea și a te uita la toate televiziunile excelente care sunt disponibile? Indiferent ce vă place, creați spațiu pentru asta, pentru că viața este scurtă – aveți nevoie de timp pentru a vă îmbogăți viața și pentru a vă reîncărca pentru a fi cel mai bun sine.

.