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El edema -generalmente conocido como hinchazón- es un problema que ocurre comúnmente y una serie de razones pueden ser responsables de él -desde la inflamación hasta la acumulación de fluidos en sus tejidos u órganos y la piel. La hinchazón puede desaparecer por sí sola, pero la hinchazón crónica requiere atención médica inmediata. La hinchazón crónica también puede ser el resultado de una enfermedad subyacente, desde la insuficiencia cardíaca hasta los problemas renales.

En general, el edema afecta a las piernas o los pies, pero también puede producirse en partes como el abdomen y la cara. Otras causas son las lesiones en el pie o el tobillo, el embarazo, factores relacionados con el estilo de vida, etc. Veamos algunos tratamientos caseros para la hinchazón de los pies.

Beber agua

Aunque la hinchazón está causada por la retención de líquidos, beber agua puede reducir la hinchazón. Por lo tanto, beber 8-10 vasos de agua al día para reducir la hinchazón. Cuando el cuerpo no está suficientemente hidratado, retiene los líquidos existentes. Esto provoca la hinchazón.

Envase de hielo o vendaje de compresión/calcetines

Si la hinchazón está causada por una lesión en el pie o el tobillo, se puede aplicar una bolsa de hielo o llevar un vendaje de compresión. Este tratamiento también funciona cuando la hinchazón está causada por la ingesta de alcohol. Mantener los pies en agua fría es otra forma de tratar la hinchazón causada por el consumo de alcohol.

Los calcetines de compresión ejercen una presión sobre el pie o las piernas que mejora el flujo sanguíneo.

Elevación

Uno puede elevar sus piernas mientras está sentado o acostado para reducir la hinchazón. Este tratamiento es muy eficaz cuando la hinchazón se produce en el tobillo o el pie. Puede tumbarse de espaldas con las piernas apoyadas en la pared durante unos minutos varias veces al día. Sin embargo, hay que recordar que mientras se realiza la elevación, hay que intentar no cargar peso sobre la pierna afectada.

Evite el alcohol

El alcohol le deshidrata y puede causar hinchazón. Sin embargo, si la hinchazón persiste dos días después de dejar el alcohol, entonces consulte a un médico.

Si el consumo de alcohol provoca una hinchazón recurrente, entonces puede ser un signo de un tejido subyacente con riñón, hígado o corazón.

Sal de roca

Una pizca de sal en agua tibia puede hacer maravillas y reducir el dolor y la hinchazón de pies y piernas. Pero asegúrese de que sólo se utiliza la sal de roca, ya que es la forma más pura de sal y puede proporcionar los máximos beneficios.

Agua de limón

El agua de limón elimina las toxinas y el exceso de líquido presente en el cuerpo. El exceso de líquido reduce las posibilidades de los pies hinchados. Así que bebe agua de limón a diario para mantener alejada la hinchazón.

Alimentos ricos en magnesio (tofu, espinacas, anacardos)

La deficiencia de magnesio provoca la retención de agua en el cuerpo. Por lo tanto, cuando sufra de pies hinchados, consuma alimentos ricos en magnesio. Entre ellos están el tofu, las espinacas, los anacardos, las almendras, el chocolate negro, el brócoli y los aguacates.

Reducir la ingesta de sal

La disminución de la ingesta de sodio reduce la hinchazón del cuerpo, incluida la de los pies. Disminuye la retención de líquidos. Evite los artículos envasados y los alimentos grasos para reducir el consumo de sal.

Masaje en los pies

El masaje puede ser una buena forma de aliviar los pies hinchados. Aleja los líquidos y reduce la hinchazón.

Aumentar los alimentos ricos en potasio (boniatos, judías blancas, plátanos)

La carencia de potasio provoca hipertensión arterial y retención de líquidos. Si uno no tiene ninguna restricción dietética, entonces consuma alimentos ricos en potasio para reducir la hinchazón.

Las patatas dulces, los plátanos, el salmón, el pollo y las judías blancas son ricos en potasio y deben consumirse en caso de hinchazón de los pies. Si uno se enfrenta a problemas relacionados con los riñones, consulte a un médico antes de aumentar la ingesta de potasio.