Una pregunta frecuente en The Migraine Trust durante el comienzo del Ramadán es sobre el ayuno si se tiene migraña. Durante el mes de Ramadán los musulmanes ayunan desde el amanecer hasta la puesta de sol, lo que significa no comer nada mientras sea de día. Los niños, las mujeres embarazadas, los enfermos, los ancianos y los viajeros no tienen que ayunar.
Este verano los musulmanes del Reino Unido se enfrentan al Ramadán «más largo» de los últimos 33 años, ya que el mes sagrado coincide con el solsticio de verano, lo que significa largos días de ayuno.
En general, para quienes padecen migraña, saltarse las comidas, el hambre y la sed pueden ser factores desencadenantes de los ataques de migraña, y en esta época del año la luz del día puede durar entre 16 y 19 horas, dependiendo de su ubicación en el Reino Unido.
Para muchas personas el Ramadán en los meses de verano se ha convertido en algo extremadamente difícil debido a la falta de sueño, el cansancio y el habitual ritmo de trabajo de «9 a 5». Sin embargo, todos los horarios del Ramadán se basan en las opiniones de los eruditos, de modo que la gente tiene una serie de opciones para elegir la que mejor se adapte a sus circunstancias.
En los tiempos modernos hay dos enfoques principales. El primero sugiere ayunar en otra época del año, si los ayunos prolongados afectan a la salud, el trabajo y el bienestar general. La segunda opinión recomienda que la duración del ayuno esté vinculada a La Meca.
Preguntamos al Dr. Fayyaz Ahmed, neurólogo consultor y fideicomisario de The Migraine Trust, sobre las personas con migraña que ayunan durante el Ramadán:
«El ayuno es obligatorio para los musulmanes durante el mes de Ramadán. Sin embargo, las personas con enfermedades están exentas de ayunar si consideran que el ayuno podría causar problemas de salud.
Hay pruebas que sugieren que ayunar hasta 14 horas de forma intermitente es bueno para la salud. Sin embargo, las personas con migraña, especialmente si los ataques se precipitan por la deshidratación o la falta de glucosa, deben evitar el ayuno.
Se supone que el ayuno debe observarse siempre que no altere las actividades diarias normales. Un ayuno que provoque una pérdida de productividad, con la consiguiente necesidad de dormir o estar enfermo todo el día, anula el propósito.
Este año y durante algunos años más en el Reino Unido, el ayuno tendrá una duración de hasta 19 horas, lo que ciertamente no es recomendable para los pacientes con migraña. Los pacientes que sigan sintiéndose culpables podrían repetir los días de ayuno en los meses de invierno o pueden seguir el calendario de La Meca, es decir, ayunar durante 14 horas coincidiendo con la hora de salida y puesta del sol de La Meca. Estas son sugerencias respaldadas por el Consejo Europeo».
Descargo de responsabilidad – Este documento sólo pretende ofrecer información general. La Fundación para la Migraña no aconseja a las personas que tomen ninguna medida en particular. Somos conscientes de que habrá diferentes opiniones sobre este tema, y sólo podemos apoyar la recomendación del NHS de que la gente busque el consejo de su médico de cabecera para controlar su migraña (u otro problema de salud).
Lectura adicional
El sitio web de NHS Choices tiene información para el Ramadán en relación con el ayuno y su salud – ver Ramadán saludable >