Puede que bebamos la cantidad de líquido recomendada cada día, pero ¿estamos bebiendo lo adecuado? Muy pocos pueden decir que el agua es lo único que beben y el té, el café, los zumos de frutas y las bebidas carbonatadas son una opción diaria para la mayoría de nosotros, pero ¿la elección equivocada de la bebida significa que en realidad podríamos estar haciendo más daño que bien? Si la sed te lleva a tomar una bebida azucarada y con cafeína, estarás cargando tu sistema con azúcar y estimulantes que traen consigo un exceso de calorías, y un impulso temporal que seguramente dará lugar a un bajón de energía poco después. Los zumos de frutas y los batidos también deberían limitarse debido a los azúcares naturales «libres» que contienen, y los altos niveles de cafeína de algunos tés y cafés pueden provocar ansiedad, insomnio y usos digestivos. Pocos querrán renunciar a todas estas opciones, pero cambiar algunas de ellas por más agua del grifo en nuestra dieta diaria sólo puede ser algo bueno y si el agua del grifo te parece un poco sosa, prueba a añadir una rodaja de limón, lima o pepino para darle un sabor más sutil. ¿También le interesa saber cómo funciona la alimentación y la salud? ¿Y le gustaría tener una visión clara de lo que es un porcentaje de grasa corporal saludable? Entonces eche un vistazo a nuestra página de porcentaje de grasa corporal.