Muchos de nosotros probamos diferentes dietas novedosas en un intento de cambiar nuestros cuerpos o perder peso – y estos planes de alimentación a menudo pueden ser bastante infructuosos.
Algunas personas están vendiendo ahora una dieta de «pérdida de peso» en la que se puede comer helado, que puede sonar bastante soñadora – pero ¿es segura? Aquí tienes toda la información.
¿Qué es la dieta del helado?
Hay algunas variaciones de la «dieta del helado» que circulan por Internet.
Y no te hagas ilusiones todavía: no significa que puedas engullir tinas y tinas del dulce.
Según Livestrong, la dieta del helado se basa en el libro del mismo nombre, escrito en 2002 por Holly McCord, M.A., R.D., editora de nutrición de la revista «Prevention».
Según McCord, las personas que hacen la dieta pueden comer una «porción moderada de helado todos los días», siempre y cuando tomen una comida saludable y baja en calorías para el desayuno, el almuerzo y la cena.
McCord también señala que el helado tiene un alto contenido de calcio y que puede ayudar a que las personas que hacen dieta no se sientan privadas mientras siguen un régimen por lo demás bajo en calorías.
Otra forma de la dieta afirma ser una «dieta militar» – aunque no parece haber ninguna prueba de que esto sea real.
Esta dieta «militar» afirma ser un «plan de pérdida de peso rápida, que le permite perder hasta 10 libras en una semana, sin ejercicio extenuante o prescripciones».
La dieta es gratuita y los que respaldan la idea de la dieta afirman que fue diseñada por nutricionistas en el ejército de los EE.UU. para ayudar a los soldados a ponerse en forma rápidamente – pero esto no está respaldado.
La dieta no está afiliada a ninguna institución militar o gubernamental.
En el plan, se anima a las personas que hacen la dieta a comer pocos carbohidratos, establecer pequeñas porciones para cada día – con cada día del plan de tres días incluyendo una cena que incorpora una taza o media taza de helado de vainilla.
Sin embargo, la fuente de este plan es desconocida, se ha publicado a través de una serie de sitios web, pero no tiene un autor acreditado, un experto, un gurú nutricional – una bandera roja masiva.
¿Es segura la dieta del helado?
Cualquier dieta que implique quemar más calorías de las que se consumen (creando un déficit calórico) provocará la pérdida de peso – tanto si se come helado como si no.
Tanto la «Dieta del Helado» mencionada anteriormente como la «Dieta Militar», que incluye el helado, recomiendan consumir la misma cantidad de calorías – lo que puede no ser saludable en su caso particular.
Siempre es mejor buscar el consejo de su médico antes de embarcarse en una dieta estricta o suprimir algún grupo de alimentos en particular.
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