Además, qué hacer una vez que te das cuenta de que te está pasando.

Hay algo en las citas que hace que toda la experiencia sea estresante. Se supone que tienes que conocer a alguien que te gusta, tener un par de citas, coquetear con él y cruzar los dedos para que sea el indicado, o al menos el indicado para este momento, todo mientras vives tu vida. Entonces, una vez que te has acostumbrado a las cosas, alguien puede decidir echar por tierra tu vida de pareja llevándote por delante, lo que se conoce como «breadcrumbing».

Según la psicóloga clínica Dra. Carla Marie Manly, el breadcrumbing se define como «un comportamiento negativo en las citas que consiste en lanzar repetidamente las suficientes muestras de interés para mantener a otra persona interesada e involucrada». Esto significa que el breadcrumber no tiene un verdadero interés en la persona que está «viendo» y sólo está utilizando la relación para obtener una conexión superficial y la atención de ellos. El Dr. Manly dice que se trata de un comportamiento muy egoísta, ya que «el breadcrumber no quiere que la otra persona se vaya a otra parte; en cambio, utiliza tácticas manipuladoras -lanzando pequeñas migajas de interés de vez en cuando- para mantener a la otra persona comprometida.» Vaya.

Pero, para empezar, ¿por qué existe este comportamiento de «migajas» en las citas? Según la Dra. Manly, algunas personas se empanan por miedo a estar solas, para llamar la atención o por aburrimiento irreflexivo. Sin embargo, también explica que -espera- las personas muy tóxicas lo hacen conscientemente «para ejercer el poder y el control sobre las personas que sienten algo fuerte por ellas». Sin embargo, la doctora Kim Chronister, psicóloga clínica, dice que las personas pueden hacer esto porque quieren mantener sus opciones abiertas, o porque «tal vez son indiferentes, ya están en una relación, o simplemente no están lo suficientemente interesados para nada más que un contacto casual y mínimo», dice la doctora. Manly explica además que, de cualquier manera, todas esas razones son egoístas y manipuladoras hasta cierto punto, ya sea que se hagan de manera altamente consciente, intencional o relativamente inconsciente.

Si estás comenzando a sentir pánico ante la idea de que tu pareja de citas podría estar haciéndote la pelota, pero no estás 100 por ciento seguro, no te preocupes. Nos conectamos con expertos para que nos digan cuáles son las señales de que te están empanando y cómo detenerlo en seco para no perder más el tiempo.

Señales de que te están empanando:

Raramente cumplen.

Los breadcrumbers son muy buenos para dejarte colgado. Puede que empiecen a tener una conversación o a concertar otra cita, pero nunca sale nada de ello. «Esta persona comienza una conversación contigo de una manera muy general como «¿Cómo va tu día?» y luego no obtienes respuesta hasta uno o dos días después cuando te vuelven a preguntar «¿Cómo va tu día?». Siempre hacen preguntas genéricas con largas pausas y sin avanzar en la conversación», explica a HelloGiggles la psicoterapeuta y coach de vida certificada Tess Brigham.

Te dan respuestas cortas.

Un claro indicador de que alguien te está empanando es que mantiene sus respuestas cortas y al mínimo. «Un esfuerzo mínimo diciendo ‘hola’, simplemente enviando un mensaje o respondiendo un emoji, o cumplidos aquí y allá en las redes sociales o en un texto», dice el Dr. Chronister. Sin embargo, ten en cuenta que puede que finalmente mantengan una conversación contigo si esperan a que tú inicies el contacto. En cualquier caso, la comunicación «puede ser aleatoria, mínima o simplemente superficial», explica.

No hay un interés consistente sobre tu vida.

¿Te encuentras constantemente en conversaciones con esa persona que sólo habla de tu vida en muy pocas ocasiones? El Dr. Manly dice que esto es un signo de breadcrumbing. «Un breadcrumber puede soltar un poco de atención aquí y allá, pero no estará constantemente interesado en ti o en tu vida», dice. En pocas palabras, te están utilizando para ganar atención o para mantenerte cerca para su beneficio.

Cambian constantemente la forma de llegar a ti.

Debido a que los breadcrumbers nunca son consistentes en sus formas de comunicación y simplemente no se preocupan demasiado por lo que está pasando en tu vida, puedes encontrar que utilizan varias formas de comunicación para sólo tener pequeñas conversaciones contigo porque no se preocupan por mantenerse al día. «Tal vez enviasteis mensajes de texto a esta otra persona durante un tiempo y luego quizá tuvisteis algunas citas y ahora se acercan y comentan tus publicaciones de Instagram», dice Brigham. Pero si tenéis los números del otro, «¿por qué se ponen en contacto semanas después pero en Instagram?», pregunta.

Nunca pasan tiempo de calidad contigo.

Sabes que tienes un pepino en tus manos cuando tienes que pedirles que pasen tiempo contigo. La verdad es que si alguien está realmente interesado en pasar tiempo contigo, hará el esfuerzo de hacerlo. Esto significa que es casi imposible que crezca una relación sana entre los dos porque puedes sentir constantemente que tienes que mendigar su atención, y ¿quién tiene tiempo para eso? «Un pepenador generalmente te dejará sintiéndote desequilibrada, desconectada y sin importancia», dice el Dr. Manly.

Cuando se ponen en contacto contigo, nunca explican su ausencia.

Una de las maneras más fáciles de saber que potencialmente estás viendo a alguien que te está empanando es si se acercan a ti después de un largo tiempo de no comunicarse, pero no explican por qué dejan de contactarte en primer lugar. «Si piensas: ‘No he sabido nada de esta persona en semanas, pero ahora me envía mensajes de texto y le gustan todas las publicaciones, pero no reconoce nada’, eso no tiene sentido», dice Brigham. «No tiene sentido que alguien desaparezca de la faz de la tierra y que no sea directo a la hora de reaparecer en tu vida. Si eso no tiene sentido para ti, entonces cómo confías ahora en lo que tienen que decir».

Cómo responder al breadcrumbing:

Si te encuentras en una situación en la que alguien te está haciendo la migaja, puedes hacer algunas cosas. Según el Dr. Manly, puede discutir sus sentimientos abierta y honestamente con el breadcrumber. Sin embargo, si se ponen a la defensiva cuando haces esto, mantén tu verdad y no te eches atrás. «Pide que te traten de forma que te muestren que eres una prioridad y que te valoran; sé lo más específico posible», dice. Si las cosas continúan, retírese de ellas y «concentre su energía en construir relaciones con personas que demuestren un comportamiento amable y considerado», añade.

La Dra. Chronister sugiere no responder a cada forma insignificante de comunicación, como un simple texto de «hola» o «cómo has estado». «Sólo tú conoces la dinámica entre vosotros dos, así que pregúntate si sientes que se respeta tu tiempo y si te valoran o no. Pregúntate si te merece la pena tener una relación casual con esta persona», dice. Si crees que la relación no es un buen uso de tu tiempo o sientes que te dan por sentado, puedes hacerles saber lo que buscas, como sugirió anteriormente el Dr. Manly. «La gente te valorará más cuando tengas unos estándares altos de cómo quieres que te traten», dice. «Puede que al principio se sientan irritados por tus estándares, pero es nuestro trabajo enseñar a los demás cómo tratarnos y, si no lo hacen, tenemos la opción de dejarlo pasar y liberar espacio para otros».

Por otro lado, Brigham dice que no hay que comprometerse en absoluto. «No le debes nada a esta persona. Las migas de pan sólo funcionan si las sigues para ver a dónde te llevan. No las sigas», explica. «Siéntete triste y decepcionado de que las cosas no hayan funcionado con esta persona, pero date cuenta de que cuanto antes dejes de responder o de pensar que esta persona es alguien que merece tu tiempo y tu energía, antes podrás centrarte en alguien que quiera pasar un tiempo constante contigo». Amén a eso.

¡Únete a nuestro escuadrón de noticias!

Obtén actualizaciones diarias sobre tus celebridades favoritas, estilo y tendencias de moda, además de consejos sobre relaciones, sexo y más!