entre as muitas coisas incríveis que a sua vagina pode fazer (como empurrar uma criança para fora e depois voltar ao seu tamanho normal! Seja um instrumento musical!) a auto lubrificação pode não ser uma conquista da marquise, mas realmente merece mais crédito quando você pensa sobre isso.

Lubrificação pode fazer toda a diferença no mundo quando se trata de ter bom sexo, e o seu corpo tem um sistema de lubrificação embutido ali mesmo! Infelizmente, você não pode simplesmente se molhar, e pode ser super frustrante quando você está ligado, mas seu corpo não parece estar na mesma página.

Para ajudar a descobrir algumas das causas comuns que você pode não estar molhado como você gostaria, falamos com uma tonelada de especialistas incluindo:

• Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
• Ashley Harris, treinadora de sexo e relacionamentos em BeyondAges
• Azaria Menezes, treinadora de sexo e relacionamentos
• Vanessa Geffrard, MPH, sexpertora para Amantes
• Jennifer Landa, MD, médica chefe do BodyLogicMD
• Kristie Overstreet, PhD, sexólogo clínico
• Laurence Orbuch, diretor da GYN Laparoscopic Associates e co-diretor da Gynecologic Robotic Surgery no Beth Israel Mount Sinai Hospital em Nova York

Então, continue lendo se você estiver curioso sobre algumas razões comuns para não se molhar durante o sexo:

1. Estás a apressar as coisas.

Vários estudos têm mostrado que as pessoas com vaginas levam entre 10-45 minutos para ficarem completamente excitadas (também conhecido como sangue correu para todas as partes da vulva), diz Geffrard. “Pesquisas também mostraram que casais nos EUA estão fazendo sexo entre 5,4 a 19 minutos”, diz Geffrard, o que significa que a maioria das pessoas não está dando tempo suficiente para ficarem totalmente excitadas ou engajadas em preliminares. “Nós gostamos de pensar que nossos corpos são como interruptores de ligar e desligar”, diz Menezes, “mas somos muito mais complexos do que isso”. Mas este é facilmente reparável: apenas certifique-se de abrandar, não se apresse, dê a si mesmo os 45 minutos completos ou mais para se deixar excitar.

2. Você pode estar desidratado.

Desidratação também pode ser um culpado por trás de qualquer secura vaginal, diz Menezes. A sério! Como nossas células são compostas principalmente de água, a má ingestão de água causa uma miríade de efeitos prejudiciais ao corpo, que podem incluir secura vaginal, explica o Dr. Gueye-Weinstein.

Esta também é fácil de fixar: O Dr. Gueye-Weinstein diz que se você trabalha para se manter constantemente hidratado (também conhecido como beber cerca de 2,7 litros de água por dia, por padrões da Clínica Mayo), e se a desidratação é a única fonte de secura vaginal, você deve ver melhorias em apenas três dias! Fale sobre alguma v. gratificação instantânea para uma grande mudança no seu estilo de vida.

3. Você pode ter uma condição médica subjacente como a síndrome de Sjögren, que pode causar secura vaginal.

Se a sua secura vaginal muitas vezes ocorre com secura incomum em outras áreas do seu corpo, como olhos e boca, você deve considerar consultar um médico, pois estes podem ser sinais da síndrome de Sjögren (pronunciada como “SHOW-grins”), diz Harris. Esta condição afecta a secura de todas as membranas mucosas, diz o Dr. Gueye-Weinstein, e pode afectar tanto as pessoas jovens como as mais velhas com vaginas. A Sjorgen é a doença auto-imune mais comum após a artrite reumatóide, mas a Dra. Gueye-Weinstein explica que ainda é considerada uma doença rara, por isso não se assuste necessariamente ainda.

Obviamente, o Dr. Gueye-Weinstein acrescenta, é sempre uma jogada inteligente ter um médico a avaliar se a sua secura vaginal é preocupante para si. O seu médico pode verificar se há desequilíbrio hormonal, infecção, irritantes, medicamentos, ou outras condições raras que possam causar secura vaginal como a síndrome de Ehrlos danlos ou lúpus.

4 Os seus antidepressivos podem estar causando a secura.

Não só os SSRIs interferem com a libido, eles também podem causar impacto na lubrificação vaginal, explica o Dr. Landa. Fale com o seu psiquiatra sobre a mudança para um medicamento diferente até encontrar um que funcione melhor para a sua saúde mental e para a sua saúde sexual.

5. Você está a amamentar.

Dr. Landa diz que a amamentação também é uma época comum quando as mulheres têm problemas com a secura vaginal devido a hormonas.

6. Você é uma fumadora.

Aging, smoking, and other factors that can cause blockage of the arteries could blockage small arteries in the vaginal area and reduce moisture there, Dr. Landa explica. “A principal razão pela qual nos molhamos para começar é que quando os vasos sanguíneos na área vaginal ficam ingurgitados (como uma ereção em um homem), a pressão sanguínea mais alta nos vasos sanguíneos causa vazamento de soro através dos vasos sanguíneos e das membranas mucosas da vagina levando a mais umidade”. O Dr. Landa diz.

7. As suas hormonas estão desequilibradas.

Uma das razões mais comuns para uma vagina seca é uma diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa, perimenopausa, após o parto, ou durante a amamentação, mas tratamentos de câncer como quimioterapia e radiação pélvica também podem levar a baixos níveis de estrogênio e a uma diminuição da lubrificação vaginal. Mas se você nunca experimentou nada disso, provavelmente não é isso.

8. Você não está ligado ao seu corpo durante o sexo.

Overstreet diz que se você simplesmente passar pelos movimentos do sexo e não aproveitar o momento, isso também pode ser fator. “Se você está desligado do seu corpo e do momento presente, você não está permitindo que o seu corpo seja totalmente despertado. Esta excitação é o que faz os fluidos bombearem.” Para tocar o seu corpo mais completamente, Overstreet recomenda a prática de exercícios de atenção e respiração para se conectar com o seu corpo e permanecer no momento. Quanto mais afinado você estiver com seu corpo, mais você pode relaxar e se deixar excitar.

9. Os medicamentos que você está tomando têm efeitos colaterais que estão te secando.

Medicamentos alérgicos e frios com anti-histamínicos e até alguns medicamentos para a asma podem causar secura vaginal, por isso acho que a solução é simples: Nunca mais saia de casa e deixe de ter asma. Fácil, certo?! Mas você poderia tentar mudar para remédios mais naturais ou falar com seu médico sobre outras opções.

10. Pode estar a sentir-se culpada ou envergonhada por sexo.

Overstreet diz que se você luta para se sentir culpado ou sujo por ter sexo, isto também pode impedir o seu corpo de se molhar. “Se você se sente assim desde criança ou como adulto, é importante que você trabalhe através destes. Se a tua mente está a dizer-te que o que estás a fazer é errado, o teu corpo vai ouvi-lo.”

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Overstreet diz que é importante explorar quaisquer sentimentos negativos ou de culpa que tenha sobre sexo, e trabalhar para mudar os seus pensamentos irracionais em pensamentos racionais. Tente ver um terapeuta especializado em terapia cognitiva comportamental. “Quando seus pensamentos e crenças sobre sexo são saudáveis e aceitáveis, seu corpo responderá favoravelmente.”

11. O seu parceiro não é assim tão bom na cama. Eu sei que parece óbvio, mas não é você, são eles.

Às vezes a secura vaginal é apenas causada por ter um baixo desejo sexual ou por ter problemas com o seu parceiro sexual. Se eles não estão fazendo o que deveriam estar fazendo ou estão e não está funcionando para você, você não vai estar tão molhado quanto você estaria se você estivesse realmente atraído por alguém que estava girando seu clitóris em círculos como um prato em um bastão.

12. O sabonete que estás a usar está a mexer contigo.

Algumas mulheres são alérgicas a produtos químicos em sabões, detergentes, produtos de higiene, corantes e perfumes, que podem estar na sua roupa interior ou toalhas, e que podem causar secura ou irritação, que muitas vezes andam de mãos dadas. Mesmo alguns lubrificantes se não forem adequados para você podem causar secura, então tente mudar para detergentes naturais ou um lubrificante diferente, mais natural.

13. Você está muito estressado.

É muito difícil para as mulheres ficarem excitadas quando estão stressadas e não se concentrarem na coisa sexy que têm à mão. E se estiveres demasiado distraída para te excitares, a tua vagina também não vai ficar excitada e lubrificada. Então, basicamente, tira uma soneca, come pizza, e vê o Magic Mike. Idealmente, você ficará bem.

Obviamente, se for grave e persistente, verifique com o seu ginecologista para ter certeza de que não é nada sério. E, se não for, aquela coisa do Magic Mike. De verdade.

Este post foi originalmente publicado em 2015 e foi actualizado.