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Aunque el masaje se utiliza a menudo para aliviar los dolores de cabeza, se dan circunstancias en las que, después de un masaje, puedes tener un dolor de cabeza o sentirte agotado. Los efectos secundarios graves de los masajes son poco comunes, y un dolor de cabeza después de un masaje suele ser leve y breve.

Este artículo le guiará a través de, las posibles causas de un dolor de cabeza después de un masaje, consejos para evitar los dolores de cabeza después de un masaje, y cuándo pasar de un masaje.

¿Está experimentando dolor durante su masaje?

Se ha demostrado que el masaje reduce el estrés y favorece la relajación. Puede estimular el sistema nervioso parasimpático, que reduce la presión arterial, el ritmo cardíaco y las hormonas del estrés durante un masaje.

Los terapeutas de masaje suelen utilizar una variedad de técnicas para controlar sus músculos y tejidos blandos. Además, no es raro salir después de una sesión con los músculos ligeramente doloridos, especialmente durante el masaje de tejido profundo. Una creencia común es que el masaje provocará dolores de cabeza al eliminar las sustancias químicas del tejido muscular hacia el torrente sanguíneo. Sin embargo, no hay ninguna investigación que apoye esta creencia.

Pero es cierto que durante o después de un tratamiento, la mayoría de las personas experimentan dolores de cabeza. A continuación se presentan las posibles formas de cómo se obtiene un dolor de cabeza durante o después de un masaje.

Posibles formas de obtener un dolor de cabeza después de un masaje

• Posiciones inadecuadas de la cabeza durante el masaje

Las posiciones inadecuadas de la cabeza podrían causarle dolor y malestar si su terapeuta no alinea su cuello y hombros correctamente. Probablemente haya tenido la experiencia de quedarse dormido y despertarse con dolor en una posición incómoda. En una camilla de masaje, puede ocurrir lo mismo, y voilà, le duele la cabeza después de un masaje.

• Cambios en el flujo sanguíneo

Sus vasos sanguíneos pueden contraerse y relajarse durante un masaje. Las fluctuaciones del flujo sanguíneo pueden causar un dolor de cabeza.

• Deshidratación

Someterse a un masaje puede desencadenar un dolor de cabeza por deshidratación, según el terapeuta de masajes «Casey Holliman».

Sus músculos se aflojan durante un masaje a medida que la presión es aplicada por su terapeuta, el flujo de sangre a la zona aumenta. En consecuencia, los desechos metabólicos previamente atrapados en el músculo se liberan a través del sistema linfático para salir del cuerpo.

La liberación de los desechos metabólicos hace que los riñones trabajen más duro, lo que significa que utilizan más agua de lo habitual. El cuerpo extrae agua del torrente sanguíneo para facilitar este proceso. En consecuencia, puede deshidratarse, lo que puede provocarle un dolor de cabeza y una abrumadora sensación de sed.

• Reacciones alérgicas

Al recibir un masaje puede entrar en contacto con una gran cantidad de productos químicos y fragancias que pueden provocarle un dolor de cabeza. Los terapeutas de masaje a menudo utilizan aceites perfumados o en el espacio que tienen velas perfumadas u otras fragancias que pueden darle una reacción alérgica.

Muchas lociones sin perfume contienen aditivos botánicos que, en algunos casos, pueden inducir sensibilidad. Además, es posible que tenga una reacción en la mesa y en las sábanas a los productos de limpieza o al detergente utilizado.

El dolor de cabeza en el seno es una reacción alérgica común. Normalmente, este dolor se sitúa por encima de las cavidades de los senos paranasales. Se identifica como un dolor facial detrás de los pómulos o de la frente.
Es seguro reconocer y prevenir los alérgenos que los desencadenan si se tienen dichos dolores de cabeza.

La presión utilizada puede provocar dolor de cabeza después de un masaje

El masajista se centra en las capas profundas de los músculos y la fascia durante un masaje de tejido profundo. El masaje de tejido profundo suele implicar mucha presión y puede ser bastante doloroso si el terapeuta presiona con fuerza en zonas musculares tensas o con nudos. Las caricias profundas o los pequeños gestos circulares pueden ser suficientes.

Un pequeño estudio descubrió que los masajes de presión moderada, más que los de baja presión, estimulaban el sistema nervioso parasimpático. La activación del sistema nervioso parasimpático puede afectar a la presión arterial, que a su vez puede afectar a los dolores de cabeza.

11 Consejos para ayudar a prevenir un dolor de cabeza después de un masaje

Para prevenir un dolor de cabeza después de un masaje, puede emplear estos consejos:

1. Comunique sus preocupaciones a su masajista.
2. Durante el tratamiento, hable. Por ejemplo, si es una cantidad razonable de presión y si es demasiado, dé su opinión.
3. No haga masajes de tejido profundo
4. Tenga muy claro el nivel de presión que desea.
5. No masajee todo el cuerpo y, en su lugar, reserve un masaje facial, de pies o de manos.
6. Antes y después de su masaje, beba al menos 8 onzas de agua.
7. Aumente la ingesta de agua durante dos días después de un masaje.
8. La noche anterior y la víspera de su masaje, evite beber alcohol.
9. Después de su masaje, tome un tentempié ligero.
10. Dígale al terapeuta que le prescriba unos buenos estiramientos después del tratamiento.
11. Después de su masaje, tome una ducha caliente o fría.

Las «terapias de masaje» rara vez causan daños graves, y debería empezar a sentirse mejor fácilmente. Si, después de un par de horas, el dolor de cabeza no desaparece o es grave, consulte a un médico.

Cuándo pasar de un masaje

Hay ocasiones en las que, a pesar de los muchos beneficios del masaje, es mejor saltárselo. He aquí algunos casos en los que debería pasar de un masaje.

1. No debería recibir un masaje cuando esté herido.
2. No debería recibir un masaje que ejerza presión sobre una herida, como contusiones, partes del cuerpo hinchadas, hernias o fracturas recientes.
3. No debe recibir un masaje si tiene gripe.
4. Corre el riesgo de contagiar la infección a su masajista y a otros pacientes si está luchando contra un resfriado o una gripe. También necesita descansar para recuperarse completamente, y su sistema puede ser sobreestimulado por el masaje.
5. No reciba un masaje si está intoxicado. Puede ignorar las señales de malestar del cuerpo y acabar lesionado por un masaje.

Categorías de personas que deben evitar los masajes

Hay muchos tipos de masaje, algunos de los cuales pueden no ser apropiados para personas con ciertas condiciones de salud. Por ejemplo, el «masaje de tejido profundo» debe ser evitado por las personas con osteoporosis y las mujeres embarazadas.

Las personas con coágulos de sangre también pueden querer evitar el masaje del tejido profundo, ya que puede desalojar los coágulos que pueden causar un accidente cerebrovascular.

Si usted ha tenido operaciones, radiación, o cualquier otro procedimiento médico, o si tiene un trastorno médico conocido. Antes de recibir un masaje, consulte a su médico para determinar si un masaje es seguro para usted antes de probarlo.

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PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿Qué hace el masaje en el cuerpo?
El masaje reduce el estrés y fomenta la relajación. Puede estimular el sistema nervioso parasimpático, que reduce la presión arterial, el ritmo cardíaco y las hormonas del estrés.

¿Cuáles son las posibles formas en que uno puede tener un dolor de cabeza después de un masaje?
Las posibles formas en que uno puede tener un dolor de cabeza después de un masaje son; Posición inadecuada de la cabeza durante el masaje, deshidratación, reacciones alérgicas, cambios en el flujo sanguíneo, etc

¿Cómo se puede prevenir un dolor de cabeza después de un masaje?
Puedes prevenir un dolor de cabeza después de un masaje teniendo muy claro el nivel de presión que deseas y evitando los masajes de tejido profundo.

¿Qué categorías de personas deberían evitar los masajes de tejido profundo?
Las mujeres embarazadas y las personas con osteoporosis deberían evitar los masajes, también las personas con problemas de coágulos sanguíneos.