Rada: „Przestań się martwić! Stres jest dla ciebie szkodliwy” jest prawdziwa, ale jak w przypadku wielu wskazówek zdrowotnych, jej niejasność sprawia, że jest mniej skuteczna.

To tak jak wtedy, gdy ludzie mówią, że dużo snu jest ważne, lub że powinieneś jeść więcej błonnika – jest to rodzaj rzeczy, które ludzie mogą chcieć robić, ale prawdopodobnie będą o nich zapominać, ponieważ nie od razu wiadomo, w jaki sposób uczynią je zdrowszymi.

Ten film z TED Ed, napisany przez profesor medycyny z Uniwersytetu Emory, Sharon Bergquist, wyjaśnia, jak martwienie się faktycznie wpływa na ciało, przedstawiając to, co naukowcy wiedzą do tej pory o związku stresu z chorobą.

Jak wyjaśnia film, kiedy jesteś zestresowany, nadnercza zwiększają uwalnianie hormonów: kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Adrenalina przyspiesza bicie serca i może podnieść ciśnienie krwi. Kortyzol powoduje zmiany w naczyniach krwionośnych, które z czasem mogą zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Tymczasem mózg przekazuje sygnały o stresie do jelit, które zmieniają swoją rutynę, aby umożliwić organizmowi skupienie się na stresorze. To właśnie stoi za tym uczuciem „motyli w brzuchu”, ale może również prowadzić do problemów trawiennych i wpływać na skład bakterii jelitowych.