- Indoor Games & Their numerous Health Benefits
- 1) Tworzy szczęście, zmniejsza stres
- 2) Możliwość spędzenia czasu razem/spotkania towarzyskie
- 3) Kształtowanie pamięci i umiejętności poznawczych
- 4) Utrzymuje ryzyko chorób takich jak Alzheimer i demencja na dystans
- 5) Obniża ciśnienie krwi
- 6) Poprawia system odpornościowy
- 7) Terapia (koordynacja i zręczność)
- Pomysły na gry halowe:
- Gry karciane
- Wyścig Piłek Tenisowych
- Gry planszowe
- Gry logiczne (Solo)
- Mahjong
- W mojej walizce (gra pamięciowa)
- Co to za powiedzenie
- Reminiscing
- Zgadnij piosenkę
- Gry komputerowe
- Krzyżówki
- Inne Pokojowe &Gry Wewnętrzne Pobudzające Mózg Pomysły
- 1. Pictionary
- Bingo
- 3. Sztuka i rzemiosło
- 4. Aplikacje online do treningu mózgu
Indoor Games & Their numerous Health Benefits
Dust off the board games that are lying on the top of your cupboard and put them to use. Gry halowe mogą być jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowego i aktywnego umysłu seniorów. Oferują one o wiele więcej niż tylko rozrywkę. Granie w gry, każdego rodzaju, przynosi wiele korzyści dla zdrowia i umysłu. Utrzymuje twój umysł młody, aktywny i rozrywkowy w tym samym czasie.
Proszę spojrzeć na niesamowite korzyści zdrowotne takich działań, a może można spróbować niektóre z pomysłów, które są podane poniżej:
1) Tworzy szczęście, zmniejsza stres
Podczas udziału w grze, zawsze jest dobra ilość śmiechu. Wspólny śmiech i zabawa mogą sprawić, że seniorzy będą szczęśliwi i zdrowi.
2) Możliwość spędzenia czasu razem/spotkania towarzyskie
W okresie dorastania często zapominamy, że nasi rodzice również się starzeją. Często członkowie rodziny mają różne harmonogramy, które popychają nas w różnych kierunkach. Ale granie w gry (może to być gra karciana) nawet przez krótką chwilę ze starszymi bliskimi jest doskonałym sposobem na wspólne spędzanie czasu. My możemy nie zdawać sobie sprawy ze znaczenia, ale dla nich jest to czas wysokiej jakości i bezcenny dar.
3) Kształtowanie pamięci i umiejętności poznawczych
Gry planszowe lub jakiekolwiek inne gry w pomieszczeniach pomagają nam ćwiczyć istotne umiejętności poznawcze i wzmacniają części mózgu odpowiedzialne za kompleksowe myślenie i kształtowanie pamięci. Kreatywne gry w pomieszczeniach pomagają mózgowi zachować i budować skojarzenia poznawcze dobrze w starszym wieku.
4) Utrzymuje ryzyko chorób takich jak Alzheimer i demencja na dystans
Utrzymywanie umysłu seniorów aktywnych i zaangażowanych oznacza, że ćwiczą oni mózg i budują go silniejszym. Silniejszy mózg ma niższe ryzyko utraty mocy, a tym samym zmniejsza ryzyko spadku zdolności poznawczych, takich jak związane z demencją i chorobą Alzheimera.
5) Obniża ciśnienie krwi
Śmiech pomaga w produkcji endorfin (substancji chemicznej, która daje poczucie szczęścia), które w naturalny sposób pomagają mięśniom się zrelaksować, a krwi krążyć, co w oczywisty sposób obniża ciśnienie krwi.
6) Poprawia system odpornościowy
Pozytywne uczucia i myśli, takie jak śmiech i radość, które zawsze towarzyszą grom planszowym lub karcianym, poprawiają odporność poprzez uwalnianie pewnych substancji chemicznych, które zwalczają stres i wzmacniają system odpornościowy.
7) Terapia (koordynacja i zręczność)
Wiele gier planszowych wymaga użycia drobnych umiejętności motorycznych, aby podnieść lub przesunąć elementy, czynności, które wymagają zarówno koordynacji, jak i zręczności. Regularne ćwiczenia i aktywność poprawiają ich podstawowe umiejętności, które są ważne dla osób starszych.
Pomysły na gry halowe:
Gry karciane
Gry karciane takie jak brydż, remik; pinochle itp. mogą stymulować mózg i pomóc w utracie pamięci. Kiedy brakuje nam mobilności, gry karciane są go-to na wszystkie okazje. Gry karciane są łatwe do odtwarzania gier wewnętrznych można grać podczas siedzenia na krześle lub na wygodnych sofach. Istnieje wiele aplikacji do gier karcianych, jak również, że można grać za pośrednictwem komputera, smartfona lub tabletu. Podobnie jak inne korzyści płynące z gier wewnętrznych, gry karciane poprawiają stymulację poznawczą, łagodzą stres i pomagają w socjalizacji. Oto znane gry karciane popularne wśród seniorów.
Pinochle – Popularna gra karciana dla osób starszych dostępna w wielu odmianach.
Bridge – Gra karciana znana jest z tego, że pomaga zachować bystrość umysłu.
Rummy – Wśród najbardziej popularnych gier wszech czasów, Rummy jest dobra do gry z dwoma lub trzema graczami. Zadzwoń więc do swoich przyjaciół, aby wyzwać ich na mecz.
Kanasta – Popularna od lat pięćdziesiątych, nieprzerwany hit na liście gier halowych.
Pasjans – Popularny we wszystkich pokoleniach, pasjans występuje w różnych ciekawych odmianach.
Piłkarzyki – Wchodzą w skład klubów członkowskich i są jedną z najbardziej lubianych gier halowych.
Wielka Dwójka – Konkurencyjna gra karciana, wymagająca inteligentnej strategii, więc bądź gotowy na wprowadzenie swoich przyjaciół na pole bitwy.
Chiński Poker – Pełna zabawy gra w wariacje z 13 kartami podzielonymi na trzy układy w stylu pokera.
Wyścig Piłek Tenisowych
Nie martw się, nie musisz grać w tenisa. Chociaż ta zabawa wymaga dobrej siły mięśni i koordynacji ręka-oko. Nie ma potrzeby, aby korzystać z rakiet podczas gry w tę grę. Zamiast tego, trzeba będzie dostać dwie piłki tenisowe, aby przejść wokół. Celem gry jest przekazanie jednej piłki tak szybko, aby dogonić drugą piłkę.
Gry planszowe
Seniorzy mogą korzystać z gier planszowych jak scrabble, carom, Ludo, domino, safari na świecie, monopol, bingo itp. Gry planszowe są nostalgiczną przyjemnością dla dorosłych, jak również dla starszego pokolenia. Jest to świetny sposób na interakcję z innymi seniorami i dzielenie się słodkimi wspomnieniami.
Scrabble – Gra słowna z kafelkami, rozgrywana między dwoma lub więcej graczami w celu zmierzenia się ze swoimi umiejętnościami słowotwórczymi.
Backgammon – Popularna wśród dwóch lub więcej graczy, jest jedną z najstarszych halowych gier planszowych wszech czasów.
Ludo – Jest to nazwa przeważająca w prawie wszystkich grach halowych. Rozgrywana z dwoma lub więcej graczami, ma wysoki wskaźnik nazywania swoich przyjaciół „oszustami.”
GO – Jedna z najlepszych gier halowych, znana z popularności w społeczności azjatyckiej. Jest podobna do Othello i Reversi.
Szachy – ponadczasowy klasyk z całej listy gier halowych. Z wiekiem stajesz się w niej coraz bardziej profesjonalny.
Warcaby chińskie – Wspaniała gra dla 6 graczy, w której można się dobrze i emocjonująco bawić.
Ule – Abstrakcyjna gra, którą można szybko zrozumieć i w którą można grać na każdej płaskiej powierzchni.
Trivial Pursuit – Przygotuj się na sprawdzenie swojej wiedzy, pamięci i bystrości. Rozgrywka toczy się w sześciu zróżnicowanych kategoriach.
Gry logiczne (Solo)
Układanie puzzli to zawsze dobra zabawa, czy to w dzieciństwie, czy na starość. Niektóre gry wewnętrzne są tylko pakowane w celu zwiększenia zdolności mózgu do rozwiązywania problemów, aby utrzymać sprawność umysłową przez wiele lat.
Krzyżówka – Chwyć swoją gazetę, lub kupić różne krzyżówki dla niektórych pocieszające wraz z grą. To pomaga sprawdzić umiejętności słownictwa i rozszerzyć swoje umiejętności językowe.
Candy Crush – Gry na telefon, takie jak candy crush saga są bardzo preferowane gry komputerowe dla seniorów.
Sudoku – Gra logiczna oparta na liczbach, obecna we wszystkich gazetach i czasopismach.
Słowne łamigłówki – Wypełnione prawdziwymi łamigłówkami, słowne łamigłówki są zawsze interesującą grą do spędzenia porannego dnia.
Szufladkowe łamigłówki – Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na grę online, czy na tradycyjnym formacie pióra i papieru, jest to zabawna gra do zabicia czasu.
Układanie puzzli – Zagmatwane na początku i relaksujące, gdy elementy są ułożone prawidłowo, układanki są interesującymi grami umysłowymi dla seniorów.
Mahjong
Ta gra polega na dopasowywaniu płytek. Gracze po prostu odnajdują pasujące do siebie płytki i usuwają je parami, aż nie będą mogli przejść dalej lub usuną wszystkie.
W mojej walizce (gra pamięciowa)
W tej grze jedna osoba wymienia przedmiot, a następna musi powtórzyć poprzednie nazwy, a następnie dodać swoją i tak dalej.
Co to za powiedzenie
Gra ta zawiera setki znanych powiedzeń. Gracze otrzymują wskazówki, aby je odgadnąć. Bądź pierwszym, który odgadnie właściwe powiedzenie!
Reminiscing
Podziel się z przyjaciółmi i rodziną najbardziej pamiętnymi wydarzeniami, ulubionymi wakacjami, najlepszą otrzymaną radą, najlepszą udzieloną radą, najzabawniejszym momentem, ulubionym wspomnieniem itp.
Zgadnij piosenkę
Jedna osoba odtwarza piosenki, dzieli się tekstem, lub daje wskazówki, a reszta zgaduje, która to piosenka.
Gry komputerowe
Gry online to nowa zabawa w dzisiejszych czasach dla starszych dorosłych. Istnieje ponad sto stron internetowych z grami online pobudzającymi mózg, które pomagają poprawić pamięć i zdrowie psychiczne u osób starszych. Nawet jeśli nie jesteś wyposażony w technikę i komputer, gry online są łatwe do znalezienia, quickie do użycia i zabawy do spędzenia godzin na.
Krzyżówki
Inne ciekawe gry słowne jak Spellathon, make words, weave a story etc.
Inne Pokojowe &Gry Wewnętrzne Pobudzające Mózg Pomysły
1. Pictionary
Będziesz uwielbiał grać w Pictionary z przyjaciółmi. Wszystko, co musisz zrobić, to zrozumieć, co rysują twoi przyjaciele. Zawiera dwa wymazywalne markery, tablice do rysowania i twój piękny umysł do rozumienia wskazówek.
Bingo
To pełna zabawy i najłatwiejsza gra wewnętrzna do zagrania w domu. Będziesz potrzebował kręgu dużej lub małej grupy przyjaciół, z kimkolwiek chcesz tolerować więcej. Jest to powszechnie grane wśród starszych dorosłych w parkach lub którzy uczęszczają do ośrodków opieki dziennej, nawet w domu podczas zapraszania swoich przyjaciół. Bingo nie tylko stymuluje twój umysł i sprawia, że jesteś szczęśliwy, ale także zawiera różne nawyki zdrowotne dla dorosłych.
Podobnie do korzyści płynących z gier halowych, Bingo pomaga także stymulować trzy kluczowe zmysły: słuch, dotyk i wzrok. Jest również świetne pod względem socjalizacji, która zmniejsza samotność i poprawia jakość samopoczucia.
3. Sztuka i rzemiosło
Sztuka jest zawsze najbardziej terapeutycznym doświadczeniem w każdym wieku. Robienie lub tworzenie rzeczy to świetny sposób na wykorzystanie wyobraźni i ponowne przeżycie wspomnień z dzieciństwa u osób starszych. Poprawia również sprawność rąk i palców podczas tworzenia uroczych/artystycznych przedmiotów do domu lub prezentów dla przyjaciół i rodziny. Sztuką i rzemiosłem można się cieszyć przez całe życie i nie zawsze musi to być coś wyszukanego lub drogiego. Pomysły – przerób swoje stare ramki używając papierowego kolażu lub stwórz kartki z życzeniami używając czasopisma lub robiąc na drutach rzeczy dla swoich wnuków.
4. Aplikacje online do treningu mózgu
Korzystaj z różnych aplikacji do treningu mózgu obecnych w twoim smartfonie lub tablecie, które pomagają w treningu mózgu osobom starszym. Aplikacje te są bardzo skuteczne w zwiększaniu umiejętności wizualno-przestrzennych, koncentracji i umiejętności rozwiązywania problemów.
Znajdziesz wiele darmowych i płatnych aplikacji online, począwszy od prostych gier polegających na łączeniu słów do bardziej złożonych gier i działań. Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu odpowiedzieć na regularne pytanie, siedząc w zaciszu swojego domu. Niektóre dobrze znane aplikacje do treningu mózgu to Fit Brains Trainer i NeuroNation.
Nie ma czegoś takiego jak „odpowiedni do wieku”, jeśli chodzi o zabawę. W każdym wieku zabawa nie jest luksusem, jest koniecznością!
Jeśli szukasz przyjaciela, aby dzielić się śmiechem, spędzać czas i grać w gry, to zawsze jesteśmy tu dla Ciebie. Emoha rozwija się w dostarczaniu usług dostosowanych do potrzeb osób starszych i sprawia, że ich jakość życia staje się z wiekiem coraz lepsza. Począwszy od kwestii zdrowotnych, poprzez zdrowie psychiczne, planowanie finansowe, a skończywszy na przystosowaniu się do zmieniających się czasów, Emoha zapewnia, że starzejesz się jak dobre wino. Połącz się z nami na [email protected] lub zadzwoń wkrótce pod numer 1800-123-445555.