BY: TANYA CHOUDHARY , RAVI TEJA TADIMALLA

Czy wiesz, że oliwa z oliwek była popularnie nazywana „płynnym złotem” w starożytnym świecie? Jeśli jesteś ekspertem kulinarnym lub oglądasz programy o gotowaniu, na pewno znasz oliwę z oliwek. Większość szefów kuchni zaleca dziś jej stosowanie. Ale czy wiesz, że ten składnik może być również wykorzystywany do poprawy zdrowia Twojej skóry?

Oliwa z oliwek to coś więcej niż tylko specjalny składnik kuchenny.

Czy wzbudza to Twoje zainteresowanie? To dobrze, bo mam do podzielenia się z Tobą faktem zdrowotnym.

„Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego, gdzie oliwa z oliwek jest najczęściej uprawiana i spożywana, mają najniższy na świecie wskaźnik śmiertelności, jeśli chodzi o choroby układu krążenia.”

Czekaj, jest tego więcej.

Korzyści płynące z oliwy z oliwek są liczne. Utrata wagi, poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi, cholesterol, rak, zapalenie stawów – wymień to, a oliwa z oliwek ma na to lekarstwo.

Pozwól, że wprowadzę cię we wspaniały świat oliwy z oliwek. Czy jesteś gotowy?

oliwa z oliwek – krótki opis

Nazwa naukowa – Olea europaea
Rodzina – Oleaceae
Rodzaj – Basen Morza Śródziemnego
Inne nazwy – Jaitun Ka Tel (Hindi), Mafuta (Swahili), Olyf Olie ( Afrikaans), Zayt Alzaytun (Arabic).

Oliwa z oliwek jest pozyskiwana z owoców oliwki. Od rządzenia w naszych kuchniach do przejmowania świata kosmetycznego, oliwa z oliwek stała się furią na całym świecie w ostatnich czasach.

Gdy idziesz na zakupy, dobra różnorodność oliwy z oliwek przyciąga twoją uwagę. Jeśli zastanawiasz się, o co w nich chodzi, następne kilka minut da ci wgląd w to.

1. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia – Najpopularniejsza odmiana, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest dobrze znanym olejem do gotowania o zaskakująco niskiej zawartości kwasu. Najlepiej nadaje się dla ludzi, którzy chcą cieszyć się korzyściami płynącymi z oliwy z oliwek bez wydawania fortuny.
2. Oliwa z oliwek Extra Virgin – Wykonana przez tłoczenie na zimno owoców oliwek, ta oliwa jest uważana za najlepszą dla naszego organizmu. Ale pamiętaj, że nie każdy może sobie pozwolić na stosowanie oliwy extra virgin ze względu na jej wysoki koszt.
3. Czysta oliwa z oliwek – Ta oliwa jest w rzeczywistości połączeniem rafinowanej i dziewiczej oliwy z oliwek. Ma wysoką zawartość kwasów, a zatem nie nadaje się do użytku.
4. Oliwa Lampante – Typ, który jest używany tylko jako paliwo i nie nadaje się do gotowania.

Teraz, gdy znasz już typy, przejdźmy do korzyści.

THE MANY BENEFITS OF OLIVE OIL

BENEFITS FOR SKIN

1. Moisturizes Skin
2. Improves Skin Health
3. Helps Remove Makeup
4. Has Anti-Aging Properties
5. As A Lip Scrub
6. Cures Cracked Heels

BENEFITS FOR HAIR

1. Keeps Hair Healthy
2. Can Be Used As As a Pre-shampoo Treatment

BENEFITS FOR HEALTH

1. Improves Nail Health
2. Helps Prevent Breast Cancer
3. Helps Prevent Diabetes
4. Prevents Alzheimer’s
5. Strengthens Bones
6. Treats Depression
7. Aids Weight Loss
8. Controls Cholesterol
9. Relieves Constipation
10. Helps Eliminate Kidney Stones
11. Helps Dilute Ear Wax
12. Helps Preventing Strokes
13. Perks Up Sex Life
14. Acts As A Pain Relief

SKIN BENEFITS OF OLIVE OIL

You are watching a video on YouTube when up pops an advertising where a celebrity is bragging about her favorite skin cream while convincing you how it worked for her. Popędziłaś do sklepu kosmetycznego, aby kupić ten krem, tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że jest on szalenie drogi. A co jeśli powiedzielibyśmy ci, że oliwa z oliwek oferuje takie same korzyści jak niektóre z drogich produktów kosmetycznych na rynku?

Oto dlaczego powinnaś preferować oliwę z oliwek zamiast wszystkich naładowanych chemią kremów do skóry na rynku.

MOISTURIZES SKIN

Zanim przejdziemy dalej, mam kilka pytań w głowie.

Czy po każdym prysznicu robisz sobie sesję nawilżania w domu?

Czy kończysz butelkę balsamu do ciała w ciągu miesiąca?

Czy jesteś skłonna poeksperymentować z jakimś naturalnym produktem zamiast swojego zwykłego markowego balsamu? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na przynajmniej jedno lub wszystkie moje pytania, sięgnij po oliwę z oliwek.

Oliwa ta zawiera sporą ilość witaminy E, przeciwutleniacza, który chroni skórę przed różnymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak ostre promienie słoneczne lub wiatr (1), (2). Lekka konsystencja oliwy z oliwek sprawia, że jest ona doskonałym, nieklejącym się środkiem nawilżającym, który pozostaje na długo i pasuje do wszystkich rodzajów skóry (3).

JAKIEGO POTRZEBUJESZ

1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin

JAKIEGO POTRZEBUJESZ

1. Po wzięciu prysznica pozostaw skórę lekko wilgotną i wmasuj oliwę z oliwek w twarz.
2. Pozostaw na twarzy przez około 15 minut, a następnie zmyj letnią wodą.

Uwaga: Jeśli masz suchą skórę, nałóż oliwę na twarz przed pójściem spać i pozostaw na noc. Rano możesz usunąć olejek za pomocą delikatnego płynu do mycia twarzy i ciepłej wody.

Back To TOC

IMPROVES SKIN HEALTH

Jeśli chodzi o piękno, większość z nas przysięga na naturalne składniki. Wszystko, czego pragniemy, to świecąca skóra. Bez względu na to, ile kremów znajduje się na naszej półce, zawsze sięgamy po miąższ z owoców lub wyciąg z soku warzywnego, aby szybko załatwić sprawę.

Jak oliwa z oliwek może pomóc?

Oliwa z oliwek zawiera witaminę E, która poprawia zdrowie skóry, lecząc stany zapalne, trądzik i chroniąc skórę przed poważnymi dolegliwościami, takimi jak łuszczyca i rak skóry (4).

Miód działa jak humektant, podczas gdy jogurt wykonuje pracę delikatnego środka złuszczającego, poprawiając w ten sposób zdrowie skóry (5).

JAKIEGO POTRZEBUJESZ

• 1/3 szklanki jogurtu
• ¼ szklanki miodu
• 2 łyżeczki oliwy z oliwek

JAKIEGO POTRZEBUJESZ

1. Dokładnie wymieszaj składniki, aż uzyskasz gęsty roztwór.
2. Nałóż ten roztwór na twarz i pozostaw na około 20 minut.
3. Zmyj go letnią wodą.

Możesz stosować ten środek raz w tygodniu.

Back To TOC

HELPS REMOVE MAKEUP

Masz dylemat co do marki produktu do demakijażu? Nie martw się.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest łatwą i stosunkowo tanią alternatywą dla marek rynkowych. Poza tym, gdzie można znaleźć produkt, który wykonuje swoją pracę bez szkody dla skóry? Zawsze polecam naturalne środki, ponieważ mam wrażliwą skórę, która cierpi na pęcherze lub wysypki, jeśli jest najmniejsza różnica w produktach.

CO POTRZEBUJESZ

• 1/3 kubka jogurtu
• ¼ kubka miodu
• 2 łyżeczki oliwy z oliwek

CO POTRZEBUJESZ ZROBIĆ

1. Zanurz kilka wacików w oliwie z oliwek i przetrzyj nimi twarz, aby usunąć makijaż.
2. Możesz również zwilżyć płatek kosmetyczny oliwą z oliwek i użyć go do usunięcia makijażu oczu. Poza usuwaniem makijażu, oliwa może również zmiękczyć skórę wokół oczu.

Back To TOC

HAS ANTI-AGING PROPERTIES

As you age, your skin starts to sag and develop wrinkles. Możesz opóźnić te oznaki starzenia, stosując oliwę z oliwek.

CZEGO POTRZEBUJESZ

• 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
• 1 łyżka stołowa soku z cytryny
• szczypta soli morskiej

CZEGO POTRZEBUJESZ

1. Wmasuj w twarz kilka kropel oliwy z oliwek.
2. Mieszaj pozostałą oliwę z solą morską, aby uzyskać środek złuszczający.
3. Dodaj sok z cytryny, aby uzyskać uczucie odświeżenia.
4. Rozetrzyj tę mieszankę na tych obszarach twarzy, które są suche, szorstkie i łuszczące się.

Back To TOC

AS A LIP SCRUB

Żyjemy w świecie Instagrama i Facebooka, gdzie z dumą publikujemy nasze selfies, pokazując nasze usta. A skoro to musi być ładne zdjęcie, równie dobrze możesz zadbać o swoje usta.

Czy wiesz, że oliwa z oliwek może sprawić, że Twoje usta będą elastyczne i ładne?

CzEGO POTRZEBUJESZ

• Kruszony brązowy cukier
• Kilka kropli oliwy z oliwek
• Odrobina soku z cytryny

CzEGO POTRZEBUJESZ

1. Zmieszaj składniki i wykonuj peeling ust przez pięć minut tuż przed pójściem do łóżka.
2. Oliwa z oliwek pomaga wygładzić spierzchnięte usta. Cukier i cytryna działają jako środki złuszczające.

POKRYTE PĘKNIĘCIA NA PIĘTACH

Jeśli Twoje popękane pięty powstrzymują Cię przed postawieniem swojej najlepszej stopy do przodu (pun intended!), spróbuj oliwy z oliwek. Złuszczaj pięty gorącą wodą z cytryną i obficie wcieraj w nie oliwę z oliwek, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie i gładkość. Możesz nosić skarpetki dla szybkiej ulgi.

Teraz, gdy już wiesz jak oliwa z oliwek wpływa korzystnie na twoją skórę, czy nie chcesz wiedzieć jak może wpłynąć korzystnie na twoje włosy? Czytaj dalej.

Back To TOC

ZALETY OLIWY Z OLIWEK DLA WŁOSÓW

Odkąd byłam dzieckiem, zazdrościłam Roszpunce jej długich włosów. Jestem pewna, że wiele z Was może sobie wyobrazić, o czym mówię. A gdybym Wam powiedziała, że wcale nie jest tak trudno uzyskać gęste i długie włosy jak Roszpunka? Podekscytowana? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak.

KEEPS HAIR HEALTHY

Oliwa z oliwek, w połączeniu z kilkoma innymi składnikami, może zdziałać cuda, aby utrzymać Twoje włosy w zdrowiu. Oliwa jest bogata w witaminę E, która pomaga zwalczać wypadanie włosów (6). Miód nawilża Twoje włosy. Zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak magnez, cynk, siarka, wapń i witaminy z grupy B, które wspomagają wzrost włosów (7). Żółtko jajka jest bogate w białko, składnik odżywczy, który jest podstawowym składnikiem włosów (8).

CO POTRZEBUJESZ

• ½ szklanki oliwy z oliwek
• 2 łyżki miodu
• Żółtko jajka

CO POTRZEBUJESZ ZROBIĆ

1. Wymieszaj dokładnie składniki, aż uzyskasz gładką pastę.
2. Nałóż tę pastę na włosy i pozostaw na około 20 minut.
3. Zmyj letnią wodą, a następnie zastosuj odżywkę.

Back To TOC

CAN BE USED AS A PRE-SHAMPOO TREATMENT

Pamiętam, że jako dziecko, moja mama robiła mi masaż olejkiem przed myciem, aby moje włosy mogły wchłonąć dobroć olejku. Chociaż nie znosiłam wtedy przetłuszczania się, w końcu zrozumiałam, jak ważny jest ten proces dla moich włosów.

Masaż oliwą z oliwek przed myciem pomaga nadać włosom wyraźny połysk i siłę.

JAKIEGO POTRZEBUJESZ

Mała filiżanka oliwy z oliwek

JAKIEGO POTRZEBUJESZ

1. Podgrzej filiżankę oliwy z oliwek i nałóż ją obficie na włosy, zwłaszcza na skórę głowy i końcówki.
2. Pozostaw na włosach przez 20 minut i zmyj letnią wodą.

Oliwa z oliwek nawilża włosy i zmniejsza podrażnienia skóry głowy.

ZDROWE ZALETY OLIWY Z OLIWEK

Zalety oliwy z oliwek nie ograniczają się jedynie do podkreślenia Twojej urody. Możesz czerpać wiele korzyści zdrowotnych poprzez włączenie tej oliwy do swojej diety.

Back To TOC

IMPROVES NAIL HEALTH

Paznokcie mogą wiele powiedzieć o twoim zdrowiu. Jeśli wyglądasz blado, lekarze często sprawdzają twoje paznokcie. Matowe, pozbawione życia, łamliwe paznokcie to kilka problemów, z którymi się spotykamy. Ale czy wiesz, że oliwa z oliwek może rzeczywiście poprawić zdrowie paznokci? Jeśli planujesz pokazać modną stylizację paznokci na ślubie swojej najlepszej przyjaciółki, musisz najpierw zacząć dbać o swoje paznokcie, aby wyglądały zdrowo.

Witamina E zawarta w oliwie z oliwek może poprawić wygląd paznokci dotkniętych chorobą(9).

CO POTRZEBUJESZ

2 do 3 łyżek stołowych oliwy z oliwek

CO MUSISZ ZROBIĆ

1. Po prostu zanurz wacik w oliwie z oliwek i posmaruj nim paznokcie.
2. Możesz pozostawić go na około 30 minut przed zmyciem go zwykłą wodą.

Back To TOC

HELPS PREVENT BREAST CANCER

Oliwa z oliwek i rak – korelacja może być uznana za absurdalną. Jednak stosowanie oliwy z oliwek w kuchni może pomóc w zapobieganiu rakowi piersi.

W badaniu przeprowadzonym w Arabii Saudyjskiej stwierdzono, że oleuropeina, naturalny związek występujący w liściach oliwnych, ma potencjalne właściwości antyrakowe (10).

W innym badaniu klinicznym przeprowadzonym w Hiszpanii stwierdzono, że kobiety, które spożywały dietę zawierającą oliwę z oliwek, były o 62 procent mniej narażone na zachorowanie na raka piersi (11).

Back To TOC

HELPS PREVENT DIABETES

Włączenie oliwy z oliwek do swojej diety może również utrzymać pod kontrolą poziom cukru we krwi. Zaufaj licznym badaniom, które potwierdzają ten mały fakt.

Według Harvard School of Public Health, dieta bogata w tłuszcze jedno- i wielonienasycone, jak ta, która zawiera oliwę z oliwek, może pomóc w zapobieganiu cukrzycy (12).

W innym badaniu opublikowanym w The American Journal of Clinical Nutrition spożycie oliwy z oliwek było powiązane ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy u kobiet (13).

Back To TOC

PREVENTS ALZHEIMER’S

Według Scientific American oleokantal zawarty w oliwie z oliwek może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera (14). Amerykańskie Towarzystwo Chemiczne również dokonało podobnych odkryć(15).

W jednym z amerykańskich badań stwierdzono, że oliwa z oliwek extra virgin poprawia zdolność uczenia się i pamięć u myszy, wspierając możliwość jej replikacji u ludzi cierpiących na chorobę Alzheimera (16).

Back To TOC

STRENGTHENS BONES

Jeśli myśleliście, że sam wapń sprawia, że wasze kości są mocne. Oto wiadomość – oliwa z oliwek również może wzmocnić kości.

W badaniu, które dotyczyło mężczyzn spożywających dietę śródziemnomorską, stwierdzono, że oliwa z oliwek może przyczynić się do mocnych kości. W ich krwi stwierdzono wyższy poziom osteokalcyny, która jest wskaźnikiem zdrowego tworzenia kości (17), (18).

Back To TOC

TREATY DEPRESJI

Wszyscy mamy swój udział w wahaniach nastroju. Nasz stan umysłu zależy od wielu rzeczy. Na szczęście istnieje kilka produktów spożywczych, które działają jak antydepresanty. I można do nich zaliczyć oliwę z oliwek.

Jedną z niesamowitych korzyści płynących z oliwy z oliwek jest leczenie depresji. Oliwa z oliwek może zwiększyć poziom serotoniny, substancji chemicznej mózgu. To, jak stwierdzono, jest podobne do działania niektórych leków przeciwdepresyjnych (19).

Back To TOC

AIDS WEIGHT LOSS

Utrata wagi nigdy nie była tak łatwa. Co by było, gdybyś mógł schudnąć podczas podjadania swoich ulubionych potraw? Nie ma żartów!

Zjedz swój ulubiony włoski makaron lub sałatkę skropioną oliwą z oliwek i obserwuj, jak zmieniasz się ze zwiotczałej w piękną.

Badania opublikowane w Harvard School of Public Health potwierdziły skuteczność oliwy z oliwek w odchudzaniu. Porównano utratę wagi, która nastąpiła dzięki dwóm różnym rodzajom diet (dieta śródziemnomorska o umiarkowanej zawartości tłuszczu, która zawiera oliwę z oliwek, oraz dieta o niskiej zawartości tłuszczu). Pod koniec badania tylko 20 procent ochotników z grupy niskotłuszczowej nadal stosowało dietę.

Back To TOC

KONTROLUJE CHOLESTEROL

Możesz obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie, stosując oliwę z oliwek.

Oliwa z oliwek zawiera minimalne ilości tłuszczów nasyconych i wielonienasyconych. Ta właściwość daje jej zdolność do kontrolowania poziomu cholesterolu we krwi w organizmie. Oliwa z oliwek zawiera najwyższy poziom tłuszczu jednonienasyconego – około 75-80%, który pomaga budować dobry cholesterol i HDL w organizmie.

Nie, nie stwierdzam tego faktu bez dowodów naukowych.

Badania przeprowadzone na University of Minnesota wykazały, że podczas gdy Grecy, Kreteńczycy i inni mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego jedli prawie tyle samo tłuszczu w diecie co Amerykanie, mieli znacznie niższe wskaźniki chorób serca. Różnica jest wskazany do Morza Śródziemnego konsumpcji oliwy z oliwek extra virgin.

Universidad Autonoma de Madrid w Hiszpanii znalazł w badaniu, że dieta bogata w oliwę z oliwek extra virgin obniżył poziom cholesterolu LDL w organizmie. Jest to również związane ze wzrostem HDL (dobrego) cholesterolu w organizmie człowieka.

Back To TOC

RELIEVES CONSTIPATION

Używaj oliwy z oliwek jako lekarstwa na zaparcia.

Oliwa z oliwek korzystnie wpływa na przewód pokarmowy i jelito grube (20). Konsystencja i tekstura oliwy z oliwek pomagają w stymulacji układu trawiennego, dzięki czemu jedzenie płynnie przechodzi przez okrężnicę. Regularne spożywanie tej oliwy pomaga w całkowitym zapobieganiu zaparciom.

Oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone (21). Pomaga to w zwiększeniu mobilności, dzięki czemu żywność może bez problemu przemieszczać się przez jelito grube. Pomaga również w przyspieszeniu opróżniania jelit i zapobiega zaparciom.

Oliwa ta jest bogata w witaminy E i K, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-3 i 6 oraz przeciwutleniacze. Te składniki odżywcze poprawiają ogólny stan zdrowia, w tym przewodu pokarmowego, i pomagają również zapobiegać zaparciom.

Jak stosować

Oliwa z oliwek może być stosowana na wiele różnych sposobów w leczeniu zaparć. Przyjrzyj się:

1. OLEJ Z OLIWEK

Przyjmuj jedną łyżkę stołową oliwy z oliwek extra virgin dwa razy dziennie. Weź pierwszą łyżkę rano na pusty żołądek, a drugą na godzinę przed pójściem spać. Jeśli zapomnisz wziąć ją, gdy żołądek jest pusty, poczekaj kilka godzin po jedzeniu. Powtarzaj to codziennie, aż zaparcia ustąpią.

2. OLIWA Z OLIWEK Z OWOCAMI

Jeśli nie lubisz smaku surowej oliwy z oliwek, możesz połączyć ją z włóknistym owocem, takim jak jabłko lub pomarańcza. Najpierw weź łyżkę stołową oliwy rano, a następnie zjedz owoc. Jeśli to nie pomoże, weź kolejną łyżkę wieczorem z warzywami, takimi jak brokuły, które są bogate w błonnik. Rób to regularnie, aż uzyskasz ulgę.

3. OLEJEK Z OLIWEK Z SOKIEM POMARAŃCZOWYM

Dodaj jedną łyżeczkę oliwy z oliwek do szklanki soku pomarańczowego i pij ją codziennie rano na pusty żołądek. Pomoże to w smarowaniu twojego systemu przez cały dzień i utrzyma cię w zdrowiu. Możesz również spróbować oliwy z oliwek z filiżanką kawy.

4. OLEJEK Z OLIWEK Z SOKIEM CYTRYNOWYM

Mieszanie łyżki stołowej oliwy z oliwek i łyżeczki soku z cytryny jest również skutecznym sposobem na naturalne leczenie zaparć. Pij tę mieszankę raz dziennie. Możesz również przyjmować jedną łyżeczkę oliwy z oliwek z plasterkiem cytryny wieczorem, aby nasmarować swój system i uchronić jelito grube przed wysychaniem podczas snu.

5. OLEJEK Z OLIWEK Z MLEKIEM

Jest to świetny środek na silne zaparcia. Wszystko, co musisz zrobić, to dodać jedną łyżkę stołową oliwy z oliwek extra virgin do filiżanki ciepłego mleka. Dobrze wymieszaj i upewnij się, że twój żołądek jest pusty, kiedy go pijesz. Rób to regularnie, aby pozbyć się zaparć.

Back To TOC

Oliwa z oliwek ELIMINUJE KAMIENIE NERKOWE

Zużywanie oliwy z oliwek może również pomóc w rozpuszczaniu kamieni nerkowych (22).

CZEGO POTRZEBUJESZ

• 2 uncje soku z cytryny
• 2 uncje oliwy z oliwek
• Woda

CZEGO POTRZEBUJESZ

1. Weź około 2 kwarty wody na patelnię i podgrzej ją na średnim ogniu.
2. Doprowadź do wrzenia. Kiedy osiągnie punkt wrzenia, zdejmij z ognia.
3. Dodaj około 2 uncji świeżego soku z cytryny i trochę oliwy z oliwek extra virgin.
4. Dobrze wymieszaj i przechowuj wodę w lodówce po jej całkowitym ostygnięciu.

Back To TOC

Oliwa z oliwek rozcieńcza woskowinę z uszu

Używanie oliwy z oliwek do czyszczenia uszu z woskowiny jest dobrym pomysłem (23).

Aby zapobiec pojawieniu się cerumenu, eksperci zalecają używanie oliwy z oliwek do usuwania woskowiny z uszu. W większości przypadków, kiedy próbujesz oczyścić ucho z woskowiny, stwardniałe kawałki woskowiny cofają się do kanału słuchowego.

W tym właśnie miejscu przydaje się oliwa z oliwek. Pomaga ona zmiękczyć cerumen, dzięki czemu łatwiej jest usunąć woskowinę z ucha. Po odpowiednim zmiękczeniu woskowina zostaje rozbita na mniejsze kawałki i często przemieszcza się do zewnętrznej krawędzi przewodu słuchowego, gdzie można ją bezpiecznie i dokładnie wyczyścić miękką ściereczką lub chusteczką.

CzEGO POTRZEBUJESZ

• Oliwy z oliwek
• Kroplomierza

CzEGO POTRZEBUJESZ

1. Ogrzej niewielką ilość oliwy nieco powyżej temperatury pokojowej. Ciepła oliwa z oliwek pomoże rozbić woskowinę uszną. Upewnij się, że nie jest ona zbyt gorąca, ponieważ może poparzyć przewód słuchowy. Powinna być mniej więcej tak gorąca jak twoje ciało i nie więcej niż to.
2. Napełnij czysty kroplomierz kilkoma kroplami oliwy. Nie potrzebujesz więcej niż ¾ standardowej wielkości kroplomierza.
3. Delikatnie wpuść krople olejku do przewodu słuchowego. Upewnij się, że Twoja głowa jest przechylona na bok, tak aby uszy były skierowane ku górze. Wyciśnij najpierw jedną kroplę, a jeśli poczujesz się dobrze, powoli dozuj pozostałą ilość olejku.
4. Pozostaw olejek na około 10 do 15 minut, aby wykonał swoją pracę. Aby ułatwić przenikanie olejku, przesuń kanał słuchowy, delikatnie otwierając i zamykając usta. Możesz również masować obszar pod uchem. Jeśli musisz się poruszać, trzymając wacik nad uchem, możesz zapobiec wylewaniu się oleju.
5. Gdy olej zmiękczy woskowinę uszną, obróć głowę, aby olej mógł się wylać. Możesz go spłukać za pomocą kroplomierza wypełnionego ciepłą wodą, aby wypłukać olej. Możesz również wpuścić wodę do ucha podczas brania prysznica, a następnie pozwolić jej spłynąć.
6. Na koniec wytrzyj nadmiar oleju z zewnętrznej części ucha miękką szmatką lub chusteczką.

Możesz powtarzać tę metodę kilka razy w tygodniu w zależności od potrzeb. Podczas gdy kilka osób twierdzi, że należy to zrobić dwa do czterech razy dziennie, inni zalecają leczenie tylko kilka razy w tygodniu. W przypadku tego remedium potrzeba trochę cierpliwości, ponieważ może to potrwać do dwóch tygodni, aby nawet drobne przypadki całkowicie ustąpiły.

Back To TOC

PREVENTS STROKES

Możesz o tym nie wiedzieć, ale codzienne spożywanie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia może pomóc w zapobieganiu udarom u osób starszych (24).

Badania wykazały, że osoby starsze, które przyjęły oliwę z oliwek do swojej diety były o 41% mniej podatne na ryzyko udarów. Wszyscy wiemy, że udary występują z powodu zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych łączących się z mózgiem, co może prowadzić nawet do uszkodzenia mózgu, a w końcu do śmierci. Oliwa z oliwek pomaga w rozrzedzaniu tych skrzepów, zapewniając prawidłowy przepływ krwi do mózgu.

Back To TOC

PERKS UP SEX LIFE

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wszystkie wielkie historie miłosne pochodzą z Włoch – krainy oliwy z oliwek?

Nie jest niespodzianką, że oliwa z oliwek jest doskonałym afrodyzjakiem (25). Odpowiedni masaż z użyciem oliwy z oliwek poprawia krążenie krwi we wszystkich częściach ciała, w tym w narządach płciowych.

Back To TOC

AKTYWNE JAKO ZWALCZANIE BÓLU

Czy to w przypadku urazów zewnętrznych, czy wewnętrznych, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest znana z łagodzenia bólu.

Obecność w oliwie z oliwek związku zwanego oleocanthal sprawia, że jest ona środkiem przeciwzapalnym, który może wyleczyć każdy rodzaj choroby, zarówno miejscowej, jak i przewlekłej (26).

Back To TOC

HOW TO SELECT AND STORE

Nie wspomnienie o właściwym procesie wyboru po wyliczeniu licznych korzyści jest jak zwabienie dziecka cukierkiem bez dania mu go. Przyjrzyjmy się procesowi wyboru oliwy z oliwek.

Istnieje pięć rzeczy, o których należy pamiętać przy wyborze oliwy z oliwek.

1. Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić jest sprawdzenie, czy jest to oliwa z oliwek extra virgin. Odwróć butelkę i poszukaj określenia „extra virgin”. Ale wtedy, istnieją inne parametry też.
2. Sprawdź, gdzie olej jest z. Jeśli znajdziesz wiele krajów wymienionych na tylnej etykiecie butelki, jest całkiem oczywiste, że oliwa przebyła długą drogę zanim dotarła do sklepu i istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest zdegradowana.
3. Spójrz na datę zbiorów. Ważne jest, aby zauważyć, że oliwa z oliwek jest inna niż wino – nie staje się lepsza z wiekiem. Oliwa może być dobra przez około dwa lata, jeśli jest przechowywana w optymalnych warunkach (w ciemnej szafce w temperaturze pokojowej). Jeśli nie widzisz nigdzie daty zbioru, lepiej odłóż butelkę na półkę i sprawdź, czy nie ma czegoś innego.
4. Pamiętaj, aby ją powąchać i posmakować. Oczywiście, nie możesz tego zrobić w sklepie. Ale upewnij się, że powąchasz i posmakujesz olejku, kiedy już przyniesiesz go do domu. Jeśli napotkasz jakikolwiek zapach – starego masła orzechowego, wosku lub przepoconych skarpetek – zwróć oliwę do sklepu, mówiąc, że jest zjełczała.
5. Wybieraj oliwy krajowe. Cóż, wysokiej jakości oliwa z oliwek jest produkowana na całym świecie. Ale według badań, oliwa z oliwek produkowana w kraju konsekwentnie osiąga wyższą jakość niż importowana.

Przechowywanie

Przechowywanie produktu jest równie ważne jak jego wybór, jeśli nie ważniejsze.

Zapamiętaj te proste wskazówki, aby zapewnić długowieczność twojej oliwy z oliwek.

• Wybierz chłodne i ciemne miejsce do przechowywania oliwy.
• Upewnij się, że oliwa jest z dala od ciepła, powietrza i światła.
• Przechowuj oliwę w ciemnej lub nieprzezroczystej szklanej butelce lub pojemniku ze stali nierdzewnej.
• Upewnij się, że pokrywa butelki jest szczelnie zamknięta.

Trivia: Na szczęście oliwa z oliwek ma dłuższy okres przydatności do spożycia w porównaniu z normalnymi olejami do gotowania. Niektóre odmiany mogą przetrwać nawet trzy lata.

GOTOWANIE Z OLIWĄ Z OLIWEK

Możesz idealnie używać wysokiej jakości oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia jako doskonałej przyprawy – do ryb, gotowanych na parze lub pieczonych warzyw, sosów sałatkowych, chleba, ciasteczek itp.

UWAGA: Ważne jest, aby zauważyć, że oliwa z oliwek ma niższy punkt dymienia (temperatura, w której olej zaczyna się rozpadać, tracąc swoje korzystne właściwości) w porównaniu z innymi olejami. Również oliwa z oliwek extra virgin ma niższy punkt dymienia niż zwykła oliwa z oliwek. Tak więc, upewnij się, że używasz oliwy z oliwek extra virgin do gotowania na średnim/niskim ogniu (pomiędzy 250 a 350 stopni Fahrenheita).

SŁOWO PRZESTROGI

Choć oliwa z oliwek ma wiele korzyści, ma też pewne skutki uboczne, których nie możesz zignorować. Przyjrzyj się:

• Oliwa z oliwek może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób. Kiedy ktoś, kto jest uczulony na oliwę z oliwek, nakłada ją na skórę, układ odpornościowy zaczyna ją atakować. Powoduje to, że organizm wytwarza przeciwciała, co skutkuje powszechnymi objawami alergii pokarmowej. U osób uczulonych na oliwę z oliwek może pojawić się egzema i wysypka skórna, która może okazać się swędząca. Dlatego też, zawsze lepiej jest wykonać test płatkowy przed zastosowaniem oliwy miejscowo. W przypadku jakiejkolwiek reakcji alergicznej, natychmiast skonsultuj się z alergologiem lub dermatologiem.

• Ponieważ oliwa z oliwek jest bogata w kalorie, jej nadmierne spożycie może powodować ryzyko chorób serca. Upewnij się, że nie używasz więcej niż 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek dziennie.

• Jeśli jesteś cukrzykiem i przyjmujesz zaplanowane leki, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem oliwy. Oliwa z oliwek może wchodzić w reakcję z lekami i powodować dalszy spadek poziomu cukru, co może być śmiertelne.

• Używanie większej ilości oliwy z oliwek niż zalecana może również powodować ogromny spadek ciśnienia krwi, zablokowanie pęcherzyka żółciowego i kilka innych chorób.

• Zbyt duża ilość oliwy z oliwek może mieć zupełnie odwrotny wpływ na twoją wagę, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu w oliwie.

• Nie podgrzewaj oliwy z oliwek zbyt długo (dłużej niż 20-30 sekund), ponieważ ma ona tendencję do szybkiego przypalania się, przez co traci większość swoich dobroczynnych właściwości.

• Nigdy nie stosuj oliwy na rany lub skaleczenia bez wcześniejszej konsultacji.

• Zmniejsz dawkę oliwy podczas gotowania dla kobiet w ciąży lub karmiących.

Takeaway: Używaj oliwy z oliwek, aby uzyskać gładką, elastyczną i nieskazitelną skórę. Posmarowanie odrobiną tej oliwy ust i pięt sprawia, że stają się one równe i ładne. Ten wyjątkowy olej sprawia również, że Twoje włosy są zdrowe i lśniące. Oliwa z oliwek okazała się również bardzo skuteczna w leczeniu cukrzycy, raka piersi, chorób układu krążenia, cholesterolu, otyłości i kamieni nerkowych.

Teraz, czy nie mówiłam Ci, że oliwa z oliwek jest naprawdę niesamowita? Dlaczego nie spróbować i nie przekonać się o jej działaniu?

A dla tych, którzy już używają oliwy z oliwek, czy byliście świadomi wszystkich korzyści i zastosowań podkreślonych w artykule? Również, co skłoniło was do przejścia na ten lekki olej? Jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia z tym olejem? Napisz do nas w polu poniżej.

Be healthy!

Read original article.