Among the many amazing things your vagina can do (like push out a child and then return to its normal size! Być instrumentem muzycznym!) samosmarowanie nie jest może wielkim osiągnięciem, ale naprawdę zasługuje na większe uznanie, gdy się o tym pomyśli.

Lubrykacja może zrobić całą różnicę na świecie, jeśli chodzi o posiadanie dobrego seksu, a twoje ciało ma wbudowany system smarowania właśnie tam! Niestety, nie można po prostu będzie się zmusić, aby uzyskać mokre choć, i to może być super frustrujące, gdy jesteś włączony, ale twoje ciało po prostu nie wydaje się być na tej samej stronie.

Aby pomóc dowiedzieć się, niektóre z powszechnych przyczyn, które mogą nie być coraz tak mokre, jak byś chciał, rozmawialiśmy z ton ekspertów, w tym:

• Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
• Ashley Harris, sex and relationship coach w BeyondAges
• Azaria Menezes, sex and relationship coach
• Vanessa Geffrard, MPH, sexpert for Lovers
• Jennifer Landa, MD, chief medical officer for BodyLogicMD
• Kristie Overstreet, PhD, seksuolog kliniczny
• Laurence Orbuch, dyrektor GYN Laparoscopic Associates i współdyrektor Gynecologic Robotic Surgery w Beth Israel Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku

Więc czytaj dalej, jeśli jesteś ciekawa niektórych wspólnych powodów, dla których możesz nie być mokra podczas seksu:

1. Pośpieszasz sprawy.

Różne badania wykazały, że ludziom z pochwami zajmuje od 10 do 45 minut, aby uzyskać pełne pobudzenie (krew dopłynęła do wszystkich części sromu), mówi Geffrard. „Badania wykazały również, że pary w USA uprawiają seks w dowolnym miejscu od 5,4 do 19 minut”, mówi Geffrard, co oznacza, że większość ludzi nie daje wystarczająco dużo czasu, aby uzyskać pełne podniecenie lub zaangażować się w grę wstępną. „Lubimy myśleć, że nasze ciała są jak włączniki i wyłączniki”, mówi Menezes, „ale jesteśmy o wiele bardziej złożeni niż to”. Ten jeden jest jednak łatwy do naprawienia: po prostu upewnij się, że zwolnij, nie spiesz się, naprawdę daj sobie pełne 45 minut lub dłużej, aby pozwolić sobie stać się podnieconym.

2. Możesz być odwodniony.

Dehydacja może być również winowajcą za każdym suchość pochwy, Menezes mówi. Poważnie! Ponieważ nasze komórki składają się w większości z wody, słabe spożycie wody powoduje niezliczone szkodliwe skutki dla organizmu, które mogą obejmować suchość pochwy, Dr Gueye-Weinstein wyjaśnia.

Ten jeden jest również łatwo naprawić choć: Dr Gueye-Weinstein mówi, jeśli pracujesz konsekwentnie pozostać nawodniony (aka picie około 2,7 litra wody dziennie, na Mayo Clinic standardów), a jeśli odwodnienie jest jedynym źródłem dla suchości pochwy, należy zobaczyć poprawę w ciągu zaledwie trzech dni! Porozmawiaj o jakimś v. natychmiastowej gratyfikacji dla głównej zmiany stylu życia.

3. Możesz mieć podstawową chorobę medyczną, taką jak zespół Sjögrena, który może powodować suchość pochwy.

Jeśli suchość pochwy często występuje z niezwykłą suchość w innych obszarach ciała, takich jak oczy i usta, należy rozważyć skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ mogą to być oznaki zespołu Sjögrena (wymawiane jak „SHOW-grins”), mówi Harris. Warunek ten wpływa na suchość wzdłuż wszystkich błon śluzowych, mówi dr Gueye-Weinstein, i może mieć wpływ zarówno młodych, jak i starszych ludzi z pochwy jednakowo. Sjorgen’s jest najczęstszym zaburzeniem autoimmunologicznym po reumatoidalnym zapaleniu stawów, ale Dr Gueye-Weinstein wyjaśnia, to nadal jest uważany za rzadki warunek, więc niekoniecznie freak out jeszcze.

Oczywiście, Dr Gueye-Weinstein dodaje, to jest zawsze mądry ruch, aby mieć lekarza oceniają cię, jeśli suchość pochwy jest niepokojące dla Ciebie. Twój doc może sprawdzić dla nierównowagi hormonalnej, infekcji, podrażnień, leków lub innych rzadkich warunków, które mogą powodować suchość pochwy, takich jak zespół Ehrlos danlos lub toczeń.

4. Twoje leki przeciwdepresyjne mogą być przyczyną suchości.

Nie tylko SSRI zakłócają libido, mogą również wpływać na smarowanie pochwy, wyjaśnia dr Landa. Porozmawiaj ze swoim psychiatrą o zmianie leku na inny, dopóki nie znajdziesz takiego, który będzie działał najlepiej dla twojego zdrowia psychicznego i zdrowia seksualnego.

5. Karmisz piersią.

Dr Landa mówi, że karmienie piersią jest również wspólny czas, kiedy kobiety mają problemy z suchości pochwy z powodu hormonów.

6. jesteś palaczem.

Starzenie się, palenie, i inne czynniki, które mogą powodować blokadę tętnic może zablokować małe tętnice w obszarze pochwy i zmniejszyć wilgoć tam, Dr Landa wyjaśnia. „Głównym powodem mamy mokro na początku jest to, że gdy naczynia krwionośne w obszarze pochwy dostać engorged (jak erekcji u mężczyzny), wyższe ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych powoduje surowicy do wycieku przez naczynia krwionośne i błony śluzowej pochwy prowadząc do więcej wilgoci.” Dr Landa mówi.

7. Twoje hormony są niezrównoważone.

Jedną z najczęstszych przyczyn suchej pochwy jest spadek poziomu estrogenu podczas menopauzy, perimenopauzy, po porodzie lub podczas karmienia piersią, ale leczenie raka, takie jak chemioterapia i promieniowanie miednicy może również prowadzić do niskiego poziomu estrogenu i spadek smarowania pochwy. Jeśli nigdy nie doświadczyłeś żadnej z tych rzeczy choć, to prawdopodobnie nie jest to, że.

8. Nie jesteś połączony ze swoim ciałem podczas seksu.

Overstreet mówi, że jeśli po prostu przechodzisz przez ruchy seksu i nie cieszysz się chwilą, może to być również czynnik. „Jeśli jesteś odłączony od swojego ciała i obecnej chwili, nie pozwalasz, aby twoje ciało było w pełni pobudzone. To pobudzenie jest tym, co dostaje płyny pompowania.” Aby dotknąć swojego ciała bardziej w pełni, Overstreet zaleca praktykowanie mindfulness i ćwiczeń oddechowych, aby połączyć się ze swoim ciałem i pozostać w chwili obecnej. Im bardziej jesteś zestrojony ze swoim ciałem, tym bardziej możesz się zrelaksować i pozwolić sobie na bycie włączonym.

9. Leki, które bierzesz mają skutki uboczne, które cię wysuszają.

Leki na alergię i przeziębienie z lekami przeciwhistaminowymi, a nawet niektóre leki na astmę mogą powodować suchość pochwy, więc myślę, że rozwiązanie jest proste: Nigdy nie wychodzić z domu ponownie i przestać mieć astmę. Łatwe, prawda?! Ale możesz spróbować przejść do bardziej naturalnych środków lub porozmawiać z lekarzem o innych opcjach.

10. Możesz mieć poczucie winy lub wstydu z powodu seksu.

Overstreet mówi, że jeśli zmagasz się z poczuciem winy lub brudem na temat uprawiania seksu, może to również powstrzymać twoje ciało od zwilżenia. „Niezależnie od tego, czy czułeś się w ten sposób, odkąd byłeś dzieckiem, czy jako dorosły, ważne jest, abyś pracował przez te. Jeśli twój umysł mówi ci, że to, co robisz, jest złe, twoje ciało będzie go słuchać.”

Get Access to *all* of Cosmo

Overstreet mówi, że ważne jest, aby zbadać wszelkie negatywne lub winne uczucia, jakie masz na temat seksu, i pracować nad zmianą irracjonalnych myśli na racjonalne. Spróbuj zobaczyć terapeutę, który specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej. „Kiedy twoje myśli i przekonania na temat seksu są zdrowe i akceptujące, twoje ciało odpowie korzystnie”.

11. Twój partner nie jest taki świetny w łóżku. Wiem, że wydaje się to oczywiste, ale to nie ty, to oni.

Czasami suchość pochwy jest po prostu spowodowane przez posiadanie niskiego popędu płciowego lub problemy z partnerem seksualnym. Jeśli nie robią tego, co powinni robić, albo robią i to po prostu nie działa dla ciebie, nie będziesz tak mokra, jak byłabyś, gdybyś była naprawdę przyciągana przez kogoś, kto kręcił twoją łechtaczką w kółko jak talerz na kiju.

12. Mydło, którego używasz, robi z tobą bałagan.

Niektóre kobiety są uczulone na chemikalia zawarte w mydłach, detergentach, produktach higienicznych, barwnikach i perfumach, które mogą znajdować się na twojej bieliźnie lub ręcznikach, a to może powodować suchość lub podrażnienia, które często idą w parze. Nawet niektóre lubrykanty, jeśli nie są dla ciebie odpowiednie, mogą powodować suchość, więc spróbuj przejść na naturalne detergenty lub inny, bardziej naturalny lubrykant.

13. Jesteś zdecydowanie zbyt zestresowany.

To naprawdę trudne dla kobiet, aby się włączyć, gdy są zestresowane i nie koncentrują się na seksownej rzeczy pod ręką. A jeśli jesteś zbyt rozproszony, aby się włączyć, twoja wagina nie będzie się włączać i lubrykantu albo. Więc w zasadzie wziąć drzemkę, mieć trochę pizzy, i oglądać Magic Mike. Idealnie, będzie dobrze.

Oczywiście, jeśli jest to poważne i trwałe, sprawdź w swoim ginekologiem, aby upewnić się, że to nic poważnego. A jeśli to nie jest nic poważnego, to niech to będzie Magic Mike. Na serio.

Ten post został pierwotnie opublikowany w 2015 roku i został zaktualizowany.

.