• Bloeddrukwaarden zijn een meting van twee getallen: systolisch en diastolisch.
• Deze twee getallen kunnen u vertellen of uw bloeddruk laag, normaal, verhoogd, hoog is, of dat u een hypertensieve crisis (zeer hoog) hebt.
• Hier leest u hoe u uw bloeddrukmetingen leest en begrijpt wat het voor u betekent.
• Dit artikel is medisch beoordeeld door John Osborne, MD, PhD, en de directeur van cardiologie voor het in Dallas gevestigde State of the Heart Cardiology.
• Dit verhaal is een onderdeel van Insider’s gids voor hoge bloeddruk.

Hoge bloeddruk staat bekend als de “stille moordenaar” omdat het meestal niet met symptomen komt, en het kan gevaarlijk zijn als het onbehandeld blijft.

De enige manier om uw bloeddruk te kennen en de gezondheid van uw hart in de gaten te houden, is door nauwkeurige metingen en frequente metingen.

Hier is wat u moet weten over uw bloeddrukmeting en wat deze voor u betekent.

Bloeddrukmetingen

Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen de slagaders in uw lichaam duwt. Het wordt gemeten door twee getallen:

• Systolische druk (bovenste getal). De druk die tegen de wanden van uw slagader wordt uitgeoefend wanneer uw hart klopt.
• Diastolische druk (onderste getal). De druk die tegen de wanden van uw slagader wordt uitgeoefend wanneer uw hart in rust is, tussen twee hartslagen in.

De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mm Hg). Om te bepalen of iemand een hoge bloeddruk heeft, medisch bekend als hypertensie, classificeren artsen bloeddrukmetingen in verschillende categorieën.

Shayanne Gal/Insider

Normale bloeddruk

Normale bloeddruk wordt beschouwd als:

• Systolische: Lager dan 120 mm Hg
• Diastolisch: Lager dan 80 mm Hg

Als u een bloeddruk hebt die rond dit getal ligt, betekent dat over het algemeen dat uw hart gezond is. Maar zelfs als u een normale bloeddruk hebt, kunnen bepaalde factoren uw risico op het ontwikkelen van hypertensie na verloop van tijd verhogen.

Deze omvatten:

• Sigaretten roken
• Lichamelijke inactiviteit, of gebrek aan lichaamsbeweging
• Obesitas, of overtollig lichaamsvet
• Te veel zout eten
• Te weinig kalium eten
• Te veel alcohol drinken
• Familiegeschiedenis van hypertensie

Lage bloeddruk

Soms kan de bloeddruk lager zijn dan normaal. Lage bloeddruk wordt beschouwd als:

• Systolische: Lager dan 90 mm Hg
• Diastolisch: Lager dan 60 mm Hg

Een lage bloeddruk is niet altijd reden tot bezorgdheid – in feite is het vaak onschadelijk, en kan het zelfs wijzen op een goede gezondheid.

“Als je een atleet bent, een sportbeoefenaar, of iemand die veel dingen doet om voor zijn lichaam te zorgen, kan het normaal zijn om een relatief lage bloeddruk te hebben,” zegt Jordana Cohen, MD, een hypertensie-expert bij Penn Medicine.

U moet echter contact opnemen met uw arts wanneer een lage bloeddruk gepaard gaat met de volgende symptomen:

• Licht in het hoofd bij het staan
• Duizeligheid
• Snelle, oppervlakkige ademhaling
• Ongewone dorst
• Nausea

Dit kan een gevolg zijn van bepaalde aandoeningen of medicijnen. Lage bloeddruk komt meestal voor bij de ziekte van Parkinson, hormonale veranderingen, en zwangerschap.

Verhoogde bloeddruk

Verhoogde bloeddruk wordt overwogen:

• Systolisch: 120 tot 129 mm Hg
• Diastolisch: Lager dan 80 mm Hg

Dit is het eerste waarschuwingsteken voor hypertensie – en het wordt vaak pre-hypertensie genoemd. Uw arts zal met u praten over het doorvoeren van veranderingen in de levensstijl die de bloeddruk effectief kunnen verlagen, waaronder:

• Behoud een gezond gewicht
• Geef meer beweging
• Laag de natriuminname
• Eet een evenwichtiger dieet
• Limiteer alcoholgebruik
• Stop met roken
• Beheers stress

Hypertensie: Stadium 1

Hypertensie wordt beschouwd als:

• Systolisch: 130 tot 139 mm Hg
• Diastolisch: 80 tot 89 mm Hg

Medicatie wordt over het algemeen niet nodig geacht om hypertensie op dit niveau te behandelen, en u moet zich in plaats daarvan toeleggen op het maken van die gezondere levensstijlkeuzes om de bloeddruk te verlagen, zegt Cohen.

Als u uw energie moet richten op één bloeddrukverlagende activiteit, raadt Cohen lichaamsbeweging aan, omdat het niet alleen de bloeddruk op zichzelf verlaagt, maar ook stress kan verminderen, wat een andere oorzaak van hoge bloeddruk is.

Hypertensie: Stadium 2

Hypertensie wordt erger wanneer deze stijgt tot:

• Systolisch: meer dan 140 mm Hg
• Diastolisch: meer dan 90 mm Hg

Terwijl intensieve aanpassing van de levensstijl om de hoge bloeddruk te verlagen nog steeds nodig is, zegt Cohen dat medicatie meestal ook nodig is om iemands fase 2 hypertensie te verlagen.

Als het onbehandeld blijft, kan zo’n hoge bloeddruk leiden tot de volgende gezondheidsbedreigingen:

• Heartaanval
• Heartfalen
• Stroke
• Visieverlies
• Seksuele disfunctie
• Nierziekte of nierfalen

Hypertensieve crisis

Een hypertensieve crisis wordt beschouwd als:

• Systolisch: meer dan 180 mm Hg
• Diastolisch: meer dan 120 mm Hg

Dit kan zeer gevaarlijk zijn en vereist onmiddellijke medische hulp, vooral als het gecombineerd wordt met de volgende symptomen:

• Geest van adem
• Hoofdpijn
• Neusbloeding
• Erge angst
• Rugpijn
• Gezin
• Veranderingen in het gezichtsvermogen

Een hypertensieve crisis kan resulteren in orgaanbeschadiging, en geeft een verhoogd risico op beroerte, hartaanval, en andere levensbedreigende gevolgen. Als uw bloeddruk zo hoog is en een van deze symptomen vertoont, bel dan onmiddellijk 112.

Hoe vaak moet u de bloeddruk meten?

Als u een normale bloeddruk hebt en uw arts denkt dat u een laag risico loopt op het ontwikkelen van hypertensie, zult u waarschijnlijk slechts eenmaal per jaar uw bloeddruk laten meten, bij een routinecontrole.

Als u echter een risico loopt of hypertensie hebt, kan uw arts u aanraden om de bloeddruk thuis te controleren.

Als u een door de arts goedgekeurde bloeddrukmeetset voor thuis hebt, moet u uw bloeddruk ’s morgens twee keer en ’s avonds twee keer meten, waarbij u een minuut wacht tussen de metingen, zegt Cohen.

Verder zegt ze dat het belangrijk is om rustig vijf minuten te wachten voordat u uw bloeddruk meet, omdat dit de nauwkeurigheid van uw meting kan beïnvloeden.

“Als je je bloeddruk controleert terwijl je aan het sporten bent, aan het bewegen bent, of zonder die vijf minuten pauze te nemen, dan is het gewoon geen bruikbare bloeddruk,” zegt Cohen.

Cohen raadt aan een bloeddrukmeetapparaat te gebruiken van een geaccrediteerde bron, zoals Validate BP. Apparaten worden onafhankelijk beoordeeld door deskundigen die zijn verbonden aan de American Heart Association om te zien welke de beste, klinisch nauwkeurige resultaten geven.

• Donkere chocolade kan goed zijn voor uw hart, met mate
• Wat is een stille hartaanval? Hoe herkent u de waarschuwingssignalen
• Hoe hypertensie, hartaandoeningen en beroertes samenhangen
• Hoe verlaagt u de bloeddruk met een hart-gezond dieet en lichaamsbeweging