Naast de vele verbazingwekkende dingen die je vagina kan doen (zoals een kind naar buiten persen en dan weer terug naar zijn normale grootte! Een muziekinstrument zijn!) is zelfsmering misschien geen topprestatie, maar het verdient meer krediet als je erover nadenkt.
Smering kan alle verschil in de wereld maken als het gaat om het hebben van goede seks, en je lichaam heeft een ingebouwd smeersysteem daar! Helaas, je kunt niet alleen wil jezelf om nat te worden, en het kan super frustrerend zijn als je bent opgewonden, maar je lichaam gewoon niet lijken te zijn op dezelfde pagina.
Om erachter te komen wat de meest voorkomende oorzaken zijn dat je misschien niet zo nat wordt als je zou willen, spraken we met een heleboel experts, waaronder:
- Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
- Ashley Harris, seks- en relatiecoach bij BeyondAges
- Azaria Menezes, een seks- en relatiecoach
- Vanessa Geffrard, MPH, seksdeskundige voor Lovers
- Jennifer Landa, MD, chief medical officer voor BodyLogicMD
- Kristie Overstreet, PhD, klinisch seksuoloog
- Laurence Orbuch, directeur van de GYN Laparoscopic Associates en co-directeur van Gynecologic Robotic Surgery in het Beth Israel Mount Sinai Hospital in New York City
Dus lees verder als je nieuwsgierig bent naar enkele veelvoorkomende redenen waarom je misschien niet nat wordt tijdens de seks:
- 1. Je overhaast de dingen.
- 2. Je bent misschien uitgedroogd.
- 3. Je hebt misschien een onderliggende medische aandoening zoals het syndroom van Sjögren, dat vaginale droogheid kan veroorzaken.
- 4. Uw antidepressiva kunnen de droogheid veroorzaken.
- 5. U geeft borstvoeding.
- 6. Je bent een roker.
- 7. Uw hormonen zijn uit balans.
- 8. Je bent niet verbonden met je lichaam tijdens de seks.
- 9. De medicijnen die je neemt, hebben bijwerkingen die je uitdrogen.
- 10. Misschien voelt u zich schuldig of schaamt u zich voor seks.
- 11. Je partner is niet zo geweldig in bed. Ik weet dat het voor de hand ligt, maar het ligt niet aan jou, maar aan hem.
- 12. De zeep die je gebruikt brengt je in de war.
- 13. Je bent veel te gestrest.
1. Je overhaast de dingen.
Verschillende studies hebben aangetoond dat het mensen met vagina’s ergens van 10-45 minuten kost om volledig opgewonden te raken (aka het bloed is naar alle delen van de vulva gestroomd), zegt Geffrard. “Enquêtes hebben ook aangetoond dat koppels in de VS seks hebben binnen 5,4 tot 19 minuten,” zegt Geffrard, wat betekent dat de meeste mensen niet genoeg tijd geven om volledig opgewonden te raken of bezig te zijn met voorspel. “We denken graag dat ons lichaam een soort aan- en uitknop is,” zegt Menezes, “maar we zijn veel complexer dan dat.” Dit is echter gemakkelijk op te lossen: zorg er gewoon voor dat je het rustig aan doet, niet overhaast, geef jezelf echt de volle 45 minuten of langer om jezelf opgewonden te laten raken.
2. Je bent misschien uitgedroogd.
Dehydratie kan ook een boosdoener zijn achter elke vaginale droogheid, zegt Menezes. Serieus! Omdat onze cellen voor het grootste deel uit water bestaan, veroorzaakt een slechte waterinname een groot aantal nadelige effecten op het lichaam, waaronder vaginale droogheid, legt Dr. Gueye-Weinstein uit.
Deze is echter ook gemakkelijk te verhelpen: Dr. Gueye-Weinstein zegt dat als je je best doet om consequent gehydrateerd te blijven (d.w.z. ongeveer 2,7 liter water per dag drinkt, volgens de normen van de Mayo Clinic), en als uitdroging de enige bron van je vaginale droogheid is, je al na drie dagen verbetering zou moeten zien! Over onmiddellijke bevrediging gesproken voor een grote verandering in levensstijl.
3. Je hebt misschien een onderliggende medische aandoening zoals het syndroom van Sjögren, dat vaginale droogheid kan veroorzaken.
Als je vaginale droogheid vaak optreedt met ongewone droogheid in andere gebieden van je lichaam, zoals ogen en mond, moet je overwegen een arts te raadplegen, omdat dit tekenen kunnen zijn van het syndroom van Sjögren’s (uitgesproken als “SHOW-grins”), zegt Harris. Deze aandoening tast de droogheid langs alle slijmvliezen aan, zegt Dr. Gueye-Weinstein, en kan zowel jonge als oudere mensen met een vagina treffen. Sjorgen is de meest voorkomende auto-immuunziekte na reumatoïde artritis, maar Dr. Gueye-Weinstein legt uit dat het nog steeds als een zeldzame aandoening wordt beschouwd, dus je hoeft nog niet per se te flippen.
Natuurlijk, voegt Dr. Gueye-Weinstein eraan toe, is het altijd een slimme zet om je door een arts te laten evalueren als je vaginale droogheid je zorgen baart. Uw arts kan controleren op hormonale onevenwichtigheid, infectie, irriterende stoffen, medicatie, of andere zeldzame aandoeningen die vaginale droogheid kunnen veroorzaken, zoals het Ehrlos danlos-syndroom of lupus.
4. Uw antidepressiva kunnen de droogheid veroorzaken.
Niet alleen SSRI’s verstoren het libido, ze kunnen ook invloed hebben op de vaginale smering, legt Dr. Landa uit. Praat met je psychiater over het overschakelen op een ander medicijn totdat je er een vindt die het beste werkt voor je geestelijke gezondheid en je seksuele gezondheid.
5. U geeft borstvoeding.
Dr. Landa zegt dat borstvoeding ook een veel voorkomende periode is waarin vrouwen problemen hebben met vaginale droogheid als gevolg van hormonen.
6. Je bent een roker.
Veroudering, roken en andere factoren die verstopping van de slagaders kunnen veroorzaken, kunnen kleine slagaders in het vaginale gebied blokkeren en het vocht daar verminderen, legt Dr. Landa uit. “De belangrijkste reden waarom we nat worden om mee te beginnen is dat wanneer de bloedvaten in het vaginale gebied opgezwollen raken (zoals een erectie bij een man), de hogere bloeddruk in de bloedvaten ervoor zorgt dat serum over de bloedvaten en de slijmvliezen van de vagina lekt, wat leidt tot meer vocht.” Dr Landa zegt.
7. Uw hormonen zijn uit balans.
Eén van de meest voorkomende redenen voor een droge vag is een afname van het oestrogeenniveau tijdens de menopauze, perimenopauze, na de bevalling of tijdens het geven van borstvoeding, maar kankerbehandelingen zoals chemotherapie en bekkenbestraling kunnen ook leiden tot een laag oestrogeengehalte en een afname van de vaginale smering. Als je echter nooit een van deze dingen hebt ervaren, is het waarschijnlijk niet dat.
8. Je bent niet verbonden met je lichaam tijdens de seks.
Overstreet zegt dat als je gewoon door de moties van seks gaat en niet geniet van het moment, dit ook een factor kan zijn. “Als je losgekoppeld bent van je lichaam en het huidige moment, sta je je lichaam niet toe om volledig opgewonden te raken. Deze opwinding is wat de vloeistoffen aan het pompen krijgt.” Om je lichaam beter aan te spreken, raadt Overstreet aan om mindfulness- en ademhalingsoefeningen te doen om contact te maken met je lichaam en in het moment te blijven. Hoe meer in harmonie je bent met je lichaam, hoe meer je kunt ontspannen en jezelf toestaat om opgewonden te raken.
9. De medicijnen die je neemt, hebben bijwerkingen die je uitdrogen.
Allergie- en verkoudheidsmedicijnen met antihistaminica en zelfs sommige astmamedicijnen kunnen vaginale droogheid veroorzaken, dus ik denk dat de oplossing simpel is: Verlaat nooit meer je huis en stop met astma hebben. Makkelijk, toch?! Maar je kunt proberen over te schakelen op meer natuurlijke middelen of met je arts praten over andere opties.
10. Misschien voelt u zich schuldig of schaamt u zich voor seks.
Overstreet zegt dat als je worstelt met je schuldig of vies voelen over het hebben van seks, dit er ook voor kan zorgen dat je lichaam niet nat wordt. “Of je je nu zo hebt gevoeld sinds je een kind was of als volwassene, het is belangrijk dat je deze doorwerkt. Als je geest je vertelt dat wat je doet verkeerd is, zal je lichaam er naar luisteren.”
Overstreet zegt dat het belangrijk is om eventuele negatieve of schuldige gevoelens die je hebt over seks te onderzoeken, en te werken aan het veranderen van je irrationele gedachten in rationele. Probeer een therapeut te bezoeken die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie. “Als je gedachten en overtuigingen over seks gezond en accepterend zijn, zal je lichaam daar gunstig op reageren.”
11. Je partner is niet zo geweldig in bed. Ik weet dat het voor de hand ligt, maar het ligt niet aan jou, maar aan hem.
Soms wordt vaginale droogheid gewoon veroorzaakt door een lage seksdrive of door problemen met je seksuele partner. Als ze niet doen wat ze zouden moeten doen of ze zijn en het werkt gewoon niet voor jou, je gaat niet zo nat zijn als je zou zijn als je echt aangetrokken was tot iemand die je clit in cirkels draaide als een plaat op een stok.
12. De zeep die je gebruikt brengt je in de war.
Sommige vrouwen zijn allergisch voor chemicaliën in zeep, wasmiddelen, hygiëneproducten, kleurstoffen en parfums, die op je ondergoed of handdoeken kunnen zitten, en dat kan droogheid of irritatie veroorzaken, die vaak hand in hand gaan. Zelfs sommige glijmiddelen als ze niet goed voor je zijn, kunnen droogheid veroorzaken, dus probeer over te schakelen op natuurlijke wasmiddelen of een ander, meer natuurlijk glijmiddel.
13. Je bent veel te gestrest.
Het is echt moeilijk voor vrouwen om opgewonden te raken als ze gestrest zijn en zich niet concentreren op het sexy ding bij de hand. En als je te afgeleid bent om opgewonden te raken, zal je vagina ook niet opgewonden en gesmeerd raken. Dus doe een dutje, eet een pizza en kijk naar Magic Mike.
Natuurlijk, als het ernstig en aanhoudend is, neem dan contact op met je gynaecoloog om er zeker van te zijn dat het niets ernstigs is. En als het dat niet is, dat Magic Mike ding dan. Echt waar.
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd in 2015 en is bijgewerkt.