Put up with a hard work will be cough. 咳を我慢することは、単なる迷惑行為ではなく、疲弊し、消耗し、ストレスを感じ、身体的に不快で、時には本当に苦痛を伴うこともあります。

もしあなたが咳を取り除く方法を知りたければ、良いニュースは、ほとんどの場合、アレルギーに関係ない咳は、数週間後に自然に治るということです。 その間は、症状を和らげるために多くの咳止めがあります。 アレルギーに関連する咳は別の治療が必要ですが、これらもうまく管理できます。

咳はさまざまな原因によって引き起こされます。 この記事では、咳の種類を理解し、咳の原因がわかっている限り、治療に役立つ咳止めの例を挙げて、効果的な咳止めを提供するお手伝いをしたいと思います。 しかし、2週間以上咳が続いていて、改善されない場合は、医師の診断を受けることをお勧めします。

Dry cough or chesty cough?

咳は通常、乾いた咳と胸の咳に分類され、3、4週間以上続く場合は、どちらの分類も持続性の咳と表現されます。

乾性咳嗽（非生産性咳嗽）

乾性咳嗽は、痰が出ないことから、カチカチ咳嗽、非生産性咳嗽とも呼ばれます。 通常、インフルエンザや風邪のウイルスなどの感染症が原因で起こります。 また、大気中の汚染物質やアレルゲンが喉の奥を刺激し、乾いた咳を引き起こす場合もあります。 アレルゲンの例：

• ほこり
• アレルギー
• 動物の毛
• 花粉
• タバコの煙

非生産性の咳は長引き、他の部分が非常に元気なときに出ることもあります。

他の医学的または心理的な状態も咳を引き起こすことがあります。実際、多くのしつこい咳や乾いた咳は心身症（ストレスなどの精神的要因によって引き起こされたり悪化したりする）であることがあります。 胃酸が喉の奥から気道に入り、刺激となって咳を引き起こすため、胃食道逆流症（GORD）も一因となる場合があります。 さらに、一部の薬剤が空咳を引き起こすこともあります。

空咳の症状がある場合、他のより深刻な疾患を除外することが重要です。 癌、喘息、心臓病、百日咳、結核などです。

胸部咳嗽（productive cough）

胸部咳嗽は、湿った重い咳につけられる非公式な名称です。 痰が出るので、生産性のある咳と呼ばれます。 通常、胸部咳嗽はウイルスによるものなので、抗生物質はほとんど効きません。 しかし、胸部に二次感染を起こした場合は、抗生物質が必要になることがあります。

しつこい咳

しつこい咳が出る場合は、肺を汚染や炎症から守るために、微生物、アレルゲン、粘液、その他気道にある異物を排出するために咳をしている可能性が考えられます。 特に喫煙者にとっては、しつこい咳は肺がんや、気管支炎、肺気腫などの不吉な症状によるものかもしれないので、警鐘を鳴らすことができます。 したがって、喫煙者で咳が続く場合は、医師の診断を受けることが不可欠です。

非喫煙者で咳が長く続く場合、その原因は通常、命にかかわるものではありませんが、苦痛を伴うことがあります。 たいていの場合、非喫煙者のしつこい咳は、以下のいずれかが原因となっています。

• 喘息
• 点鼻薬
• 胃食道逆流症
• 慢性気管支炎
• 高血圧に用いられるACE阻害剤の治療
• アレルギーやアレルゲン（上記と同じ。 乾性咳嗽）

咳止めについて

時折、しつこい咳の治療で咳止めを処方されたり、勧められたりすることがあります。 しかし、咳止め薬は以前ほど一般的に処方されるものではありません。

咳止め薬 – 呼吸器内の粘液を緩めて、咳をして排出できるようにするための薬です。 しかし、咳止めは、眠気、吐き気、嘔吐、便秘など、好ましくない副作用を引き起こすことがあります。 また、一般的に11歳以下の子供には推奨されません。 しかし、咳止めが家庭療法よりも効果的であることを示す証拠はほとんどなく、すべての人に適しているわけではありません。

粘液溶解薬-これらの薬は、体が粘液を吐くのを容易にします。 気管支炎や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの長期的な症状によく用いられます。

消炎剤-これらの薬は、のどの周りに保護膜を形成し、咳の衝動を抑えるのに役立つ咳止めシロップです。

咳止め薬は咳の強さや頻度を減らすかもしれませんが、実際には咳の持続時間に影響を与えません。

自然な咳止め

しつこい咳がある場合、上記のように医薬品の咳止めを短時間服用するか、または、より快適な生活を送るために、簡単で効果的な咳止めの家庭薬を試してみてはいかがでしょうか。

ホットシャワーは、インフルエンザや風邪で胸が苦しい咳をしている人には、（蒸気で粘液を取り除く）非常に効果的です。 また、アレルギーや空咳、感染後の咳、しつこい咳などにも、熱と湿気が呼吸器官を落ち着かせるので、天然の咳止めとして効果的です。 生姜、蜂蜜、レモンを入れたお湯やハーブティーなどの温かい飲み物も、特に咽頭のくすぐったさが気になる場合は、とても落ち着くかもしれません。 また、これらの飲み物は感情を落ち着かせるので、神経の反射を静めるのにも役立つと考えられています。

咳がアレルギーと関係ない場合は、数週間で自然に治る可能性が高いです。 この間は、たくさん休んで、たくさん水分をとり、必要であればパラセタモールなどの鎮痛・解熱剤を服用するようにしてください。

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もしアレルギーが咳の原因となっている場合は、アレルギー対策を行い、家の中のほこりやふけをできるだけなくすようにしましょう。

単なる空気清浄機ではなく、ソルトセラピーは小さな塩の粒子を空気中に放出し、肺や気道の粘液を浄化して排出するのを助けます。 100％ナチュラルな咳止めとして、オーストラリアでは多くの人が呼吸を楽にし、より良い睡眠をとることができるようになりました。

この情報がお役に立ち、これらの穏やかで自然な解決策があなたの咳を軽減してくれることを願っています。 もし、咳が数週間続いていて、なかなか改善されない場合は、医師の診断を仰いでください。