• 血圧の測定値は、収縮期と拡張期の2つの数値で表されます。
• この2つの数値によって、血圧が低いか、正常か、上昇しているか、高いか、あるいは高血圧性危機（非常に高い）かどうかを知ることができます。
• ここでは、血圧測定の読み方と、それがあなたにとって何を意味するかを理解する方法を説明します。
• This article was medically reviewed by John Osborne, MD, PhD, and the Director of Cardiology for Dallas-based State of the Heart Cardiology.
• This story is a part of Insider’s guide to High Blood Pressure.この記事は高血圧のインサイダーガイドの一部です。

高血圧は、通常は症状を伴わないため「サイレントキラー」と呼ばれ、治療せずに放置すると危険な状態になる可能性があります。

自分の血圧を知り、心臓の健康状態を把握する唯一の方法は、正確な測定と頻繁な測定を行うことです。

ここでは、血圧の測定値について知っておくべきことと、それがあなたにとって何を意味するのかを説明します。

血圧の測定値

血圧は、血液が体内の動脈を押す力のことです。 2つの数値で測定されます。

• 収縮期血圧（上の数字）。 心臓が鼓動するとき、動脈の壁に対して発揮される圧力。
• 拡張期圧力（下側の数字）。 心臓が拍動と拍動の間で休んでいるときに動脈壁に対して及ぼされる圧力です。

血圧は、水銀柱のミリメートル（mmHg）で測定されます。 医学的に高血圧として知られている高血圧があるかどうかを判断するために、医師は血圧の測定値をさまざまなカテゴリに分類します。

Shayanne Gal/Insider

Normal blood pressure

Normal blood pressure is considered:

• 収縮期。 120mmHg未満
• 拡張期。 80mmHg以下

この数値前後の血圧であれば、一般的に心臓は健康であることを意味します。 しかし、血圧が正常であっても、ある種の要因によって、時間の経過とともに高血圧になるリスクが高まることがあります。

これらには次のようなものがあります。

• タバコを吸うこと
• 運動不足
• 肥満。 塩分の摂りすぎ＜939＞＜889＞カリウムの摂りすぎ＜939＞＜889＞アルコールの飲みすぎ＜939＞＜889＞高血圧の家族歴＜939＞＜5719＞＜3244＞低血圧＜9086＞＜9941＞血圧は通常より低いことがある。 低血圧が考えられます。
  • 収縮期。 90mmHgより低い
  • 拡張期。 60mmHg以下

  低血圧は必ずしも心配する必要はなく、むしろ無害であることが多く、健康であることを示すことさえあります。

  “あなたは選手、運動選手、または自分の体の世話をするために多くのことを行う人であれば、それは比較的低い血圧を持つことが正常であることができ、” Jordanaコーエン、MD、ペン医学の高血圧専門家は述べています。

  しかし、低血圧が以下の症状を伴う場合は、あなたの医者にチェックインする必要があります。

  • 立った時のふらつき
  • めまい
  • 速く浅い呼吸
  • 異常な喉の渇き
  • 吐き気

  特定の条件や薬剤の結果である可能性があります。 低血圧は、一般的にパーキンソン病、ホルモンの変化、および妊娠で発生します。

  血圧上昇

  血圧の上昇が考えられます。

  • 収縮期：120～129mmHg
  • 拡張期：120～129mmHg

  。 80mmHg以下

これは高血圧の最初の警告サインであり、しばしば高血圧の前兆と呼ばれるものです。 医師は、効果的に血圧を下げることができるライフスタイルの変更を実施することについて、あなたと話をします。

• 健康的な体重を維持する
• もっと運動する
• ナトリウムの摂取量を減らす
• よりバランスのとれた食事をする
• アルコール摂取を制限する
• 喫煙を止める
• ストレスを管理する

Hypertension.But I は高血圧症です。 ステージ1

高血圧症が考えられる。

• Systolic: 130 to 139 mm Hg
• Diastolic: 80 to 89 mm Hg

このレベルの高血圧の治療には、一般的に薬は必要ないと考えられており、代わりに血圧を下げるためにそれらの健康なライフスタイルを選択することに専念すべき、とコーエン氏は述べている。

もし、血圧を下げる活動を1つに絞らなければならないとしたら、Cohen氏は運動を勧めています。

高血圧。 ステージ2

まで上がると高血圧は悪化する。

• 収縮期：140mmHg以上

拡張期：90mmHg以上

高血圧を下げるために集中的にライフスタイルを改善することはまだ必要ですが、コーエンは誰かのステージ2高血圧を下げるために薬も通常必要だと述べています。

このように高い血圧を放置すると、次のような健康上の脅威をもたらす可能性があります。

• 心臓発作
• 心不全
• 脳卒中
• 視力低下
• 性機能障害
• 腎疾患または腎不全

Hypertensive crisis

A hypertensive crisisと見なされる。

• 収縮期：180mmHg以上
• 拡張期：120mmHg以上

特に以下の症状と重なった場合は、非常に危険であり、直ちに医師の診断が必要です。

• 息切れ
• 頭痛
• 鼻血
• 強い不安
• 腰痛
• しびれ
• 視界不良

高血圧危機は内臓障害を引き起こす可能性があります。 脳卒中や心筋梗塞など、生命を脅かす危険性が高くなることを示しています。 このような症状で血圧が高い場合は、すぐに救急車を呼んでください。

血圧はどれくらいの頻度で測ればよいのですか？

血圧が正常で、医師が高血圧になるリスクが低いと考えている場合は、年に1回、定期検診で血圧を測るだけで済むでしょう。

しかし、リスクがある場合や高血圧の場合は、医師から自宅で血圧を測るよう勧められることもあります。

臨床医が承認した家庭用血圧測定キットがあれば、朝と晩の2回、測定間隔を1分空けて血圧を測定すべきだと、コーエンは言います。

さらに、血圧の測定前に5分間、測定値の正確さに影響するため、落ち着いて待つことが大切だとも言います。

「運動しているとき、動き回っているとき、あるいはその5分間の休憩を取らずに血圧を測っているなら、それは有用な血圧とは言えない」とCohen氏は言います。

Cohen は、Validate BP のような認定された供給元からの血圧測定装置を使用することを推奨しています。 デバイスは、米国心臓協会に関連する専門家によって独自に審査され、どのデバイスが臨床的に最も正確な結果を提供するかを確認します。

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