「心配するのはやめなさい！」というアドバイスがあります。 多くの健康指導と同様、漠然としているため、あまり効果的ではありません。

睡眠をたくさんとることが重要だとか、食物繊維をもっと食べたほうがいいとかいうのと同じで、人々は実行したいかもしれませんが、おそらく実行し続けるのを忘れてしまうでしょう。

エモリー大学医学部のシャロン・バーグクイスト教授による TED Ed のビデオは、心配事が実際に体にどのような影響を与えるかを明らかにし、ストレスと病気の関連について、科学者がこれまでに知っていることを概説しています。 アドレナリンは心拍数を速め、血圧を上げる可能性があります。 コルチゾールは血管に変化をもたらし、やがて心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。 一方、脳はストレスシグナルを腸に伝え、腸は体がストレス要因に集中できるよう、日常生活を変化させます。 これが「胃の中の蝶」という感覚の背後にあるものですが、消化器系の問題を引き起こし、腸内細菌の構成に影響を与えることもあります

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