- Psicología | 13.12.2019
- Las personas con trastornos narcisistas de la personalidad son compañeros de relaciones difíciles. Aunque sientas simpatía hacia el alma atribulada que se esconde detrás del ego, si no quieres perderte, será mejor que te vayas rápidamente.
- Trastorno narcisista de la personalidad
- Trastornos de la personalidad – La opinión del experto
Psicología | 13.12.2019
Las personas con trastornos narcisistas de la personalidad son compañeros de relaciones difíciles. Aunque sientas simpatía hacia el alma atribulada que se esconde detrás del ego, si no quieres perderte, será mejor que te vayas rápidamente.
«Cariño, descansa, que hoy hago la compra». Esa es una frase que Sarah nunca escuchó de su pareja. Desde luego, no antes de estar embarazada de su hijo, pero tampoco durante el embarazo, ni cuando nació el pequeño. El mundo de su pareja gira en torno a una persona: él mismo.
Hace unos meses, Sarah terminó la relación. Una relación que ahora dice que ella misma probablemente habría aconsejado a todos sus amigos que la dejaran hace tiempo. Sarah ha estado en terapia desde la separación. El terapeuta confirmó su sospecha: vivió con un narcisista durante cinco años.
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Poca empatía, mucha agresividad
«Los narcisistas se caracterizan por la falta de empatía», dice Bärbel Wardetzki. Es psicoterapeuta y autora de varios libros sobre el narcisismo. Las personas narcisistas rara vez escuchan, prefieren hablar de sí mismas y tienen muy poca tolerancia a la oposición en situaciones de conflicto, dice la experta.
Eso es exactamente lo que Sarah notó por primera vez. «Exageraba completamente durante los pequeños desacuerdos y decía cosas como ‘si no dejas pasar esto ahora, entonces hemos terminado’ y eso me parecía muy extraño e inapropiado». Si no verbalizaba sus deseos y necesidades con extrema claridad, se olvidaba de ella.
Trastorno narcisista de la personalidad
Su confianza en sí mismo, su determinación y su aparente intrepidez: eso fue lo que fascinó a Sarah al principio. La impresionó. La admiración es el elixir vital de los narcisistas.
¡Pero no es fácil ser quien les niega la admiración! «Pueden ser excesivamente agresivos cuando alguien hace algo que no les gusta», dice Wardetzki. Los narcisistas se sienten admirados o intimidados. En lugar de respetar y apreciar a las personas que les rodean, las desvalorizan.
A pesar de estos comportamientos típicos, el término narcisista no es en realidad tan fácil de definir, dice Wardetzki. Pero hay una gran diferencia entre ser seguro de sí mismo y ser narcisista.
«Las personas que dicen ‘me gusto’ simplemente tienen una buena autoestima. También experimentan dudas sobre sí mismos, pero son capaces de regular sus emociones y de consolarse y apoyarse. Conocen tanto sus capacidades como sus límites».
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No hay mucho detrás del ego
El narcisismo patológico, en cambio, surge de una autoestima extremadamente baja, según la psicoterapeuta. La profunda duda sobre sí mismo debe ser «compensada por la creación de un yo sobredimensionado»
Como suele ocurrir, este comportamiento comienza en la infancia. Los narcisistas son «niños emocionalmente descuidados», como dice Wardetzki.
Este descuido tiene dos caras. «O bien estos niños están enormemente inflados y mimados, o bien estos niños siempre sienten que no son lo suficientemente buenos y que no son realmente amados».
Algunos niños no pueden ni siquiera dibujar una simple línea en una hoja de papel sin que sus padres los colmen de entusiasmo. Por otro lado, algunos niños son constantemente menospreciados.
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El resultado es el mismo. Los que son constantemente puestos en un pedestal y los que son persistentemente degradados no se sienten vistos ni reflejados. Un niño que crece de esta manera no desarrolla un sentido saludable de sí mismo.
Sarah dice que la madre de su ex pareja era «fría como el hielo, sin emociones». Cuando era niño, su ex pareja fue abandonado a una edad temprana y fue criado por su tía. «Su tía no era una buena persona, abusaba mucho de él». Nunca conoció a su padre.
Trastornos de la personalidad – La opinión del experto
¿Un narcisista para mí?
Sarah se describe a sí misma como una «persona cariñosa» que siempre quiere ayudar y arreglar las cosas de los demás. Su pareja era su proyecto. Alguien a quien quería ayudar a superar una infancia difícil y mostrar lo que es el verdadero amor.
«Imaginé que si podía mantener el ritmo el tiempo suficiente, él se daría cuenta de que yo era la persona adecuada para él», dijo Sarah.
El tiro le salió por la culata. Su negativa a satisfacer sus necesidades llegó a un punto crítico durante el embarazo. «No entendía cuando no me sentía bien y no mostraba ningún interés. Tenía la impresión de que le resultaba molesto y estresante».
Como futura madre, pidió más apoyo. Pero fue en vano. Así que se enfadó. Era entonces cuando reaccionaba. «Siempre me gritas, así que no te sorprendas si no te trato bien» era una respuesta habitual.
«Como no le daba el reconocimiento que creía merecer, también tenía aventuras todo el tiempo», dice Sarah. Si se descubría una de sus mentiras, lo negaba todo y declaraba que Sarah estaba loca.
Un pozo sin fondo
Tratar con narcisistas hace mella en la autoestima, dice Bärbel Wardetzki. «En poco tiempo, te hacen sentir inútil y lamentable y ya no eres la persona que creías que eras. Es importante adoptar una postura y no dejarse intimidar»
Al iniciar una separación, Sarah decidió defenderse, y así privó al hombre narcisista de su fuente de admiración más fiable.
«Él no cree que lo diga en serio», dice Sarah. Ahora la abraza a menudo y le dice que ella y su pequeña familia son exactamente lo que él necesita. «Creo que lo necesita. Pero nunca será suficiente, no está satisfecho con lo que tiene».
Las personas con un trastorno narcisista de la personalidad son como un pozo sin fondo, dice Wardetzki. «No tienen una comprensión interna de su valor, y buscan constantemente la validación externa»
Una autoestima extremadamente baja exige reconocimiento y admiración sin fin.
«Necesita a las mujeres que le quieren. Eso no cambia sólo porque se dé cuenta de que quiere tener su familia después de todo. El problema sigue siendo el mismo.»
Nuestra piel es a menudo el punto de partida de cómo percibimos las situaciones e interactuamos con los demás. Los investigadores han descubierto que las personas pueden detectar ciertas emociones, como el amor, la ira, la gratitud y el asco, a partir del tacto. Se ha demostrado que el tacto positivo regular reduce la agresividad y aumenta el comportamiento prosocial. También nos ayuda a formar y mantener vínculos emocionales en las relaciones.
El tacto, o la comunicación táctil, puede ayudarnos a crear confianza y cooperación. Un estudio llegó a la conclusión de que los jugadores y equipos de baloncesto profesionales que tenían más interacción física al principio de la temporada, como chocar los cinco y hacer piña en el equipo, rendían más en los partidos posteriores.
Los abrazos son una señal de apoyo que puede reducir el estrés. También pueden ayudar a disuadir la agitación interior tras un conflicto. Un estudio demostró que las personas que recibieron un abrazo en un día en el que se había producido un conflicto estaban de mejor humor después. También se ha demostrado que los abrazos reducen la probabilidad de contraer un resfriado común, debido a sus propiedades para amortiguar el estrés.
El contacto cálido entre la pareja, como tomarse de la mano o abrazarse, puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular y puede disminuir la reactividad al estrés. Esto se debe a que esa señal física positiva de apoyo ralentiza el ritmo cardíaco, disminuye la hormona del estrés, el cortisol, y reduce la presión arterial. Las parejas pueden incluso sincronizar su ritmo cardíaco y sus ondas cerebrales con sólo tocarse.
Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke descubrieron que el masaje de todo el cuerpo aliviaba el dolor y aumentaba la movilidad en pacientes con artritis en las rodillas. También se ha demostrado que el toque terapéutico disminuye el dolor y aumenta la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia. No sólo los que reciben un masaje obtienen beneficios: Dar un masaje también ofrece mejoras positivas para el bienestar personal.
El masaje también ha propiciado el aumento de peso en los bebés prematuros al activar parte de su sistema nervioso. Esto mejora la digestión y libera las hormonas necesarias para absorber los alimentos. El contacto piel con piel ayuda a liberar oxitocina, la hormona relacionada con el apego entre la madre y el bebé, y disminuye el cortisol, la hormona del estrés. También puede tener un efecto analgésico para los bebés sometidos a procedimientos médicos menores.
Sin embargo, no necesitas a otra persona para recibir los beneficios del tacto. El automasaje puede tener algunos de los mismos efectos del masaje habitual. Los beneficios para la salud son mayores cuando se aplica más presión, en contraposición a un toque más ligero. El yoga y otras formas de ejercicio, con contacto físico entre el cuerpo y el suelo (o las pesas), también pueden producir efectos similares de alivio del estrés.
El apoyo en forma de coger la mano de un compañero cuando está experimentando dolor físico puede ser beneficioso tanto para el que lo recibe como para el que lo da. De hecho, el dolor disminuye para el compañero afectado cuando se le toca. Este contacto también puede ayudar a las personas con baja autoestima a eliminar las dudas sobre sí mismas.
En la actualidad, se está trabajando en la creación de prótesis sensoriales para que los amputados puedan obtener los mismos beneficios para la salud del tacto. Se ha demostrado que el bienestar psicológico aumenta para los que utilizan este tipo de prótesis. Otros investigadores trabajan también en el desarrollo de una tecnología de piel electrónica capaz de sentir superficies duras, tejidos suaves o sensaciones como el calor.