Virtsahappo on kemiallinen yhdiste ja luonnollinen jätetuote, joka poistuu elimistöstä runsaasti puriineja sisältävien ruokien ruoansulatuksen jälkeen. Puriinit ovat molekyylejä, jotka koostuvat hiili- ja typpiatomeista ja jotka hajoavat elimistössä. Puriinipitoisten elintarvikkeiden liiallinen saanti voi toisinaan haitata virtsahapon poistumista elimistöstä. Tämä voi johtaa korkeisiin virtsahappopitoisuuksiin elimistössä, joita kutsutaan myös hyperurikemiaksi.

Vaikka elimistösi kykenee suodattamaan virtsahappoa itsestään, joskus se voi eri syistä johtuen olla kykenemätön erittämään ylimääräistä virtsahappoa. Yksi syy voi olla se, että munuaisesi eivät poista sitä riittävän nopeasti. Tämän lisäksi tietyt elintarvikkeet ja juomat, krooniset sairaudet ja elämäntapahäiriöt voivat myös laukaista korkeat virtsahappopitoisuudet elimistössä.
Korkean virtsahapon/ hyperurikemian oireet?
Korkea tai liiallinen virtsahappo elimistössä voi aiheuttaa monenlaisia lääketieteellisiä komplikaatioita ja myös häiritä jokapäiväistä elämääsi. Jotta voit tunnistaa, kärsitkö hyperurikemiasta, tässä on joitakin oireita, jotka on syytä huomioida.
– Verta virtsassa
– Nivel- ja lihaskivut
– Usein esiintyvät virtsatietulehdukset
– Virtsaneritysvaikeudet
– Turvotus ja tulehdus nivelten ympärillä
– Jäykkyys
Korkean virtsahappopitoisuuden hoito?
Korkea virtsahappopitoisuus voi vaikuttaa terveyteesi monin tavoin. Varhainen diagnoosi voi kuitenkin auttaa sinua ryhtymään tarvittaviin toimiin ja hoitamaan sitä asianmukaisesti. Hyperurikemian hoito voi riippua erilaisista olosuhteista, jotka vaihtelevat oireiden tyypistä infektiosi vakavuuteen. Tästä huolimatta tässä on 8 tehokasta tapaa, joilla voit hoitaa korkeaa virtsahappopitoisuutta elimistössäsi.
– Vähennä puriinipitoisten elintarvikkeiden kulutusta – Puriinipitoiset elintarvikkeet koostuvat erityyppisistä lihoista, merenelävistä ja vihanneksista, jotka tuottavat virtsahappoa sulatettaessa. Virtsahapon ylituotanto voi johtaa hyperurikemiaan. Siksi tässä on joitakin elintarvikkeita, joita kannattaa välttää, jos haluat hoitaa elimistön korkeaa virtsahappopitoisuutta.
-Sardiinit
-Kuivatut pavut
-Sianliha
-Kalkkuna
-Kala ja äyriäiset
-Kampasimpukat
-Lampaanliha
-Lihanliha
-Sienet
-Kukkakaali
– Juo runsaasti vettä – Vesitilavuuden säilyttäminen auttaa puhdistamaan munuaisesi virtsahaposta ja vapauttaa myös kaikki myrkyt elimistöstäsi. Varmista, että juot vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä.
– Vältä sokeripitoisia ruokia ja juomia – Sokeri voi olla mahdollinen syy korkeisiin virtsahappotasoihin elimistössä. Fruktoosi on hunajaan, hedelmiin, joihinkin vihanneksiin ja makeutusaineisiin sisältyvä yksinkertainen sokeri, joka aiheuttaa puriiniaineenvaihdunnan lisääntymistä ja nostaa veren virtsahappotasoja. Tämän lisäksi elintarvikkeisiin ja erilaisiin juomiin lisätyt sokerit voivat paitsi johtaa mahdolliseen painonnousuun myös aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia.
– Pidä yllä terveellistä painoa – Lihassoluihin verrattuna. Rasvasolut tuottavat enemmän virtsahappoa. Liiallinen paino voi estää munuaisia huuhtelemasta virtsahappoa pois kehosta. Sinun on kuitenkin pidettävä yllä terveellistä painoa, sillä liian nopea laihduttaminen voi myös vaikuttaa tasoihin.
– Sisällytä ruokavalioosi kuitupitoisia ruoka-aineita – Kuitupitoisten ruoka-aineiden avulla voit paitsi päästä eroon kaikista ruoansulatusongelmista myös tasapainottaa verensokeri- ja insuliinitasoja, joilla on tärkeä rooli virtsahappotasojen ylläpitämisessä elimistössä.
– Tasapainota insuliinitasot – Liian korkea insuliinitaso elimistössä voi johtaa liialliseen virtsahappopitoisuuteen elimistössä, minkä vuoksi sinun on tarkistutettava insuliinitasosi lääkärillä.
– Vältä lääkkeitä, jotka aiheuttavat korkeaa virtsahappopitoisuutta elimistössä – Erilaiset lääkkeet voivat myös johtaa kohonneeseen virtsahappopitoisuuteen elimistössä. Siksi on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen lääkkeiden ottamista.
– Stressin vähentäminen – Lisääntynyt stressitila ja ahdistus voivat myös nostaa tulehduksen todennäköisyyttä, mikä puolestaan johtaa hyperurikemiaan Terveellinen elämäntapa, jota sitoo tietoinen syöminen, päivittäinen liikunta ja riittävä uni voivat auttaa sinua samassa.