Neuvo: ”Älä murehdi enää! Stressi on pahaksi sinulle” on totta, mutta kuten monien terveysneuvojen kohdalla, sen epämääräisyys tekee siitä vähemmän tehokasta.

Se on kuin silloin, kun ihmiset sanovat, että runsas nukkuminen on tärkeää tai että sinun pitäisi syödä enemmän kuitua – ne ovat sellaisia asioita, joita ihmiset ehkä haluaisivat tehdä, mutta luultavasti jatkossakin unohtavat tehdä, koska ei ole heti selvää, miten ne tekevät heidät terveemmiksi.

Tämä TED Edin video, jonka on kirjoittanut Emory-yliopiston lääketieteen professori Sharon Bergquist, selventää, miten murehtiminen oikeasti vaikuttaa kehoon, ja hahmottelee, mitä tutkijat tietävät tähän mennessä stressin ja sairastumisen yhteydestä.

Kuten videolla selitetään, kun olet stressaantunut, lisämunuaiset kiihdyttävät kortisoli-, adrenaliini- ja noradrenaliini-hormonien vapautumista. Adrenaliini nopeuttaa sykettä ja voi nostaa verenpainetta. Kortisoli aiheuttaa muutoksia verisuonissa, jotka voivat ajan mittaan lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Samaan aikaan aivot välittävät stressisignaalit suolistoon, joka muuttaa rutiinejaan, jotta kehosi voi keskittyä stressitekijään. Tämä on ”perhosia vatsassa” -tunteen takana, mutta se voi myös johtaa ruoansulatusongelmiin ja vaikuttaa suolistobakteerien koostumukseen.