Cómo detener las flatulencias secas

Las flatulencias secas son esa sensación que sientes cuando estás a punto de vomitar pero no sale nada de tu boca. Esta condición se ve comúnmente en las mujeres embarazadas, aunque puede suceder a cualquier persona. Las arcadas suelen desaparecer por sí solas, pero cuando se producen de forma incesante, lo mejor es buscar atención médica inmediata. Por suerte, en la mayoría de los casos se puede remediar fácilmente con simples remedios caseros o medicamentos. Para explorar sus opciones, comience con el paso 1 que se indica a continuación.

Beba mucho líquido. Una de las principales causas de la diarrea es que no hay suficientes líquidos circulando en su cuerpo, lo que provoca un desequilibrio de líquidos. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es beber mucho líquido. Recuerda la regla: bebe al menos de 8 a 12 vasos de agua cada día. Las bebidas deportivas con electrolitos también son buenas para corregir este desequilibrio. -Si no tolera los líquidos por el mal sabor de boca, rehidrátese gradualmente: empiece tomando pequeños sorbos de agua, zumo de manzana o té de menta.
-La deshidratación debida a la diarrea causa muchos problemas. Con la pérdida de mucosidad, su cuerpo envía señales a su corazón para que trabaje más y a sus riñones para que trabajen el doble. Cuando los órganos vitales están estresados, esto puede llevar a un cierre total, lo que, en el peor de los casos, puede llevar a la muerte.

Coma algo dulce para aumentar su nivel de azúcar en la sangre. Un nivel bajo de azúcar en sangre (o hipoglucemia) es una señal de que a su cuerpo le faltan algunos nutrientes que necesita para funcionar plenamente. Esto puede provocar sequedad y también servir de advertencia. Por suerte, puede remediarse rápidamente comiendo un polo o un caramelo. -Mantener los niveles de azúcar no sólo previene la hipoglucemia y la diarrea, sino que también ayuda a mantener la concentración. Comer algo dulce aportará glucosa a su cerebro y también ayudará en el transporte de oxígeno a su sangre para que pueda circular adecuadamente en las diferentes partes de su cuerpo.

Coma alimentos suaves, como tostadas o galletas de soda. Estos alimentos secos, ligeros o algo insípidos disminuyen la sensibilidad del paladar en la lengua, lo que reduce la sensación de sequedad, se deshace de ese mal sabor de boca e incluso puede evitar que las ganas empeoren. Deben ser suaves, no picantes y bajos en fibra. Buenas fuentes de alimentos suaves son: -Sopa, caldo, caldo
-Cereales (avena, crema de trigo, copos de maíz)
-Pudín y natillas
-Huevos
-Tofú
-Tostadas
-Galletas de soda

Coma comidas pequeñas con frecuencia. Comer una gran cantidad de una sola vez puede provocar arcadas o vómitos completos. En lugar de comer 3 comidas completas al día, divida cada comida en dos y haga un plan de 6 comidas -está comiendo la misma cantidad, sólo que a lo largo del día. -No permita que su estómago esté vacío. Esto se correlaciona con el mantenimiento de su nivel de azúcar en la sangre, también, además de tomar la presión de su esfínter gástrico. Mientras que un estómago vacío es un factor desencadenante para que se produzca la sequedad, la hipoglucemia también debe ser tomada en serio, ya que puede causar una miríada de otros problemas como el mareo y las náuseas

Deje de consumir cafeína. La cafeína es un estimulante potente y adictivo al que nuestro cuerpo reacciona fácilmente. Al ser una sustancia química tan potente, puede hacer que el tracto gastrointestinal se vuelva hiperactivo, provocando arcadas y vómitos cuando se consume demasiado. Para evitarlo, limite su consumo de cafeína a 250 miligramos al día. -El café, el té y los chocolates no son los únicos productos con contenido de cafeína. Consulte en la etiqueta la cantidad de cafeína de cada producto que consuma.

Tome algo frío. Las bebidas frías disminuyen la estimulación del sistema gastrointestinal. Si elige algo con azúcar, son dos beneficios en uno. Sin embargo, asegúrese de consumir sólo lo que pueda tolerar. Comience con una pequeña cantidad y auméntela si puede. Buenos ejemplos son: -Gaseosas frías y descafeinadas
-Helados (póngaselos en la boca y deje que se derritan)
-Paletas
-Helados
-Una barra de yogur congelado

Parte 2 de 3: Uso de tratamiento médico

Tome antihistamínicos (Benadryl). Estos medicamentos se toman para controlar los síntomas alérgicos causados por los desencadenantes que también pueden causar vómitos. Tomar antihistamínicos le ayudará a controlar el dolor que provocan las histaminas en caso de que esté deshidratado debido al vómito seco. Uno o dos comprimidos de un antihistamínico como el Benadryl deberían ayudar a detener las ganas de vomitar. -La histamina es en realidad un mensajero químico esencial en el cerebro. Además, gestiona la ingesta de agua, así como la gestión de la sequía en el cuerpo. Es cuando estas sustancias químicas se disparan en una reacción alérgica cuando un antihistamínico resulta útil.

Considere la posibilidad de tomar medicamentos contra los vómitos y las náuseas. Pueden tomarse medicamentos como Bonine y fenotiazinas para ayudar a asentar el contenido gástrico en su estómago y ayudar a detener los vómitos. Deben tomarse una vez al día o según sea necesario cuando aparezcan los síntomas. Hable con su médico sobre lo que es apropiado para usted; la dosis dependerá de la gravedad de su enfermedad. -Las fenotiazinas (Compazine y Phenergan) bloquean los receptores de dopamina que activan los neurotransmisores del vómito involuntario. Una vez bloqueados estos neurotransmisores, las arcadas probablemente cesarán.

Hable con su médico sobre los medicamentos contra la ansiedad. Está claro que la ansiedad provoca estrés. Cuando uno está estresado, se manifiesta una horda de síntomas que pueden conducir a las arcadas. Tomar Ativan o Xanax según sea necesario o cuando se manifiesten los ataques de ansiedad puede ser de gran ayuda si sospecha que el estrés puede ser la causa de su diarrea. -El alprazolam (Xanax) suele recetarse en una dosis de 0,25 mg tres veces al día para los ataques de ansiedad breves. Sin embargo, la dosificación correcta de los ansiolíticos (medicamentos contra la ansiedad) debe ser a discreción de su psiquiatra. Estos son «bajones» y deben tomarse con cuidado ya que ralentizan y disminuyen todo, desde el ritmo cardíaco hasta el funcionamiento de los órganos, etc.

Considere también medidas alternativas como la acupuntura. A veces, las medidas alternativas como la acupuntura y la acupresión también se consideran eficaces contra la diarrea, especialmente para las mujeres embarazadas. El principio que rige en este caso es que cuando la energía está desequilibrada, se desarrolla la enfermedad. Para restablecer el equilibrio, hay que estimular ciertos puntos para reducir los episodios de diarrea y relajar el tracto gastrointestinal. Aquí es donde entra en juego la acupuntura. -Si no te gustan las agujas, considera la acupresión o un masaje de tejido profundo. Mencione a su masajista que está interesado en aliviar los puntos de presión por el bien de su salud.

Hidrátese antes de consumir alcohol. Antes de una noche de copas, intente beber al menos 750 mL de agua, o la cantidad que pueda tolerar. Beber mucha agua antes de beber evita que se deshidrate gravemente. Con suficiente agua en el organismo, el alcohol se diluye y su absorción se ralentiza, por lo que se retrasan los efectos negativos del consumo excesivo, como los vómitos y las flatulencias. -Después de consumir demasiado alcohol, el alcohol reemplaza el agua en el cuerpo haciendo que te deshidrates. Acabas vomitando hasta que no queda nada. Es entonces cuando comienza el vómito seco. Con más agua en tu sistema, las flatulencias secas pueden evitarse

Come alimentos ricos en grasas. Las grasas reducen la absorción de alcohol en su cuerpo. Esto también funciona de la misma manera que tomar más agua. Ralentiza la absorción del alcohol en el cuerpo, retrasando así sus efectos. Sin embargo, hay una diferencia entre las grasas saludables y las que no lo son. He aquí algunas fuentes de grasa que le harán sentirse con energía y saludable: -Pescado graso, como el salmón, la caballa y el arenque
-Nueces, almendras y otros frutos secos
-Aceites de oliva, de uva y de linaza
-Avocados

Relájese. La ansiedad y el estrés es algo que todos experimentamos. Las personas que tienen dificultades para afrontar el estrés experimentan signos y síntomas en el cuerpo que deberían ser de naturaleza fisiológica. Esto se llama un mecanismo de defensa de tipo «conversión» contra el estrés y la ansiedad. Aparecen náuseas, vómitos y arcadas (dry heaving) sin una causa exacta. Para evitarlo, ¡manténgase relajado! -Además de tomar ansiolíticos, introduce en tu rutina el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración profunda. Si estos no son de tu agrado, tómate unas vacaciones. Aunque sea media hora de «tiempo para mí», te ayudará.

Evita los desencadenantes como los malos olores. Un olor horrible y estomacal puede provocarle ganas de vomitar en seco. Los olores nauseabundos más comunes son el humo, el perfume y ciertos olores de comida. Debes evitarlos si te sientes especialmente sensible a los olores, la luz y el sonido. Si no puedes evitarlos, ponte una mascarilla para cubrirte la nariz y la boca o simplemente utiliza un pañuelo. -Los olores desencadenan las arcadas al enviar demasiados estímulos químicos al cerebro. Su sistema olfativo está muy conectado con su sistema digestivo, produciendo las ganas de vomitar.

No se mueva. Mucha gente siente ganas de vomitar cuando sufre mareos. Esto ocurre cuando lo que vemos y lo que nuestro cuerpo cree que es nuestra posición no está en conjunción. El simple hecho de conducir por una carretera con viento puede provocarlo, al igual que estar en un barco, en una montaña rusa o en cualquier otra experiencia de subida y bajada, izquierda y derecha, con empujones. -Trate de no escuchar a la gente que habla de mareos. Por alguna razón desconocida, una persona que escucha a las personas que dicen que tienen mareo puede tenerlo también. Es como el bostezo: a veces es contagioso.
-Para combatir este malestar, mire a un objeto fijo (ejemplo: el horizonte) al viajar en cualquier vehículo. Las vistas fijas no estimulan el cerebro, reduciendo las ganas de vomitar.