Más no es mejor cuando se trata de lavar la piel. Ducharse con más frecuencia puede dejarle con un olor fresco, pero no ayuda a prevenir infecciones y, de hecho, puede ser malo para su piel, dicen los médicos. De hecho, las personas mayores con la piel más seca pueden beneficiarse de ducharse con menos frecuencia. Los defensores de ducharse menos dicen que hay razones para limitar los baños y que algunos jabones pueden despojar a la piel de las bacterias beneficiosas.

Los detalles

Para la mayoría de los adultos, la mayor razón para ducharse es reducir el olor corporal, sobre todo si se pasa tiempo rodeado de otras personas, dice Amesh Adalja, investigador principal del Centro Johns Hopkins para la Seguridad Sanitaria en Baltimore, que se centra en las enfermedades infecciosas emergentes. Aunque por lo general logra este objetivo, dice, ducharse menos no te hace propenso a la infección, al menos la mayor parte del tiempo.

«No hay datos sólidos sobre la frecuencia con la que deberías ducharte desde el punto de vista de la infección», dice el Dr. Adalja. Recomienda no utilizar productos antibacterianos en la ducha, ya que tienden a alterar el microbioma de la piel, o los microorganismos que viven en la piel

Una advertencia: los diabéticos propensos a las infecciones de la piel o las personas obesas que pueden tener infecciones por hongos entre los pliegues de la piel pueden tener una necesidad médica de ducharse con más frecuencia, añade. «Cualquiera que sea propenso a las infecciones de la piel o de los tejidos blandos puede necesitar mantener su piel lo más limpia posible», dice. Los niños y los bebés suelen necesitar lavarse con más frecuencia para prevenir infecciones.

Para los que trabajan en casa, ducharse menos puede ser una buena idea porque ayuda a mantener los microbios beneficiosos en la piel, dice Elaine Larson, profesora emérita de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Columbia en Nueva York, que recomienda que los adultos se duchen cada tres a siete días dependiendo de su edad y actividad. Dado que la ducha reseca aún más la piel, los adultos de más de 60 años que ya tienen menos humedad en su piel pueden ser más vulnerables a los gérmenes si se lavan con más frecuencia, dice. «Si se siente sucio, dúchese o báñese, pero no piense que tiene que hacerlo todos los días», dice el doctor Larson, que estudia la higiene.

Para muchas personas en Norteamérica, ducharse a diario tiene más que ver con los hábitos aprendidos que con la salud, dice Katherine Ashenburg, autora en Toronto de libros como «The Dirt on Clean: An Unsanitized History». En Europa y otros lugares, la norma cultural es ducharse con menos frecuencia. En Norteamérica, «la gente todavía se estremece ante la idea de no lavarse o usar desodorante todos los días», dice. «Simplemente parece estar en nuestro ADN».