¿Te preguntas si el estreñimiento es un síntoma de los primeros meses de embarazo?

Tal vez estés en la espera de las dos semanas y te estés volviendo loca, comprobando constantemente tus síntomas.

O tal vez esperes no estar embarazada, pero empiezas a sentirte un poco retraída.

¿Es el estreñimiento un síntoma de los primeros meses de embarazo?

Aunque no se habla de ello tan a menudo como de otros signos, el estreñimiento puede ser un síntoma del inicio del embarazo.

Alrededor del 50% de las mujeres dicen haber sufrido estreñimiento al principio del embarazo.

Obtenga la información sobre el estreñimiento al principio del embarazo aquí.

¿Qué es el estreñimiento?

Todos hemos oído hablar del estreñimiento y la mayoría de nosotros lo hemos padecido en algún momento de nuestras vidas.

Probablemente piense en el estreñimiento en términos de la frecuencia (o infrecuencia) de las deposiciones.

Pero en realidad, está relacionado con la consistencia de las heces.

Si tiene estreñimiento, sus heces son duras y pequeñas.

Su intestino grueso reabsorbe agua en el revestimiento del intestino.

Si las heces permanecen en el intestino durante demasiado tiempo, se reabsorbe la mayor parte o la totalidad del agua.

Esto deja las heces muy duras. El trabajo del intestino grueso es empujar las heces a lo largo de la pared del intestino hacia el recto.

Si esto no ocurre, las heces permanecen en el intestino durante más tiempo.

El estreñimiento se debe a que las heces están secas y no se mueven eficazmente.

Estreñimiento durante las primeras etapas del embarazo

En las primeras etapas del embarazo, los niveles hormonales comienzan a aumentar.

Una de las principales hormonas del embarazo es la progesterona.

La progesterona es producida por los ovarios y las glándulas suprarrenales de la mujer hasta que la placenta se desarrolla lo suficiente como para hacerse cargo de la tarea.

Una de las principales acciones de la progesterona es relajar los músculos lisos del útero.

Esto impide que el cuerpo expulse el embarazo.

La progesterona también ralentiza el movimiento del intestino y del intestino.

Esto significa que los alimentos tardan más en pasar. Cuanto más tiempo esté la comida en el intestino, más agua se absorbe de los desechos.

Estreñimiento al principio del embarazo antes de la falta de la regla

Mientras esperas a que te venga la regla (o no) es difícil resistirse a comprobar todos tus síntomas en busca de signos tempranos de embarazo.

Muchos de los primeros síntomas del embarazo están provocados por el aumento de los niveles de progesterona.

Durante la segunda mitad del ciclo menstrual, los niveles de progesterona aumentan en previsión de un embarazo.

Sin embargo, si el óvulo fecundado no se implanta, los niveles de progesterona vuelven a bajar. Es entonces cuando comienza la menstruación.

Si un óvulo fecundado se implanta, el cuerpo produce más progesterona de inmediato.

Es por ello que muchas mujeres experimentan estreñimiento al principio del embarazo, incluso antes de la falta de la menstruación.

Otras causas de estreñimiento al principio del embarazo

Se cree que la progesterona es la principal responsable del estreñimiento durante las primeras etapas del embarazo.

También hay otros factores que contribuyen a ralentizar la digestión.

Muchas mujeres toman un suplemento prenatal que contiene minerales esenciales como el hierro.

El estreñimiento es un efecto secundario conocido de la toma de ciertas formas de hierro.

También es probable que esté más cansada y aletargada al principio del embarazo.

Esto significa que se mueve menos, lo que ralentiza aún más su digestión.

¿Puedo prevenir el estreñimiento al principio del embarazo?

Si espera o sospecha que está embarazada, hay muchas cosas que puede hacer para evitar que el estreñimiento se convierta en un problema.

Y si el estreñimiento se produce, los mismos tratamientos que se utilizan para su prevención también pueden actuar para limitar sus efectos.

Cosas que puede hacer:

• Aumentar la ingesta de líquidos
• Incluir muchas verduras y frutas en su dieta diaria, especialmente las que contienen magnesio y potasio, que ayudan a mover los alimentos a través del intestino
• Ejercitarse a diario, incluso si sólo sale a caminar o a nadar
• Reducir o eliminar los suplementos de hierro. Una buena nutrición suele satisfacer sus necesidades de hierro durante el embarazo. Como alternativa, tome dosis más pequeñas de hierro a lo largo del día.

La combinación de un aumento de líquido y fibra debería ayudar a mantener las heces lo suficientemente blandas para que pasen por el intestino.

Cuando esté embarazada, la ingesta de líquidos es importante. Intente beber al menos 2,5 litros de agua al día.

Debe evitar o limitar las bebidas que contengan cafeína, como el café, el té y los refrescos; pueden aumentar la deshidratación.

El ejercicio tiene toda una serie de beneficios durante el embarazo. Si no es muy activa, ahora es un buen momento para empezar a hacer ejercicio.

Estar activa ayuda a su motilidad digestiva, que se refiere a la velocidad con la que su cuerpo digiere los alimentos. El ejercicio moderado puede ayudar. Puede ser caminar, nadar o montar en bicicleta.

Hable con su médico sobre sus necesidades de hierro. No todas las mujeres necesitan suplementos de hierro. Obtenga más información aquí.

¿Debo tomar laxantes para el estreñimiento al principio del embarazo?

¿Ha probado todas las estrategias anteriores sin obtener alivio? Podría estar tentada a probar un laxante.

Hay diferentes tipos de laxantes, y tienen diferentes acciones. Los principales tipos de laxantes son:

• Formadores de masa: ayudan a reabsorber agua en el intestino, aumentando el tamaño de las heces
• Ablandadores de heces: facilitan la evacuación de las heces
• Estimulantes: acelerar el movimiento de las heces a través de los intestinos
• Lubricante: contener un aceite mineral para hacer que las heces sean resbaladizas
• Osmótico: aumentar el agua en los intestinos y ablandar las heces.

Consulte siempre con su médico o farmacéutico sobre qué tipo de laxante es seguro utilizar durante el embarazo.

Es muy probable que el médico le recomiende primero un laxante para ablandar las heces. Esto facilita la evacuación de las heces a su sistema digestivo. Debe aumentar la ingesta de líquidos al mismo tiempo.

Los laxantes estimulantes, como el aceite de ricino u otros aceites de base mineral, no se recomiendan durante el embarazo.

Tomados en cantidades extremas, los laxantes pueden sobreestimular el intestino y otros órganos, incluido el útero. Esto puede provocar calambres y contracciones, que pueden causar un parto prematuro.

Lectura recomendada:

• Síntomas de embarazo – 16 síntomas de embarazo más fiables
• Signos tempranos de embarazo – 6 síntomas tempranos de embarazo