Por Genevieve Cunningham

Aunque el dolor en cualquier parte de la espalda es ciertamente irritante y no deseado, el dolor en la parte baja de la espalda es especialmente problemático. Esta zona tiende a asumir gran parte del trabajo. Se pone dolorida y tensa y puede dificultar la realización de todo tipo de tareas ordinarias. Y parece que esta zona es especialmente susceptible al dolor y las molestias. Pero, ¿por qué? ¿Por qué se concentra tanto dolor en esta zona y, lo que es más importante, hay algo que se pueda hacer al respecto? Siga leyendo para encontrar algunas respuestas a estas dos preguntas.

¿Por qué la parte baja de la espalda?

La parte baja de la espalda es un área que se trabaja a menudo… pero más que eso, es un área que se sobrecarga a menudo. Muchas veces, cuando se supone que debemos usar las piernas o los músculos de la parte superior de la espalda, nos apoyamos en la parte inferior de la espalda. Esto puede provocar tensiones en la zona, lo que significa que el dolor y el malestar no están lejos. El dolor en la zona también puede producirse por desajustes de la columna vertebral. Cuando esto sucede, las vértebras están ligeramente fuera de su lugar, y el único alivio verdadero es devolverlas a su ubicación correcta.

¿Cómo encontrar alivio?

Si su dolor de espalda baja es el resultado de un exceso de trabajo, un accidente o algo más, probablemente se esté preguntando cómo deshacerse de él. Aquí hay algunas soluciones para el manejo del dolor que pueden ser útiles.

• Estiramiento – Una gran cantidad de dolor de espalda baja en realidad se deriva de los isquiotibiales apretados. Si cree que este puede ser su caso, intente estirar los isquiotibiales colocando las piernas y los pies juntos, manteniendo las rodillas rectas, y doblando la cintura hasta que esté tocando (o casi) los dedos de los pies.

• Aprenda técnicas de trabajo adecuadas – Puede ser increíblemente beneficioso aprender a trabajar de la manera correcta. Por ejemplo, si está levantando algo pesado, concéntrese en utilizar los músculos de las piernas en lugar de los de la espalda. Si estás de pie todo el día, céntrate en mejorar la postura. Pequeñas mejoras en sus hábitos de trabajo pueden suponer una gran diferencia a largo plazo.

• Cuidado quiropráctico – Los quiroprácticos trabajan específicamente en la columna vertebral, por lo que utilizar este tipo de cuidado para proteger su espalda baja es una obviedad. Buscarán los desajustes mencionados anteriormente que podrían estar causando dolor, y luego los corregirán utilizando la manipulación espinal. Esta es una de las mejores maneras de mantener toda su columna vertebral, de arriba a abajo, en una mejor salud.

Si desea probar el cuidado quiropráctico para aliviar su dolor de espalda, visite a los quiroprácticos en The Joint Chiropractic. Los quiroprácticos aquí son amables y profesionales, y responderán a cualquier pregunta o preocupación que pueda tener. También puede utilizar su plan de precios asequibles sin seguro y sus visitas sin cita previa para obtener la atención que necesita sin la molestia. El dolor de espalda es lo peor. Obtenga un poco de alivio y mejore su salud con un viaje rápido a The Joint tan pronto como hoy!

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