La bebida y la diarrea van de la mano cuando se consumen grandes cantidades de alcohol. La diarrea es un síntoma común de la resaca del alcohol. Tiene diversos grados, de leve a grave, dependiendo de la cantidad de alcohol ingerida. Esto aumenta el riesgo de deshidratación del individuo, lo que a su vez empeora los síntomas de la resaca. Puede ser tan grave, que es posible incluso morir de resaca.

¿Qué es la diarrea por resaca?

Es uno de los efectos secundarios de la resaca, y se refiere a la evacuación de heces sueltas o acuosas al menos tres veces al día. También puede referirse al aumento de las deposiciones al día.

¿Pero el alcohol puede provocar diarrea? Provoca la evacuación de heces blandas como resultado de sus efectos sobre el intestino delgado y el colon.

¿Cómo provoca el alcohol la diarrea?

Una persona puede experimentar diarrea tras la ingesta de alcohol como resultado de los diversos cambios que la ingesta excesiva provoca en el organismo. Estos cambios incluyen:

Aumento de la contractilidad intestinal

La contractilidad intestinal, también llamada peristalsis o movimiento peristáltico, es el movimiento de los músculos del intestino, que impulsa los alimentos por el tracto gastrointestinal. Cuando uno ingiere una gran cantidad de alcohol, aumenta la velocidad a la que se contraen estos músculos, impulsando los alimentos hacia el recto mucho más rápido.

Esto se debe a que el aumento del peristaltismo en el intestino deja poco tiempo al colon para absorber el agua del contenido intestinal. Esto hace que una gran cantidad de agua salga del colon hacia el recto para ser expulsada en forma de heces acuosas.

Irritación gástrica

El alcohol aumenta la producción de ácido en el estómago, irritando su revestimiento. Esto provoca un malestar gástrico que se manifiesta con dolor abdominal, vómitos, náuseas y diarrea. Si se hacen deposiciones blandas y acuosas o se vomita bilis después de beber alcohol, es debido a la irritación que provoca en el revestimiento del estómago y el intestino delgado.

Subproductos tóxicos

Los congéneres del alcohol, así como los subproductos de su metabolismo en el intestino, desencadenan algunos cambios en el intestino, como el aumento del movimiento peristáltico y la secreción de agua del colon. Esto provoca la diarrea por abstinencia de alcohol. Estas toxinas también pueden ser responsables del dolor de cabeza después de beber.

Para las personas que siempre se han preguntado, ¿por qué la cerveza me da diarrea? Estas son las razones.

Grupos de riesgo de diarrea por resaca

Cualquier persona que beba en grandes cantidades puede tener que lidiar con la diarrea después de beber cerveza. Sin embargo, ciertos grupos de personas tienen un mayor riesgo y son más propensos a tener diarrea severa por beber alcohol. Entre ellos se encuentran:

Las personas con enfermedades intestinales

Las personas con enfermedades intestinales como la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable y las enfermedades inflamatorias del intestino, incluyendo la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, son más propensas a tener diarrea por el alcohol.

Personas con alteraciones del sueño

La privación del sueño provoca dismotilidad intestinal, una condición en la que la contractilidad del intestino es anormal. Por lo tanto, la privación del sueño puede exacerbar los efectos del alcohol en un intestino ya hiperactivo.

Las personas que tienen ciclos anormales de sueño y vigilia, como los trabajadores del turno de noche o las personas con trastornos del sueño, pueden tener un mayor riesgo de experimentar diarrea después de una noche de bebida.

Remedios caseros para la diarrea por alcohol

Lo más importante para resolver la diarrea por abstinencia de alcohol es suspender su consumo. No hay que seguir bebiéndolo mientras se hacen heces acuosas o después de que se hayan resuelto los síntomas de la resaca. Mientras continúe su ingesta, los síntomas no se resolverán.

Aunque la diarrea por resaca se resuelve después de unos días de dejar de beber, hay algunas cosas que uno debe tener en cuenta para acelerar la resolución de los síntomas. Entre ellas, la ingesta de ciertos alimentos y la evitación de otros que pueden empeorar la frecuencia de las deposiciones.

Aquí tiene una lista de alimentos que debe comer y otros que debe evitar para acelerar la resolución de la diarrea después de beber alcohol:

Qué comer y beber

Estos alimentos y bebidas ayudan a calmar el estómago y los intestinos, reduciendo los movimientos peristálticos. También ayudan a disminuir la gravedad y los síntomas de la deshidratación y ayudan a curar los batidos de la resaca.

• Plátanos
• Arroz
• Galletas de soda
• Tostadas
• Huevos
• Pollo
• Beba líquidos claros o caldo para reponer el líquido perdido en las heces.
• Probióticos, que pueden encontrarse en forma de alimentos, pastillas o líquidos.

Los probióticos son organismos que ayudan a restablecer el equilibrio en el intestino y protegen contra los organismos causantes de enfermedades, reduciendo el paso de las heces blandas. Algunos ejemplos son el yogur, el kéfir y el kimchi.

Las personas que experimentan este síntoma también pueden utilizar medicamentos contra la motilidad, como la loperamida. Sin embargo, consulte al médico antes de utilizar cualquier medicamento antidiarreico de venta libre.

Qué evitar

Evite los siguientes alimentos y bebidas cuando sude la resaca.

• Bebidas con cafeína. Éstas empeoran la contractilidad intestinal, agravando el paso de las heces blandas.
• Alimentos ricos en grasa, como el queso, que aceleran la digestión y el movimiento intestinal.
• Alimentos ricos en fibra, como los cereales y el pan integral, porque éstos aumentan el contenido de agua de las heces y, a su vez, la frecuencia de las mismas.
• Productos lácteos, incluida la leche. Estos alimentos se descomponen en lactosa en el intestino y la lactosa estimula los músculos intestinales y también crea un entorno ácido en el intestino, que estimula aún más los músculos intestinales. La estimulación de los músculos intestinales aumenta los movimientos intestinales.

También puede ayudar si uno necesita saber cómo dejar de vomitar después de una resaca.

Señales de que la diarrea de la resaca necesita atención médica urgente

La deshidratación es la complicación más temida de la frecuencia de las deposiciones, debido a los daños resultantes en los órganos finales y a la muerte si no se corrige.

Aunque muchos casos de diarrea del día después de beber alcohol se resuelven espontáneamente poco después de su aparición, los casos graves pueden causar deshidratación.

Los síntomas de deshidratación incluyen:

• Mareo
• Sed excesiva
• Reducción del volumen de orina o de la frecuencia de la micción
• Fatiga severa
• Boca y piel secas
• Orina de color oscuro.

Cómo prevenir la diarrea por resaca

La mejor manera de prevenir la resaca es evitar el alcohol. Sin embargo, si uno debe beber, debe hacerlo en cantidades moderadas para evitar que se produzcan estos síntomas. Si uno experimenta deposiciones frecuentes, mantenerse bien hidratado y evitar alimentos y bebidas que empeoren las deposiciones lo mantiene bajo control.

En caso de que los síntomas se agraven, es mejor pedir ayuda. Los centros de rehabilitación de alcohol ofrecen muchos servicios que pueden ayudar a los pacientes que sufren de resaca. Algunos de los programas de tratamiento disponibles para los alcohólicos también funcionarán para aquellos con los atracones regulares que provocan la veisalgia.

Autor

Dr. Gregory Okhifun

Revisor médico

El Dr. Okhifun es un médico apasionado, con más de cinco años de experiencia como médico general. Su pasión por la educación médica lo llevó a su viaje en la escritura médica. Tiene una gran experiencia escribiendo para hospitales y centros médicos, organizaciones sanitarias, plataformas de telemedicina, organizaciones de bienestar, publicaciones de turismo médico, sitios web sobre adicciones y sitios web centrados en la nutrición y los nutracéuticos.
También es coordinador médico y redactor de contenidos para Gerocare Solutions, para la que también es voluntario como asesor/consultor de salud para personas mayores.
Al Dr. Okhifun le gusta viajar, meditar y leer.

Revisión médica de Marixie Ann Manarang-Obsioma

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