Por Jana Taylor

Las rozaduras son uno de esos problemas que le ocurren a todo el mundo. Ya sea que ocurra en los muslos, debajo de los brazos, en los genitales o en cualquier otro lugar, nunca es una situación bienvenida.

Así que si quieres eliminar las rozaduras de tu vida, el primer paso es entender cómo y por qué ocurren. El «cómo» es bastante fácil de entender: la superficie de la piel se frota hasta el punto de que las capas superiores se irritan, se dañan y, en el peor de los casos, incluso se desprenden o sangran.
El «por qué» de las rozaduras puede estar causado por muchas cosas diferentes. He aquí un resumen de los principales culpables:

Tener sobrepeso
Sí, lo he dicho. El sobrepeso puede provocar rozaduras. Sé que a nadie le gusta oírlo, pero una de las principales razones por las que la gente tiene problemas de rozaduras es que están cargando con peso extra (especialmente en los muslos) y cuando las superficies de la piel se rozan entre sí es una forma segura de crear una crisis de rozaduras.

Tus cuestionables elecciones de vestuario
Tal vez acabas de comprar un fabuloso traje nuevo y has gastado mucho más de lo que deberías, pero ¡demonios, te ves bien! Estrenas tu nuevo y elegante atuendo sólo para darte cuenta de que, después de menos de una hora, está empezando a molestarte. Lo ignoras; al fin y al cabo, te ves muy bien. Al cabo de dos horas, lo único en lo que piensas es en no «moverte de forma incorrecta» para no agravar el lugar del dolor; y al cabo de tres horas estás maldiciendo al diseñador de moda que eligió este horrible tejido y preguntándote cuándo podrás llegar a casa para cambiarte.

Eres un desastre sudado
No me malinterpretes, hacer ejercicio es genial. Pero no brillas con el sudor, te estás bañando en él. Las sales del sudor quedan fácilmente atrapadas en zonas como los muslos o las axilas y esto crea un entorno privilegiado para las rozaduras.

Tratamiento
Tenemos cubierto el cómo y el porqué. Pero prometí proporcionar un camino permanente para salir de las rozaduras. Hay medidas que hay que tomar una vez que se han producido las rozaduras para curar la piel, y hay otras medidas para evitar que las rozaduras se produzcan en primer lugar. Empecemos por arreglar las rozaduras existentes.

Limpiar la zona
Deberá empezar por limpiar las zonas de piel dañadas de cualquier sudor o suciedad. Algunas cosas a recordar- no use agua muy caliente que sin duda picará y quemará. Utilice un limpiador muy suave que no irrite. No frotes la zona con una toalla o un paño áspero. Si tiene la suerte de disponer de paños de microfibra, sería una buena elección.

Calme su piel
Algo en lo que no se suele pensar y que es extremadamente calmante es utilizar bolsas de hielo en la zona afectada. Asegúrese de envolverlas primero en un paño suave y luego aplicarlas sobre la piel. También puede encontrar alivio en un baño (aunque no demasiado caliente). Añade unas gotas de aceite de árbol de té al agua y verás que te sientes mucho mejor.

Protege la zona
Puedes aplicar polvos de bebé sin talco, almidón de maíz o bicarbonato de sodio en la zona para evitar la fricción, o puedes aplicar una pomada que puede ser preferible a un polvo sucio. Yo, por supuesto, recomiendo Chafe Rescue®, ya que es natural, suave y está diseñado para ese fin.

PREVENCIÓN
Después de que tu piel se haya recuperado, ¿cómo puedes no tener que volver a lidiar con este irritante problema? En realidad es bastante sencillo.

Mantén tu piel protegida
La humedad del sudor es el enemigo. Utiliza Chafe Rescue® antes de hacer ejercicio y no tendrás que lidiar con problemas de rozaduras. Recuerda también quitarte la ropa sudada justo después de hacer ejercicio.

Bebe más agua
Sí, ya sé que todo el mundo dice que hay que hacerlo por cualquier cantidad de beneficios para la salud, pero una piel sana e hidratada es menos propensa a las rozaduras. Parece que no hay ningún inconveniente en estar adecuadamente hidratado, aparte de unos cuantos viajes más al baño.

La ropa adecuada
Elige ropa que no roce la piel. Si notas que la ropa nueva es incómoda al poco tiempo de ponértela, no va a mejorar. Cámbiate inmediatamente. Cuando busques ropa para entrenar, evita las camisetas de algodón y elige tejidos más cómodos que absorban la humedad y que estén diseñados para hacer ejercicio.

Pierde el peso extra
Nadie te dirá que lo hagas porque no quieren herir tus sentimientos, pero sabes que perder esos kilos de más significará menos fricción en las superficies de la piel, por no mencionar todos los demás beneficios que conlleva tener un peso saludable.
Ahora eres una experta en rozaduras y si sigues estos sencillos consejos no deberías volver a sufrir este agravio innecesario.