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Recientemente, los profesionales de la salud han dado menos importancia al IMC porque no tiene en cuenta que el peso se compone tanto de grasa como de músculo. Alguien que está muy en forma, pero que pesa más debido a su masa muscular, podría ser etiquetado como sobrepeso en la tabla del IMC cuando en realidad está perfectamente sano. También es importante recordar que la grasa corporal no es el único indicador de un peso saludable. El perímetro de la cintura y otros factores de riesgo, como la hipertensión, deben tenerse en cuenta a la hora de evaluar el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad. Sin embargo, debido a su fuerte correlación con las medidas de grasa corporal y a su facilidad de uso, el IMC sigue siendo la medida más común para determinar el peso saludable.
El Centro para el Control de Enfermedades ha creado una tabla que clasifica los IMC en bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad.

Esta tabla se puede utilizar para ver si, basándose en su propia altura y peso, se considera que tiene una cantidad saludable de grasa corporal. Se entiende que tener un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable.
Suena bastante sencillo, pero cuando se empieza a involucrar el deseo de una mujer de estar delgada, la influencia de los medios de comunicación en la imagen corporal y la prevalencia de los trastornos alimentarios en este país, las cosas empiezan a complicarse.
Parece lógico que si 18,5 es el IMC mínimo que se considera saludable, todas las mujeres se esforzarían por tener el peso más bajo que las sitúe en ese IMC. Para alguien como yo, que mide 1,70 metros, eso significaría que podría llegar a un peso tan bajo como 118 libras y seguir siendo considerada perfectamente saludable.
El problema es que sólo porque la tabla del IMC diga que 118 libras sería un peso saludable para mí, no significa que sea el peso más saludable para mí. Un número no pinta el cuadro completo de nuestra salud, y el cuerpo de muchas mujeres no funcionaría correctamente con un IMC de 18,5. Del mismo modo, algunas personas con un IMC inferior a 18,5 están perfectamente sanas.
Para estar sana, una mujer debe tener ciclos menstruales normales, un pulso y una presión arterial normales, y estar libre de otros problemas médicos. Este estado de bienestar se da en diferentes pesos para diferentes mujeres, y nuestros cuerpos únicos no siempre pueden limitarse a una tabla.
Para determinar un IMC ideal, las mujeres deben dejar de lado su deseo de estar delgadas y centrarse en su salud. Es posible que el mejor peso para usted no sea tan delgado como preferiría. En cambio, es probable que sea uno que esté dentro del rango «saludable» de la tabla de IMC, que sea relativamente fácil de mantener y que permita que su cuerpo funcione correctamente. Si no está seguro de que cumple esos requisitos, lo mejor es que acuda a su médico.