Dosažení delší erekce je pro mnohé bojem. Vzhledem k životnímu stylu, který vedeme, a téměř žádnému času na sex to může vaši erekci zničit více, než si myslíte. Zde je několik způsobů, s jejichž pomocí můžete dosáhnout lepší erekce při každém sexu:

1. Vyzkoušejte si, jak dosáhnout lepší erekce. Přestaňte kouřit: V první řadě je třeba přestat kouřit. Jednou z hlavních příčin impotence u mužů je kouření. Protože pro erekci potřebujete dobrý průtok krve do penisu, kouření končí poškozením cév.
2. Méně alkoholu: Další zlozvyk, kterého je třeba se zbavit, je alkohol, který nakonec poškozuje vaše cévy více, než si myslíte. Zpomaluje průtok krve a může vést k erektilní dysfunkci.
3. Zdravá strava: Zdravá strava: Měla by se konzumovat zdravá strava, která se skládá z ovoce a zeleniny. Nepřehánějte to s tučnými jídly, protože to může vážně ovlivnit váš průtok krve.
4. Zdravotní parametry: Pokud se u vás vyskytuje menší doba erekce, nechte si jednou zkontrolovat své zdravotní parametry. Problémy, jako je arteriální blokáda nebo cukrovka, mohou být příčinou kratší erekce.
5. Problémy, které mohou být příčinou kratší erekce. Správný spánek: Nedostatek spánku má tendenci ke špatnému sexuálnímu životu. Je to proto, že jsou unavení zevnitř. Méně spánku může vést k hormonálním poruchám. To následně znamená špatnou erekci.
6. Nepřijímejte stres: Příliš mnoho stresu může vést k uvolňování hormonu adrenalinu v těle. To může výrazně ztížit váš sexuální život, protože se zpomalí průtok krve.
7. Méně masturbujte: Pokud chcete mít dobrý sexuální život, méně masturbujte. Příliš mnoho masturbace totiž může vést ke slabší erekci a ejakulaci. Kromě toho, když už jste u toho, váš sexuální hlad se časem sníží.
8. Nejezte před sexem těžká jídla: Sex sice vyvolává hlad, ale dopřát si těžké jídlo není tou nejlepší volbou. Protože váš penis tento průtok krve potřebuje, odkloní se do žaludku a vy budete mít nakonec kratší erekci.
9. Zkuste se najíst. Dopřejte si více sexu: Nejlepším způsobem, jak dosáhnout lepší a delší erekce, je mít více sexu. Průtok krve se bude po určitou dobu stimulovat a nebudete mít problém dosáhnout erekce pokaždé, když budete chtít mít sex.
10. Zvyšte příjem zinku: Zinek pomáhá produkovat testosteron, který může vést k dlouhé a silné erekci. Nekonzumujte však příliš mnoho zinku, protože to může vést i k erektilní dysfunkci. Zinek můžete získat konzumací mořských plodů.
11. Akupunktura: Protože potřebujete dobrý průtok krve, pomůže vám ho získat akupunktura. Jedná se o tradiční čínskou metodu, která pomáhá při stimulaci průtoku krve v těle.
12. Předehra je důležitá: Většina párů má tendenci předehru ignorovat a skončí to špatným zážitkem. Předehra je důležitá k dosažení dobré erekce a k zajištění dobré lubrikace partnerčiny pochvy. Pokud chcete dosáhnout lepší penetrace, začněte s předehrou.
13. Dostaňte se do kondice: Bez ohledu na to, jak klišovitě to může znít, získání kondice zajistí lepší a delší erekci. Cvičení zvyšuje průtok krve ve vašem těle a také zlepšuje vaši výdrž.
14. Bezpečný sex: Vyhněte se rizikovému sexu, při kterém je váš penis v choulostivé poloze. To může vést k poranění, a tím i ke zničení vaší erekce. Misionářská poloha nebo psí styl, kde je váš penis v silnější poloze, vám pomůže dosáhnout lepší erekce.
15. Různé sexuální polohy: Změňte polohu. Pro lepší a delší erekci buďte nahoře nad partnerkou!
.