Měření životního stylu, například změna stravy, může pomoci snížit hladinu kyseliny močové, chemické látky, která se usazuje v kloubech a způsobuje dnu. U většiny lidí však samotné změny ve stravování k prevenci dny nestačí. Ke snížení hladiny kyseliny močové natolik, aby se záchvaty zastavily, jsou obvykle zapotřebí léky. Přesto změny v tom, co jíte, mohou vést ke snížení počtu dnavých záchvatů.
V minulosti lékaři často předávali svým pacientům seznam potravin s vysokým obsahem purinů a nařizovali jim, aby tyto potraviny nejedli. Samo o sobě se ukázalo, že to příliš nepomáhá.
V poslední době začali odborníci o stravě uvažovat jinak. Místo toho, aby se snažili zjistit, kterým jednotlivým potravinám byste se měli vyhýbat, zaměřují se na dodržování zdravé stravy a na snahu zhubnout, pokud máte nadváhu nebo jste obézní. Právě snížení hmotnosti může snížit hladinu kyseliny močové. Pomáhá také pití velkého množství tekutin. Omezte však slazené nápoje a alkohol, které mohou hladinu kyseliny močové zvyšovat.
Všeobecně platí, že zdravá strava klade důraz na potraviny rostlinného původu, jako je zelenina, ovoce a luštěniny. Celozrnným obilovinám se dává přednost před obilovinami zpracovanými. Příjem tuků, zejména nasycených (obsažených v červeném mase), by měl být snížen. Chudé zdroje bílkovin, včetně kuřecího a krůtího masa, ryb a tofu, jsou lepší volbou než hovězí nebo vepřové maso.
Ryba, která obsahuje omega-3 mastné kyseliny, je součástí zdravé stravy. Některé mořské plody však obsahují také vysoké množství purinů. Lidé s dnou se nemusí rybám zcela vyhýbat. Snažte se však omezit množství konzumovaných korýšů, sardinek a ančoviček, protože mají nejvyšší množství purinů. Lepší volbou jsou vločkovité bílé ryby, například treska, tilapie nebo platýs.
Jedním ze vzorců zdravého stravování je dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Studie publikovaná v časopise Arthritis & Rheumatology v roce 2016 zjistila, že u lidí, kteří po dobu 30 dnů dodržovali dietu DASH, se snížila hladina kyseliny močové v průměru o 0,35 mg/dl. Čím vyšší byla výchozí hladina kyseliny močové, tím větší byl pokles.
Existuje několik potravin, které by lidé s dnou měli co nejvíce omezit nebo se jim zcela vyhnout. A některé potraviny mohou být prospěšné. Například četné studie zjistily nižší hladinu kyseliny močové u lidí, kteří konzumují nízkotučné mléčné výrobky. Tyto výrobky, které obsahují vápník, tak mohou pomoci zmírnit záchvaty dny a také chránit vaše kosti.
Studie zjistily, že vitamin C může snižovat hladinu kyseliny močové. Lidem s dnou může pomoci, když do svého jídelníčku přidají citrusové plody a další potraviny bohaté na vitamin C (např. jahody a papriky). Některé důkazy naznačují, že konzumace třešní může snížit záchvaty dny a zlepšit bolest. Tyto poznatky nejsou průkazné, ale přidání třešní do jídelníčku není na škodu.
Pamatujte: Za dnu nemůžete proto, že jste to přehnali s večeřemi se steaky a humry nebo vypili příliš mnoho alkoholu. Dna je chronická forma artritidy způsobená působením příliš velkého množství kyseliny močové v krevním oběhu. Určité faktory mohou zvyšovat riziko vzniku dny a přispívat k vyvolání dnavého záchvatu. Patří mezi ně některé potraviny a alkohol. Pouhé vyloučení potravin bohatých na purin a alkoholu však u většiny lidí s dnou k prevenci záchvatů nestačí. K léčbě akutního záchvatu se používají léky a další léky můžete užívat dlouhodobě, abyste předešli dalším záchvatům. Pokud jde o stravu, zaměřte se na celkově zdravý stravovací režim, dostatek tekutin a snížení nadváhy.
Chcete-li se dozvědět více o příčinách dny a způsobech, jak jí předcházet, přečtěte si publikaci Vše o dně a online průvodce z Harvard Medical School.
Disclaimer:
Jako službu našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu. U všech článků si prosím povšimněte data poslední revize nebo aktualizace. Žádný obsah na těchto stránkách, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada přímé lékařské rady od vašeho lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.
.