Nadměrný přírůstek hmotnosti v krátkém časovém období může být způsoben nárůstem svalové hmoty, tělesných tekutin nebo tuku. Nadměrné přibývání na váze v krátkém časovém období se označuje jako obezita. Aktivita vám pomůže vyrovnat hmotnost, abyste nepřibírali nadměrně.

Nabírání hmotnosti v důsledku růstu nebo hromadění tekutin v tkáních je nebezpečné. Může být příznakem Cushingova syndromu. Tento syndrom je důsledkem vysoké hladiny kortizolu, která je abnormální. Častou příčinou je užívání kortikosteroidů. Kortikosteroidy se mohou nacházet v lécích na předpis.

Někdy je přibírání na váze důsledkem správného krmení a výživy. Taková hmotnost je skvělá, pokud vám umožňuje zůstat fyzicky fit. Přibývání na váze v těhotenství nepředstavuje zdravotní hrozbu. Za rychlé přibývání na váze se považuje přibývání více než 1 kg za týden.

Co způsobuje nadměrné přibývání na váze v krátkém časovém období?

Nadměrné přibývání na váze v krátkém časovém období může být způsobeno věkem a dalšími faktory. Metabolismus vašeho těla se s věkem zpomaluje. Příčinou Vašeho přibývání na váze mohou být také kortikosteroidy, léky na cukrovku, bipolární porucha, antikoncepce a léky na bipolární poruchu.

Kortikosteroidy se také nazývají steroidy na přibývání na váze. Nacházejí se také v lécích na předpis, kterými se léčí některé zdravotní a psychické stavy. Kortikosteroidy ovlivňují způsob, jakým vaše tělo zpracovává tuk. Zvyšují také chuť k jídlu. Perorální a nosní steroidy vedou k ORL komplikacím a infekcím. Kortikosteroidy mají schopnost vyvolat hlad. Pokud užíváte léky, které obsahují kortikosteroidy, dávejte si pozor na to, co jíte. Sacharidy se snadno přemění na tuk a uloží se ve vašem těle.

Přibírání na váze je zaznamenáno v některých oblastech našeho těla. Změny v oblasti žaludku, krku, obličeje a dalších částí těla ukazují na přibývání na váze. Nadměrný přírůstek hmotnosti v oblasti žaludku je obvykle prvním příznakem přibývání na váze.

Nadměrný přírůstek hmotnosti v krátkém časovém období může být způsoben následujícími důvody;

1. Vaše štítná žláza je mimo kontrolu

Pokud vaše štítná žláza není schopna produkovat dostatečné množství hormonů štítné žlázy, což se označuje jako hypotyreóza, pak je přibírání na váze poměrně časté a může být zdraví škodlivé, pokud není správně léčeno.

2. Užíváte antikoncepci

Koncepce může vést k nadměrnému přibírání na váze v závislosti na značce, dávkování a hormonálních hladinách. Pokud užíváte pilulky, je přibývání na váze ještě pravděpodobnější.

3. Jste v depresi

Deprese může způsobit nadměrné přibývání na váze. Deprese může být důsledkem potenciálně vyššího množství kortizolu (stresového hormonu), což může u pacientů případně vést k přibývání na váze.

4. Máte inzulinovou rezistenci

Insulinová rezistence může být příčinou i důsledkem přibývání na váze.

Co se stane, když v krátkém časovém období přiberete nadměrně na váze?

Nadměrné přibývání na váze v krátkém časovém období má dopad na vaše zdraví. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice, rakoviny, cukrovky a deprese. Obezita vám může ztížit život, protože je pro vás obtížné věnovat se fyzickým aktivitám. To, že jste obézní, poznáte podle toho, že činnosti, kterým jste se snadno věnovali, jsou pro vás najednou příliš únavné.

Ztížené dýchání při fyzickém cvičení je kritickým znamením, že máte problém s váhou. Měřítkem fyzické zdatnosti často není to, kolik toho dokážete udělat, ale jak rychle se zotavíte z námahy při fyzických aktivitách. Doba potřebná k zotavení by měla být úměrná množství fyzické námahy, kterou jste absolvovali.

Pokud máte podezření, že váš rychlý nárůst hmotnosti je způsoben nemocí nebo zdravotním stavem, poraďte se s lékařem. Lékař by Vám měl v takovém případě pomoci identifikovat příčinu Vašeho rychlého přibývání na váze. Kromě toho je odborník šikovný při zvládání nadměrného přibírání na váze.

Jak zastavit přibírání na váze

Existují různé metody, které můžete prozkoumat s lékařem, abyste řešili rychlé přibírání na váze. Hubnutí vám pomůže snížit riziko vzniku některých zdravotních problémů. Pravidelné cvičení a správná strava vám pomohou zvládnout nadměrný přírůstek hmotnosti.

Technologie neustále zdokonaluje medicínu. Dnes existují aplikace a software, které vám pomohou snadno zhubnout. Prozkoumejte některé z těchto aplikací a softwaru. S takovým softwarem dobře spolupracuje nositelná technologie, která vám pomůže, když velmi rychle přibíráte na váze. Chytré telefony stojí v čele tohoto vývoje v oblasti zlepšování fyzické kondice a zdravého životního stylu.

Nejlepší je hubnout postupně. Velmi náhlý úbytek hmotnosti může poškodit vaše zdraví. Čtyři hlavní faktory, které ovlivňují nadměrný nárůst hmotnosti v krátkém časovém období, jsou vaše strava, léky, stávající zdravotní potíže a množství energie, které za den spotřebujete. Snažte se shodit 350 až 750 gramů týdně.

Různé potraviny mají ve stravě během vašeho úsilí o zhubnutí různý přínos. Některé potraviny mohou působit proti vašemu úsilí o hubnutí. Vyhněte se tučným dietám a založte své hubnutí na trvalých změnách. Nemá smysl hubnout a později zase přibrat. Ovoce, libové bílkoviny, zelenina a celozrnné výrobky jsou pro vás skvělé, pokud jste v krátké době nadměrně přibrali na váze.

Profesionálně vzdělaný mikrobiolog a operátor rostlin, Eustace je zkušený autor zdravotnického obsahu, který s nadšením pomáhá lidem vést zdravý život.

.