„Změnou myšlení skutečně můžeme změnit svůj život,“ tvrdí odborníci na změnu chování z Pritikin Longevity Center v Miami.

Doktor Barsky píše: „‚Hoříme‘ hněvem, ‚třeseme se‘ strachem, ‚dusíme se‘ smutkem, ‚obrací se nám žaludek‘ odporem. Každý člověk má tendenci prožívat nepříjemné emoce jako nepříjemné tělesné příznaky, a tak se při citovém rozrušení cítí fyzicky strádán.“

To je špatná zpráva. Dobrá zpráva je, že máme moc změnit negativní myšlenky a pocity na pozitivní, racionální a motivující myšlenky, a tím přispět k vytvoření zdravé mysli ve zdravém těle.

Tato proměna, která je součástí nově vznikajících oborů psychologie zaměřených na zdraví mysli a těla, je velmi důležitá, protože může výrazně zvýšit naše šance na dosažení toho, co v životě chceme, včetně zdravějšího životního stylu.

Změnou myšlení skutečně můžeme změnit svůj život.

Spojení zdravé mysli a těla

Medicína mysli a těla vznikla před více než 4 000 lety, kdy si lékaři v Číně všimli, že po období frustrace v životě jejich pacientů často následuje nemoc. Dnes v západních společnostech, jako jsou USA, také lékaři sdílejí názor, že emoce, životní události a dovednosti zvládání mohou mít velmi silný vliv na zdraví.

Zdravá medicína mysli a těla je nyní součástí nových vzrušujících oborů, jako je psychoneuroimunologie a behaviorální kardiologie.

Zdravý program mysli a těla

Nedovolte, aby vás osobní překážky brzdily. V Pritikinu si uvolníte cestu ke zdraví a hubnutí. Program změny chování

Psychoneuroimunologie se zaměřuje na vztah našich myšlenek a emocí k chemii mozku a imunitnímu systému.

Pravidelná kardiologie je aplikace psychologických a sociálních faktorů při hodnocení a snižování kardiovaskulárního rizika. Je to důležitý obor z mnoha důvodů, mimo jiné proto, že snižuje počet opakujících se infarktů, pomáhá pacientům dříve se uzdravit a zlepšuje podporu rodiny.

Chronický stres nás může přibrat – a onemocnět

Zejména znepokojivé jsou dlouhodobé důsledky existence plné úzkosti. V průběhu času může chronický emocionální a psychický stres:

Zklidnění mysli

S cílem vést lidi ke zdravějšímu stavu mysli vznikají po celé Americe velká zdravotnická centra s wellness odděleními, která nabízejí zvládání stresu, relaxační trénink, řízené představy a techniky kognitivní terapie.

S mnoha z těchto technik se seznamují a praktikují je také hosté v Pritikinu. Přidáte-li je ke zdravému stravování a cvičení, maximalizujete kontrolu nad svou pohodou.

Stresová odolnost

Postoje, pocity a chování, které souvisejí se zdravou myslí a tělem

Klíčovým cílem technik mysli a těla je dosažení celkového přístupu k životu známého jako stresová odolnost. Stresová odolnost je spojena se čtyřmi důležitými osobnostními rysy, které tlumí dopad stresu a zlepšují jeho zvládání. Tyto vlastnosti stresově odolné neboli zdravé osobnosti jsou identifikovány jako:

• Závaznost

  Postoj zvědavosti a závazku vůči sobě, svým blízkým, své práci a světu.

• Kontrola

  Přesvědčení, že můžete účinně reagovat na situace, které ve vašem životě nastanou, místo abyste se cítili beznadějně a neschopně.

• Výzva

  Schopnost vnímat změny jako vzrušující a příležitost k růstu, místo abyste je považovali za děsivé a báli se neúspěchu.

• Spojení

  Trvalá jistota, že jste pochopeni a potvrzeni těmi, kteří jsou vám nejbližší.

Zdravá mysl, zdravé tělo

Mezi další postoje, pocity a chování, které souvisejí s dobrým zdravím, patří:

• Sociální podpora

  Sociální podpora chrání před účinky stresu a bylo zjištěno, že souvisí s dlouhověkostí.

• Emocionální sdílení

  Vedení deníku nebo rozhovory s ostatními pomáhají lidem vyrovnat se s událostmi. Lidé, kteří tyto strategie používají, mají také nižší krevní tlak a uvádějí méně zdravotních problémů ve srovnání s lidmi, kteří je nepoužívají.

• Humor

  Je prokázáno, že humor má „odbourávací“ vlastnosti a snižuje fyziologickou reakci organismu na stres.

• Zdravé volby

  Zdravé chování, jako je rozvoj a udržování výživového a pohybového programu Pritikin, má zásadní význam pro optimální zdraví.

Zdravé vzdělávání mysli a těla v Pritikin Longevity Center

Změňte postoje, pocity a chování, které vás brzdí:

Pro maximalizaci emoční pohody a schopnosti provádět pozitivní změny se hosté Pritikinu mohou těšit na sérii pěti seminářů s názvem:

• Zdravá mysl, zdravé tělo
• Nové myšlenky, nové chování
• Převzetí kontroly nad stresem
• Poslouchat a být vyslyšen
• Zvládat své nálady

Semináře pomáhají našim hostům rozvíjet cenné dovednosti potřebné k převzetí kontroly nad jejich emočním životem. To je velmi důležité, protože zdravá mysl vás může dovést ke zdravému tělu – a mnohem šťastnějšímu životu.

Chcete-li se dozvědět více o pobytu v Pritikinu, volejte 888.254.1462 nebo

Požádejte o brožuru

Ceny & Rezervace

Další články Zdravá mysl, zdravé tělo

• Jak dosáhnout rychlých zdravotních výsledků
• Jaká je nejrychlejší cesta ke zdraví?
• 9 způsobů, jak zvládnout a zvládnout stres: Jak zlepšit své duševní zdraví během COVID-19 a prospívat svým zdravotním cílům
• 8 způsobů, jak byste si měli o svátcích dopřávat
• Dobré zdraví je základem štěstí
• Jak zůstat s přibývajícím věkem bystří
• Jak se vypořádat s problémy se vztekem
• Potraviny, které podporují sexuální zdraví
• Škodí vztek vašemu tělu?
• Jak dodržet novoroční předsevzetí
• Snížení stresu z dovolené | 5 jednoduchých strategií
• Škála hladu:
• Diffult Relationships and the Three C’s that Fix them
• Mindfulness and Weight Loss
• Inspirativní citáty o hubnutí a motivační tipy
• Snížením stresu ke snížení váhy s tipy od Pritikina
• Cvičte svou představivost a spalujte kalorie!
• 9 tipů, jak zvládnout prázdninové přejídání
• 7 tipů pro zdravé cestování na dovolenou
• Překonejte blues
• Zkratka k dobrému zdraví
• Předcházejte Alzheimerově chorobě &Demence zdravým životním stylem
• Zdravé tipy pro přežití dovolené
• Jaké je vaše IQ životního stylu?
• Zdraví společně –
  10 tipů pro páry
• Naučte se, jak zvládat stres
• Jste ve stresu? Projděte si tyto příznaky stresu
• Tip č. 1 pro odbourání stresu
• Jak zastavit záchvatovité přejídání
• Pozitivní myšlení: Vaše srdce vám poděkuje
• Zdravotní přínosy domácích mazlíčků
• Tak co teď: Jak se uzdravit a zůstat zdravý
• Využijte céčka, která vám usnadní cestu ke změně
• Vyhlaste si vlastní Den nezávislosti
• Podívejte se na to, nežvýkejte to!
• Silná mysl, šťastná mysl, úspěšná mysl za 15 minut denně!
• Proměňte své pritikinské výzvy ve vítězné volby!
• Když se vám nedaří, použijte toto slovo na čtyři písmena!
• Přemožte svého vnitřního „spratka“
• Zůstaňte online, abyste zůstali v lajně
• Znalost je blaženější
• Podpora, nebo sabotér?
• „Promyslím si to zítra“:
• Syndrom dovolené Scarlet O’Harové
• Mozková kondice: Strategie pro zlepšení paměti
• Ješ to, na co myslíš, tak chytej ty myšlenky!v
• Stalking the Wild and Wily Celery
• Převezměte kontrolu nad svými myšlenkami a buďte úspěšní jako Pritikin
• Oscar Wilde a změna životního stylu
• Ukončete nutkavé, bezmyšlenkovitému stravování
• Používejte tři M, abyste se udrželi na správné cestě
• Myslné stravování
• Naučte se analyzovat své úspěchy a poklesky
• Tuto dovolenou cestujte nalehko: Potěšení bez kil