Jana Taylor

Odřeniny jsou jedním z těch problémů, které potkávají každého. Ať už se vyskytuje na stehnech, v podpaží, na genitáliích nebo kdekoli jinde, nikdy to není vítaná situace.

Pokud tedy chcete oděrky ze svého života odstranit, prvním krokem je pochopit, jak a proč k nim dochází. To, „jak“, je poměrně snadné pochopit; povrch vaší kůže se odře do té míry, že dochází k podráždění vrchních vrstev, následně k jejich poškození a v nejhorším případě možná i k odlupování nebo krvácení.
To, „proč“ oděrky vznikají, může být způsobeno mnoha různými věcmi. Zde je přehled hlavních viníků:

Mít nadváhu
Ano, řekl jsem to. Nadváha může vést k odřeninám. Vím, že to nikdo neslyší rád, ale hlavním důvodem, proč mají lidé problémy s odřeninami, je to, že nesou nadváhu (zejména v oblasti stehen), a když se povrchy kůže o sebe třou, je to jistý způsob, jak vyvolat odřeninovou krizi.

Váš pochybný výběr šatníku
Možná jste si právě koupili úžasné nové oblečení a utratili jste mnohem víc, než jste měli, ale sakra, vypadáte dobře! Debutujete ve svém novém elegantním oblečení, abyste si po necelé hodině všimli, že vás začíná dřít. Prostě to ignorujete; koneckonců vypadáte opravdu dobře. Po dvou hodinách myslíte jen na to, abyste se „nepohnuli špatným směrem“, abyste si nezhoršili bolavé místo; a po třech hodinách už proklínáte módního návrháře, který vybral tu příšernou látku, a přemýšlíte, jak rychle se dostanete domů, abyste se mohli převléknout.

Jste zpocení
Nechápejte mě špatně, cvičení je skvělé. Ale ty se potem neleskneš, ty se v něm koupeš. Soli z potu se snadno zachytí v oblastech, jako jsou stehna nebo podpaží, a to vytváří prvotřídní prostředí pro vznik odřenin.

PŘÍPRAVA
Máme popsáno, jak a proč. Slíbil jsem však, že vám poskytnu trvalou cestu z odírání. Existují kroky, které je třeba podniknout, jakmile se odřete, aby se vaše pokožka zahojila, a existují další kroky, jak odřeninám vůbec zabránit. Začněme s nápravou stávajících odřenin.

Čištění místa
Začněte tím, že poškozená místa kůže očistíte od potu a nečistot. Několik věcí, které je třeba mít na paměti – nepoužívejte opravdu horkou vodu, která by nepochybně štípala a pálila. Použijte velmi jemný čisticí prostředek, který nedráždí. Nedřete místo drsnou žínkou nebo ručníkem. Pokud máte to štěstí, že máte žínky z mikrovlákna, byly by moudrou volbou.

Uklidněte pokožku
Něco, na co se často nemyslí a co je mimořádně uklidňující, je použití ledových obkladů na postižené místo. Nezapomeňte je nejprve zabalit do měkké látky a poté přiložit na pokožku. Úlevu můžete najít také ve vaně (ne však příliš horké). Přidejte do vody několik kapek tea tree oleje a zjistíte, že se cítíte mnohem lépe.

Chraňte oblast
Na oblast můžete použít dětský pudr bez mastku, kukuřičný škrob nebo jedlou sodu, abyste zabránili tření, nebo můžete použít mast, která může být vhodnější než špinavý pudr. Samozřejmě doporučuji přípravek Chafe Rescue®, protože je přírodní, šetrný a k tomuto účelu určený.

PREVENCE
Jak se po zotavení pokožky s tímto dráždivým problémem znovu nesetkat? Je to vlastně docela jednoduché.

Chraňte svou pokožku
Vlhkost z potu je nepřítelem. Používejte Chafe Rescue® před cvičením a nebudete muset řešit problémy s odřeninami. Nezapomeňte si také hned po cvičení svléknout propocené oblečení.

Pijte více vody
Ano, vím, že to všichni říkají kvůli různým zdravotním benefitům, ale zdravě hydratovaná pokožka je méně náchylná k odřeninám. Zdá se, že dostatečná hydratace nemá žádné nevýhody, kromě několika dalších návštěv koupelny.

Vhodné oblečení
Vyberte si oblečení, které neodírá pokožku. Pokud si všimnete, že báječné nové oblečení je nepohodlné brzy poté, co si ho obléknete, nezlepší se to. Okamžitě se převlékněte. Při hledání oblečení na cvičení se vyhněte bavlněným tričkům a zvolte pohodlnější tkaniny odvádějící vlhkost, které jsou určeny pro cvičení.

Shodit přebytečná kila
Nikdo vám to neřekne, protože se nechce dotknout vašich citů, ale vy víte, že shodit přebytečná kila bude znamenat menší tření na povrchu kůže, nemluvě o všech dalších výhodách, které přináší zdravá váha.
Teď jste odborník na odřeniny, a pokud se budete řídit těmito jednoduchými radami, už by vás toto zbytečné trápení nemělo nikdy trápit.

Vypadá to, že se vám to bude líbit.