Pokud jste někdy zažili migrénu, pak víte, že je to mnohem víc než jen bolest hlavy. Je to kombinace příznaků, které – dohromady – mohou být vysilující. Mnoho nemocných se ocitá v situaci, kdy hledají tipy, jak migrénu zmírnit, mimo ordinaci svého lékaře.

Poprosili jsme neurologa a odborníka na migrénu doktora Roberta McMahona, aby nám poskytl informace o běžných a doplňkových či alternativních způsobech léčby migrény, které jsou dnes k dispozici. Nejprve jsme mu však položili několik základních otázek týkajících se migrény.

Základy migrény

Co je to migréna?

Migréna je podle McMahona silná, často pulzující bolest hlavy, která se obvykle vyskytuje hlavně na jedné straně hlavy. „Migrény jsou doprovázeny i dalšími příznaky. Mezi ně může patřit nevolnost, možnost zvracení, citlivost na světlo a zvuk, nechuť k pachům a také zmatenost nebo duševní zakalení,“ dodává.

Před nástupem migrény se mohou objevit poruchy vidění, například záblesky světla nebo slepé skvrny. Tomu se říká migréna s aurou nebo klasická migréna. Většina lidí má však běžnou migrénu nebo migrénu bez aury (poruchy vidění).

Komu hrozí migréna?

Klíčovým faktorem je rodinná anamnéza. Pokud členové vaší rodiny trpí těmito bolestmi hlavy, můžete jednou trpět i vy.

Migrénou trpí přibližně 18 % žen, což je třikrát více než u mužů. Většina žen s migrénou je v plodném věku; migrénu u nich vyvolávají hormonální výkyvy.

Co způsobuje migrénu?

Přesné mechanismy, které migrénu způsobují, neznáme. Víme však, že u těch, kteří je pravděpodobně dostanou, existuje celá řada spouštěčů. Podle McMahona mezi ně patří:

• Některé potraviny, například alkohol a uzeniny
• Změna barometrického tlaku spojená se změnami počasí
• Nedostatečný nebo nepravidelný spánek
• Změna pohybových návyků, zejména přerušení pravidelného cvičení
• Vysazení kofeinu
• Fyzický a emocionální stres.

Jak zmírnit migrénu – nebo jí zcela předejít

Jak účinně zmírnit migrénu se u každého člověka liší. Některé léčebné postupy pomáhají zmírnit příznaky, jakmile začnou, jiné pomáhají omezit četnost migrény.

Standardní léčba migrény

Tyto léčebné postupy pomáhají snížit závažnost příznaků během hodiny nebo dvou.

Jednoduchá řešení

Někteří trpící najdou úlevu tím, že rychle reagují na první příznaky migrény. Vyhledání klidného, tmavého místa k odpočinku; zdřímnutí si nebo vypití kofeinového nápoje může ukončit bolest hlavy. Ale „lidé se středně těžkou až těžkou migrénou pravděpodobně nebudou mít z tohoto jednoduchého chování stálé výsledky,“ varuje McMahon.“

Léky bez předpisu

Léky jako ibuprofen, paracetamol nebo prášky proti bolesti hlavy pomáhají mnoha lidem zvládat mírné, zřídka se vyskytující migrény. Pokud však užíváte stále více těchto léků, abyste dosáhli výsledků, mohou se u vás objevit bolesti hlavy způsobené nadměrným užíváním.

„Váš mozek si může na léky zvyknout, takže se na nich stane závislým. Při absenci léků můžete kromě migrény dostat i druhý typ bolesti hlavy,“ říká McMahon. „Ty může být obtížné léčit.“

Pokud tedy máte pocit, že to s volně prodejnými léky přeháníte, poraďte se se svým lékařem o alternativní léčbě.

Léky na předpis

Skupina léků zvaná triptany pomáhá pacientům zmírnit výrazné a opakující se příznaky migrény.

Komplementární léčba migrény

Ve většině případů věda tyto alternativní přístupy k léčbě migrény nepodporuje. Přesto jsou pro mnoho lidí účinné. Můžete je používat samostatně nebo společně s dalšími léčebnými postupy.

Piercing uší

Ačkoli existují pouze neoficiální důkazy o tom, že to funguje, někteří zjistili, že piercing stydkých pysků nebo propíchnutí chrupavky v uchu pomáhá zmírnit sklony k migréně.

Chladivé čepice

Studené obklady mohou otupit bolest hlavy znecitlivujícím účinkem. Novější hands-free zařízení umožňuje osobám trpícím migrénou vsunout ledové obklady do přilby a udržet je na místě. Obvykle jej používáte v kombinaci s dalšími léčebnými postupy.

Tónované brýle

Protože spouštěčem může být jasné světlo, mohou brýle s načervenalými skly pomoci snížit sklon k migréně.

Přístroj Cefaly

Přístroj Cefaly, schválený americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), je zařízení na hlavu ve stylu Star Treku, které dodává mikroimpulzy do trojklanného nervu na čele. Tyto nervy vysílají signály k očím, obličeji a zubům. Cefaly lze použít k prevenci migrény nebo ke zmírnění jejích příznaků po jejím nástupu.

Prevence migrény

Můžete také vyzkoušet preventivní léčbu, která pomůže omezit četnost migrény.

Léky

Lidé denně užívají tyto běžné léky, které pomáhají snížit výskyt migrény:

• Antidepresiva
• Léky na krevní tlak, jako jsou beta-blokátory a inhibitory ACE
• Léky proti záchvatům.

Změny životního stylu

Nedostatečná strava, změna pohybového režimu a nepravidelné spánkové návyky mohou u osob se sklonem k migrénám vyvolat migrénu. Klíčem k prevenci je tedy lepší péče o sebe.

Úleva od stresu

Pro zmírnění stresu, který je hlavním spouštěčem migrény, mohou lékaři předepsat kognitivně-behaviorální terapii (terapii rozhovorem) nebo jiné metody na podporu relaxace, jako je meditace nebo masáž.

Botox

Botox si možná představujete jako léčbu vrásek. Injekce však mohou pomoci lidem s chronickými migrénami (15 a více dní bolestí hlavy po dobu tří a více měsíců).

„Může to být opravdu dramatické,“ říká McMahon. „Některým lidem, kteří trpěli migrénami omezujícími životní styl 30 až 40 let, se najednou vrátí život.“

Migrény narušují váš život?

Sjednejte si ještě dnes schůzku s neurologem UVA.

Kdy je čas navštívit lékaře

Každý člověk prožívá migrénu jinak. Klíčové je najít léčbu, která vám bude vyhovovat. Pokud migrény narušují váš každodenní život a nemůžete je zvládnout pomocí domácí nebo volně prodejné léčby, je čas navštívit lékaře.

„Pokud je bolest hlavy natolik častá nebo natolik invalidizující, že způsobuje určitou míru dysfunkce – například vynechání práce nebo rodinných aktivit – pak je rozumné, abyste o migrénách hovořili se svým poskytovatelem zdravotní péče,“ říká McMahon.