Pokud trpíte chronickou bolestí téměř jakéhokoli typu, hrozí vám, že se u vás rozvine syndrom fyzické „nečinnosti“.

Viz Chronická bolest jako nemoc:
Viz Cvičení a bolest zad

Co je to disuse syndrom?

Zjednodušeně řečeno, popisuje účinky na tělo a mysl, když člověk sedí.

Syndrom disuse byl poprvé charakterizován kolem roku 1984 a od té doby se mu věnuje velká pozornost v souvislosti s problémy s bolestmi zad, jinými chronickými bolestivými poruchami a dalšími nemocemi. Byl zobecněn i mimo problémy s chronickou bolestí a někteří se domnívají, že souvisí se „základem mnoha lidských nemocí“.

Viz Deprese a chronická bolest zad

Syndrom disuse je způsoben fyzickou nečinností a je podporován naší sedavou společností.

Svalové ochabnutí a lze zmírnit cvičením. Viz Jak cvičení pomáhá zádům

Důsledky syndromu nečinnosti

Tato nečinnost našeho těla vede ke zhoršení mnoha tělesných funkcí. Jedná se v podstatě o rozšíření starého přísloví „Použij to, nebo to ztratíš“.

Syndrom nepoužívání má několik fyzických důsledků. Ty se projevují v mnoha tělesných systémech, především v systémech svalů a kostry, kardiovaskulárního systému, krevních složek, gastrointestinálního systému, endokrinních systémů a nervového systému. Vezměme si například následující:

• V pohybovém systému může nepoužívání svalů rychle vést k atrofii a ochabování svalů. Pokud jste někdy měli ruku nebo nohu v sádře, jistě víte, že průměr postižené končetiny může být po určité době znehybnění znatelně menší.
• V důsledku nepoužívání dochází také ke kardiovaskulárním účinkům, včetně snížení příjmu kyslíku, zvýšení systolického krevního tlaku a celkového snížení objemu krevní plazmy o 10 až 15 % při delším pobytu na lůžku.
• Fyzická nečinnost vede také ke změnám nervového systému, včetně pomalejšího mentálního zpracování, problémů s pamětí a koncentrací, depresí a úzkosti.

Klíčový faktor chronické bolesti

Dochází také k mnoha dalším škodlivým fyziologickým změnám. Zneužívání bylo shrnuto následovně: „Nečinnost hraje všudypřítomnou roli v našem nedostatečném zdraví. Nečinnost je fyzicky, duševně i duchovně vyčerpávající“. Mnozí odborníci se domnívají, že syndrom disuse je klíčovou proměnnou při přetrvávání mnoha problémů s chronickou bolestí.

Viz Techniky zvládání chronické bolesti – Zvládání bolesti

Syndrom disuse může mít za následek nesčetné množství závažných zdravotních problémů a zvyšuje pravděpodobnost vzniku nebo zhoršení syndromu chronické bolesti.

Běžný přístup a léčba v lékařské komunitě bohužel často vede spíše k pasivní léčbě, aniž by se věnovala pozornost fyzické aktivitě a cvičení (jakéhokoli typu).

Syndrom nepoužívání může také vést k různým emočním změnám, které jsou spojeny se zvýšeným vnímáním bolesti.

Viz Diagnostika deprese a chronické bolesti zad: Dotazník deprese

Takže, co dělat?

Pokud tedy trpíte syndromem disuse, možná se ptáte, co s tím můžete dělat. Pro některé lidi trpící chronickou bolestí může být zdrcující uvažovat o tom, jak se začít hýbat.

Další informace:

4 tipy, které vám pomohou vyrovnat se s chronickou bolestí a depresí

Chronická bolest a nespavost: prolomení cyklu

.