Odmítnutí odpovědnosti

Pokud máte jakékoli zdravotní otázky nebo obavy, obraťte se na svého lékaře. Články na stránkách Průvodce zdravím jsou podloženy odborným výzkumem a informacemi čerpanými od lékařských společností a vládních agentur. Nenahrazují však odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Co je pískavice řecké seno?

Slovo pískavice (Trigonella foenum-graecum) je odvozeno z latinského faenugraecum, což znamená „řecké seno“. Je to bylina, která se pěstuje již tisíce let jak pro potravinářské, tak pro léčebné účely. Pískavice řecké seno pochází z jižní Evropy a Středomoří, ale dnes se pěstuje v mnoha oblastech světa včetně Asie, severní Afriky a Evropy. Tato rostlina vonící po javorovém sirupu patří do čeledi bobovitých (Fabaceae) a je příbuzná mimo jiné sóji, cizrně a lékořici. V kuchyni se běžně používá v indické, turecké, íránské a egyptské kuchyni. Na pultech obchodů ji můžete najít také pod názvem methi, což je hindský, orijský, bengálský, paňdžábský a urdský název pro stejnou rostlinu, nebo pod čínským názvem hu lu ba.

Jaké jsou zdravotní účinky pískavice řecké seno?

Jako potravina je pískavice dobrým zdrojem bílkovin a vápníku. Zejména semena pískavice jsou bohatá na vlákninu, vitaminy skupiny B a minerální látky. Jak je to ale s využitím pískavice k léčebným účelům?

Pískavice řecké seno se v tradiční medicíně používá již více než tisíciletí. Údajně se s ní dá léčit celá řada zdravotních potíží, od cukrovky až po nízkou hladinu testosteronu. Někteří lékaři alternativní medicíny tvrdí, že má protizánětlivé a antioxidační účinky a že může snižovat hladinu cholesterolu a způsobovat hubnutí. Používají se semena pískavice, listy pískavice a výtažky z pískavice. Lze z ní připravit bylinný čaj, prášek, pilulky, obklad a další přípravky. Projděme si vědecké důkazy, které stojí za některými z těchto tvrzení, abychom zjistili, zda obstojí.

Pískavice řecké seno a testosteron

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který má na lidské tělo širokou škálu účinků. Je důležitý pro podporu sexuální touhy, kostní hmoty, svalové hmoty a tvorby červených krvinek a spermií. Více informací o testosteronu se dozvíte zde.

S věkem u mužů hladina testosteronu přirozeně klesá. Jedna rozsáhlá studie Národního ústavu zdraví (NIH) uvádí, že nízká hladina testosteronu (nazývaná také „nízké T“) postihuje 20 % mužů ve věku 60 let, 30 % mužů ve věku 70 let a 50 % mužů starších 80 let (Harman, 2001). Je pochopitelné, že mnoho mužů hledá způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu, zejména když stárnou.

Pískavice řecké seno může mít pozitivní vliv na produkci testosteronu v těle. Pískavice řecké seno obsahuje furostanolové saponiny, o nichž se předpokládá, že zvyšují hladinu testosteronu blokováním aromatázy a 5-alfa-reduktázy, dvou enzymů, které spotřebovávají testosteron na výrobu jiných hormonů (Wankhede, 2016). Ve studii korejských vědců na 88 mužích dostávali dobrovolníci doplněk stravy s výtažky z pískavice řecké seno i z Lespedeza cuneata, byliny známé také jako jetel čínský (Park, 2018). Ve srovnání s placebem se u mužů, kteří dostávali bylinný doplněk, významně zvýšila hladina testosteronu a celkové příznaky nízkého T. V další malé studii na 30 mužích v Texasu dostávali muži buď doplněk s pískavicí řecké seno, nebo placebo (Wilborn, 2010). Mužům, kterým byl podáván doplněk z pískavice, se zvýšila hladina testosteronu v krvi ve srovnání s muži, kterým bylo podáváno placebo.

Jiné studie však neprokázaly žádný vliv na testosteron při užívání doplňku z pískavice (Bushey, 2009). Z přehledu publikovaných výzkumů týkajících se pískavice řecké seno a dalších bylinných doplňků vyplynulo, že z celkových sedmi studií týkajících se pískavice u lidí čtyři prokázaly zlepšení testosteronu, zatímco výsledky dalších tří byly neurčité (Balasubramanian, 2019).

Dosavadní studie týkající se testosteronu byly malé a mnohé z nich byly podpořeny výrobci doplňků s pískavicí. V této oblasti je třeba provést další výzkum, aby bylo možné účinky pískavice řecké seno na testosteron jednoznačně určit. Pokud vás trápí nízké T, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby vám vyšetřil hladinu testosteronu a určil pro vás vhodnou léčbu.

Pískavice řecké seno a cukrovka

Pískavice řecké seno je na Blízkém východě a v Asii hojně využívána jako tradiční lék k léčbě cukrovky. V Saúdské Arábii, Iráku, Ománu a Jordánsku je jedním ze tří nejběžnějších rostlinných léků na diabetes (Alsanad, 2018). V celosvětovém měřítku představuje cukrovka obrovský problém – Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že v roce 2014 měl cukrovku přibližně každý dvanáctý dospělý člověk na světě (WHO, b.d.) (Get Roman, b.d.). Pískavice řecké seno pravděpodobně snižuje hladinu cukru v krvi u diabetiků tím, že podporuje vylučování inzulinu a zlepšuje využití glukózy (cukru) v celém zbytku těla.

Bylo provedeno několik studií, které zkoumaly, zda je pískavice užitečná při cukrovce. Účinky v klinických studiích byly zatím smíšené. V některých studiích byl pozorován přínos při snižování hladiny glukózy v krvi u pacientů s diabetem 2. typu (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). V jiných nebyl zjištěn žádný účinek (Florentin, 2019). Studie, které byly dosud s pískavicí provedeny, byly malé a mnohé z nich byly špatně navrženy.

Celkově není dostatek přesvědčivých důkazů, které by podporovaly používání pískavice jako antidiabetika. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv stanovil, že pískavice je „obecně uznávaná jako bezpečná“, ale neschválil ji pro žádné léčebné použití (FDA, 2019). Pokud se rozhodnete používat pískavici řecké seno jako pomoc při cukrovce, informujte o tom svého lékaře.

Pískavice řecké seno a kojení

Jak se objevuje stále více výzkumů, které podporují zdravotní výhody kojení oproti umělému mléku, je o kojení svých dětí ze strany novopečených matek velký zájem. WHO i Americká pediatrická akademie totiž doporučují kojení po dobu prvních šesti měsíců života dítěte. (WHO, n.d.) (Eidelman, 2012). Nicméně 10-15 % všech kojících matek není schopno vytvořit pro své dítě dostatek mléka (Lee, 2016). Aby tento problém vyřešily, obrací se mnoho žen na pískavici řecké seno. Pískavice řecké seno je populární na mnoha wellness blozích po celém internetu jako způsob, jak zvýšit tvorbu mléka (známý také jako galaktagog) bez použití léků. Existují však vědecké důkazy, které podporují používání pískavice při kojení?

Byly publikovány dva přehledy výzkumu používání pískavice řecké seno ke zvýšení nabídky mléka. První z nich, provedený Tulane University, zjistil, že ze dvou randomizovaných studií, které používaly pískavici a testovaly ji proti placebu, pouze jedna prokázala její pozitivní účinek (Bazzano, 2016). Druhá, kterou provedli výzkumníci z Malajsie, použila techniku (známou také jako metaanalýza), která analyzovala výsledky čtyř studií o pískavici dohromady (Khan, 2018). Ta sice ukázala pozitivní výsledky, ale účinky byly menší než u dvou dalších bylinných doplňků.

Celkově vzato neexistuje dostatek přesvědčivých důkazů, které by podporovaly používání pískavice řecké seno ke zvýšení laktace. A protože výzkum pískavice je omezený, neví se příliš mnoho o tom, jak se pískavice dostává do mateřského mléka a zda ovlivňuje dítě během kojení. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv opět stanovil, že pískavice je „obecně uznávaná jako bezpečná“ a má nízké riziko toxicity, ale neschválil ji pro žádné léčebné použití (FDA, n.d.). Pokud se rozhodnete používat pískavici řecké seno na podporu tvorby mateřského mléka, informujte o tom svého lékaře.

Možné nežádoucí účinky užívání pískavice

Pískavice řecké seno je u dospělých obecně bezpečná a dobře snášená. Užívání pískavice řecké seno však může někdy vést k nežádoucím účinkům, jako je nevolnost, zvracení, průjem, zažívací problémy, žaludeční nevolnost a plynatost (Bethesda, 2019). Byly zaznamenány i další, závažnější nežádoucí účinky, například zhoršení astmatu, poškození jater a v jednom případě i život ohrožující kožní reakce na lék zvaná toxická epidermální nekrolýza (Bentele-Jaberg, 2015). Existuje také riziko lékových reakcí s léky na cukrovku a warfarinem nebo jinými léky na ředění krve. Pokud jste alergičtí na arašídy nebo jiné luštěniny, mějte na paměti, že existuje riziko alergické reakce na pískavici. Těhotné ženy by pískavici neměly užívat, protože by mohla ovlivnit děložní stahy (Abdo, 1969). Může také existovat riziko, že u žen podporuje růst rakoviny citlivé na hormony (Sreeja, 2010). Není také jasné, zda jsou velmi vysoké dávky pískavice toxické – jeden zdroj doporučuje užívat méně než 350 mg na kg tělesné hmotnosti denně (Drugs.com, 2018).

Jedna poznámka ke všem pravidlům FDA týkajícím se všech doplňků stravy: na rozdíl od léků nemusí výrobci prokazovat bezpečnost nebo účinnost svých výrobků, než se dostanou na trh. Stejně jako u jiných doplňků stravy by pískavice neměla nahrazovat léky, které vám předepsal váš lékař.

O každém doplňku stravy, který užíváte, se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Může vám poskytnout lékařské rady, pomoci vám zvážit rizika a přínosy a zajistit, abyste při péči o své zdraví zůstali v bezpečí.