Program Healthier YOU Fit Kids pomáhá udržovat děti zdravé a fyzicky zdatné. Děti, které se programu zúčastní, budou spolupracovat s našimi manažery péče Healthier YOU na vypracování akčního plánu, který jim pomůže dosáhnout jejich cílů v oblasti zdraví a kondice. Cíle mohou zahrnovat například regulaci hmotnosti a pravidelný pohybový režim.
Fit Kids nabízí dvě speciální výhody, které pomáhají rozvíjet správné stravovací návyky a podporují cvičení:
- Členství ve fitness centru Healthier YOU
Proč je důležité zůstat fit?
Zůstat fit vám umožní dělat více zábavných věcí. Nadváha a špatná kondice mohou také vést k vážným zdravotním problémům, jako je cukrovka a srdeční choroby. Pokud se naučíte, jak zůstat fit, a budete si po celý život udržovat zdravé návyky, snížíte pravděpodobnost vzniku vážných zdravotních problémů.
Fitness tipy pro celou rodinu
- Plánujte a vařte společně zdravá jídla
- Jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny
- Pít hodně vody; asi osm sklenic každý den
- Omezte nezdravé potraviny, jako jsou chipsy, limonády a sladkosti
- Užijte si příjemnou procházku kolem bloku nebo místním parkem
- Každodenní fyzické aktivity, například skákání přes švihadlo, chůze do schodů nebo sedy-lehy
Další způsoby, jak udržet děti fit a zdravé
Děti do 20 let by měly navštívit svého lékaře na preventivní prohlídce alespoň jednou ročně, kojenci a batolata častěji. Lékař zkontroluje zdravotní stav vašeho dítěte při pravidelných návštěvách u lékaře. Při návštěvách u lékaře máte také možnost promluvit si s lékařem o tom, aby vaše dítě začalo s novým pohybovým režimem nebo plánem zdravé výživy.
Pokud vaše dítě letos ještě nebylo u svého lékaře na návštěvě u lékaře, naplánujte si návštěvu ještě dnes. Pokud vaše dítě nemá lékaře, zavolejte kdykoli na naši 24hodinovou linku pro vztahy s členy a my vám pomůžeme najít lékaře ve vašem okolí. Volejte 1-800-553-0784 pro Health Partners nebo 1-888-888-1211 pro KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).
Další informace o tom, jak zůstat fit, najdete na těchto webových stránkách:
- Vyber si svůj talíř
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program
Chcete-li se dozvědět více informací nebo se přihlásit, zavolejte na naši infolinku Healthier YOU na čísle 215-991-4250 nebo 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).
.